Lenten pöydän koristelu - kalmarin salaatti

Erityisesti niille, jotka aikovat tarkkailla paastoa - reseptejä vähärasvaisia ​​salaatteja ja kalmareita.

Kalmarin salaatti kurkut ja tomaatit

ainesosat:

• 
  1 kantaliina (purkitettu)


• 
  5 pala salaatinlehteä


• 
  1 kurkkua


• 
  1 tomaattia


• 
  1 tl sitruunamehua


• 
  kasviöljy, suola, jauhettu pippuri (musta)

Vaiheittainen resepti:

1. 
   Huuhtele kasvikset perusteellisesti ja kuivaa ne pyyhkeellä


2. 
   Hiomaan millään tavalla, mikä on enemmän: renkaat, lautaset, oljet, kuutio ...


3. 
   Salaatti lähtee murtamaan pieniksi paloiksi.


4. 
   Kaikki vihannekset on sijoitettava kulhoon. Kalmari purkkiin sijoitetusta kalkista, anna nesteen tyhjentämisen


5. 
   Tarvittaessa - kalmari leikkaa pienempiin paloihin


6. 
   Jaa vihanneksia


7. 
   Lisää mausteet ja sekoittaa kevyesti kaikki


8. 
   Mausta sitruunamehulla ja voita


9. 
   Sekoita uudelleen


10. 
    Laita salaattikulho

Kaikki, kastikkeesta, kurkusta ja tomaatista valmistettu maukas linsalaatti on valmis. Huomaa, sen valmistelu ei kestänyt kauan.

Niille, jotka tarkkailevat Fast, haluavat syödä paitsi hyödyllisiä myös monipuolisia, tarjoamme kokeilemalla kahta muuta vähärasvaa salaattia.

Kalmarin ja oliivin salaatti

ainesosat:

• 
  200 grammaa kalmaria


• 
  kuivatut oliivit


• 
  1 kpl bulgarialaista pippuria, tomaattia, sitruunaa


• 
  4 hammasta. valkosipuli


• 
  kasvaa öljyä, suolaa, mustapippuria jauhetta

Vaiheittainen resepti:

1. 
   Calamaries puhdas, huuhtele ja keitä 3-4 minuuttia


2. 
   Sekoita jäänyt valkosipuli tai erittäin hienoksi leikattu valkosipuli suolaa, pippuria, sitruunamehua ja voita


3. 
   Seoksessa mausteita marinadi kalmari 20 minuuttia


4. 
   Lisää kalkkikivihiutaleita, kuutioituja tomaatteja ja oliiveja


5. 
   Kaikki sekoita ja ripottele hienonnettuilla yrtteillä

Calamarian salaatti vihreillä herneillä

ainesosat:

• 
  300 gr kalmaria


• 
  1 kpl keltaista pippuria ja tomaattia


• 
  1/2 kylpyamme. vihreät herneet


• 
  1/2 tölkkiä oliiveja


• 
  1 osa sipulia


• 
  suolaa, vihreitä

täyte:

• 
  luonnollinen jogurtti


• 
  kasvaa voin


• 
  sitruunamehua


• 
  suolaa


• 
  sinappi

Vaiheittainen resepti

1. 
   Sipuli leikataan renkaiksi, marinoidaan kylmän keitetyn veden (0,5 kuppi), omenaviidetäytteen, suolan, sokerin ja hienoksi hienonnetun toston seoksessa. Laita kylmää puoleen tuntiin


2. 
   Squid puhdistaa neliöt poistamalla elokuvia


3. 
   Keitä ne suolavedessä tilli vihreät


4. 
   Suolavesi kaadetaan ja viilentää kalmaria


5. 
   Laita salaattikulhoon pienet kuutioiksi leikatut tomaatit


6. 
   Lisää niihin pippurista leikatut nauhat ja vihreät herneet


7. 
   Leikkaa calamari lohiksi ja laita salaattikulho


8. 
   Marinoitua sipulia ja lisää salaattikulhoon


9. 
   Siellä myös esille ja oliiveja


10. 
    Sekoita jogurtti, sinappi ja kasvaa. voita ja raastettua sitruunaruohoa. Sekoita. Tämä on salaattikastiketta


11. 
    Me sekoitamme kaikki perusteellisesti.

Herkullinen ja hyödyllinen vähärasvainen salaatti on valmis!