Rypäleiden ruokavalio

Magnesium on välttämätön normaalin suolen toiminnan kannalta,ja rautaa - verenkiertojärjestelmälle, se on pääasiassa runsaasti tummia rypälelajikkeita. Viinirypäleillä on erityisiä ominaisuuksia, joiden ansiosta aineenvaihdunta normalisoituu ja keho puhdistetaan toksiinien suhteen. Ruokavaliota varten valitse rypäleistä luut: se sisältää enemmän polyfenoleja, jotka hidastavat ikääntymisprosessia. Myös rypäleiden säännöllinen kulutus vähentää keuhkosyövän kehittymisen riskiä.

Kolmen päivän ruokavalioon kuuluuvain rypäleiden käyttö. Ensimmäinen päivä - 0,5 kg rypäleitä, toinen päivä - 1,5 kg, kolmas päivä - 2 kg. Päivittäinen annos on jaettava 5-6 osaan ja se on joka toinen tunti, on tarpeen juoda kivennäisvettä ilman kaasua ja yrttiteetä. 3 päivää voit laihtua noin 2 kg.

On mielenkiintoisempi ruokavalio vaihtoehto, joka on suunniteltu 4 päivää.

1 päivä. aamiainen: Muesli rypäleillä, oranssi ja jogurtti. Lounas: salaatti - 250 g kurpitsaa, 100 grammaa viinirypäleitä 150 g salaattia, rkl risteytettyä saksanpähkinää. Illallinen: hedelmäsalaattia (100 grammaa valkoista viinirypäleitä, 50 grammaa ananasta, rkl sitruunamehua) ja viipale kananrinta.

2 päivää. aamiainen: sitruuna jogurtti (150-200 g vähärasvaista jogurttia, rkl sitruunamehua, kaikki beat tehosekoittimessa), jonka voit täyttää 150 g viinirypäleitä. Lounas: riisin katkaravut. Illallinen: perunoita ja vihanneksia (peruna 100 g, 1 porkkana, purjo varsi hieman selleri, viipaloidut kasvikset kaada kuppi liemi ja keitä hiljalleen 10-15 minuuttia kannen alla, maku lisää suolaa, laakerinlehti, pippuri ja valmiin lautasen täyttö teelusikallinen smetanaa). Jälkiruokana - tummat viinirypäleet.

3 päivää. Aamiainen: voileipä, jossa juustoaine, 100 g. viinirypäleitä. Lounas: kala hapankaali ja viinirypäleitä (150 g hapankaali, yksi lamppu, 300 g kalafileet, 50 g tummaa viinirypäleet, kaali ja sipuli kiehua pieni määrä kasviöljyä 10 minuuttia kaali antaa kalafileet ja rypäleen marjat, minkä jälkeen paista niin paljon, voit pippuria). Ehtoollinen: 100 g. viinirypäleitä, vihreää teetä ilman sokeria.

4 päivää. aamiainen: leipä raejuustolla, 100 g tummaa viinirypäleitä. Lounas: Grape pannukakut (2-3 ruokalusikallista jauhoja, 100 grammaa vettä, yksi muna, vaivaa ja paista taikinaa useita pannukakkuja). Voit syödä hieman keitettyä riisiä pannukakkuilla. Illallinen: kalkkuna vihanneksia ja sieniä (50 g kalkkunanrintaa, 100 g parsakaalia, porkkanaa 50 g sieniä, 2 ruokalusikallista kermaa, 50 g punainen viinirypäleet.). Leikkaa kalkkunanliha ohuiksi nauhoiksi ja paista; parsakaali kiehuvat kiehuvaa vettä 2-3 minuuttia; grillata porkkanaa suurella raastimella, puolikasta leikatut herkkusienet. Kaikki yhdistää kattilassa, lisää puoli kuppi liemi ja kiehua 10 minuuttia. Lopuksi lisätään smetanaa ja viinirypäleitä.

Grape ruokavalio on erittäin tehokas ja hyödyllinen,mutta jos sinulla on koliitti tai haavaumia, älä tartu rypäleiden ruokavalioon - kuori ja rypäleiden luut voivat aiheuttaa ärsyttävää vaikutusta koliitin ja haavaumien varalta. Ja vielä, valitse vain kypsät viinirypäleet, epäpuhtaiden marjojen hapot voivat aiheuttaa haittaa. Jos sinulla on päänsärkyä ruokavalion aikana - juo enemmän lämpimää vettä ja kävele raikkaassa ilmassa.