Keitto ruokavalio
Ajatusta kevyistä kasviskeippeistä, joita käytetään painonpudotukseen, on mainostettu pitkään. keitto ovat maailman kaikkien maiden kansojen rakkaamia ja valmistavat niitäniiden alkuperäiset reseptit. Ranskan ei ajattele tätä ruokalajia ilman purjo, asukkaat Itä-Euroopassa - ilman kukkakaalia ja paprikaa, ja ukrainalaiset ja venäläiset - eikä suosikki kaali. Talvella, kun tuoreet hedelmät ovat melko kalliita, voit kokeilla keitto ruokavalio, pääruoka joka on paljon halvempaa. Viikon kuluessa voit helposti menettää jopa 4 kg ylimäärää.Kasviskeiton levy, käytännöllisesti rasvaton,sisältää vain 35 kaloria. Mutta tärkeintä on, että vitamiinit ja kivennäisaineet muodostavat entsyymejä kehossa, jonka avulla tuloksena olevat kalorit poltetaan välittömästi. Samanaikaisesti kuonanpoistoa ja muita puhdistusprosesseja parannetaan. Voit käyttää ruokavaliota niin usein kuin haluat. Jos keskeytät sen, aloita uudelleen ensimmäisestä päivästä. Ruokavalion aikana et voi syödä leipää, alkoholia, rakeita juomia; voi on sallittu vain kerran viikossa paistettujen perunoiden kanssa; on tarpeen poistaa huolellisesti kaikki rasva lihasta, poistaa ihon linnusta.
Jotta ruokavalio keitot sopivat kaikkiin keuhkoihin,vähäkaloriset keitot. Esimerkiksi kylmä ruokavalio keitto. Tarvitset: 3 pientä paprikaa, kurkkua 3, 4 kupillista tomaattimehu, yrttejä (basilikaa, persiljaa, tilliä). Leikkaa paprikat ja kurkut pieniksi neliöiksi, ripottele hieman ja levitä ne levyiksi. Kukin kaada lasillinen mehua, ripottele hienonnettuna yrttejä ja koristele levyn reunaan minttu lehtiä. Seafood keittoa tarvitset: 100 g. tonnikalaa säilykkeessä, 15-20 grammaa kuivattua merikalaa, 1 viipaloitu silputtua valkosipulia, suolaa maun mukaan. Liota merikalaa lämpimässä vedessä 10 minuutin ajan, huuhtele ja hienonnettu. Kiehuvaan veteen laittaa tonnikalaa ja merikalaa, keitetään ja keitetään matalalla lämmöllä 5-7 minuutin ajan. Lisää valkosipuli, soijakastike ja suola maun mukaan, keitä vielä 1-2 minuuttia ja keitto on valmis. Se sopii hyvin keitettyyn riisiin. Resepti Bon keittoa varten. Tarvitset: 500 g kaali, 170 g porkkanoita, selleriä 170 g, 150 g sipuli, ruohosipuli 150 g, 300 g kukkakaali 300 g tomaatteja 20 g tuoretta valkosipulia, 0,2 l puhdistettiin pureed tomaatti, 0, 1 litra oliiviöljyä, 1,5 litraa vettä, 2 kuutio kasvislientä, 1 rkl. l. murskattu koriori, 1 rkl. l. murskattu kumina, 1 rkl. l. curryjauhetta, 2 kuivattua kuumaa pippuria, 2 laakerinlehteä, 1 tl. soijakastiketta, vähän tuoretta inkivääriä, persiljaa. Viipaloidut sipulit paistetaan oliiviöljyssä, joka on maustettu curryjauheella, kumina, valkosipulilla ja keitetyt matalalla lämmöllä. Lisää sitten kuutioiksi porkkanoita ja selleriä sekä hienonnettu valkoinen ja kukkakaali, hienonnettu tomaatti. Kaikki täyttyä vedellä, lisää korianteri, liemikuutioiden, laakerinlehti, pippuri palot hienonnettu ja muut mausteet. Me kypsennämme kunnes vihannekset ovat valmiita.
Joten ruokavalion menu. 1. päivä: keitto ja hedelmät, paitsi banaanit, tee, kahvi ilman sokeria, vesi.
2. päivä: keittoa ja vihreitä vihanneksia (tuoreita, vehreitä tai purkitettuja) maissista, vihreistä herneistä ja papuista on parempi pidättäytyä. Illallinen - yksi paistettu peruna kasvisöljyllä.
Päivä 3: keittoa, hedelmiä ja vihanneksia, mutta ilman perunoita.
4. päivä: keitto, hedelmät ja vihannekset, mukaan lukien banaanit ja vähärasvainen maito.
5. päivä: keitto, naudanliha ja tomaatit.
6. päivä: keitto, naudanliha ja vihannekset.
7. päivä: keitto, luonnollinen riisi vihannesten kanssa, hedelmämehu.
