Tomaatti ruokavalio

Tomaatit ovat hyödyllisiä syödä beriberi, anemia,ruoansulatuskanavan sairaudet. Tomaattiuutteella on mahdollisuus alentaa verenpainetta ja tomaattien sisältämät antioksidantit estävät syöpää. Tomaattien ruokavalio auttaa menettämään ylimääräisiä kiloja, alentaa verenpainetta ja ei ole niin tiukka.



Tomaatin ruokavalio lasketaan kahden viikon ajan: tällä kertaa voit päästä eroon 5 kg ylimääräisestä painosta. Yksi ruokavalion muunnelmista viittaa siihen, että päivittäin syötetään 1,5 kilogrammaa tuoreita tomaatteja jaetaan neljäksi aterioiksi. Tomaattien ruokavalion toinen versio: joka päivä pitää syödä tomaattiaterioita, esimerkiksi tomaattien salaattia (pukeutunut oliiviöljyllä tai smetana), tomaattikeittoa tai haudutettua tomaattia. "Tomaatti" -ruokia pitäisi syödä eri ruokalistoilla: keitettyä riisiä, papuja, pinaattia ja vihreitä, ja kaksi kertaa viikossa - keitettyjä perunoita, mutta ilman öljyä. Lisäksi päivässä voit syödä 200 grammaa keitettyä tai haudutettua vasikanlihaa, kalaa tai kanaa. Valkoinen liha vaihtelee tuorejuuston ja muiden maitotuot- teiden kanssa - ne syövät myös enintään 200 grammaa päivässä. Vihreää teetä, kivennäisvettä ilman kaasua voidaan juoda rajoittamattomasti. Ruokavalion aikana sinun on suljettava pois ruokavaliosta makeita ja jauhoja, rajoittaa suolapitoisten ja mausteisten ruokien käyttöä ja tietenkään alkoholia.



Tomaatti mehu on erinomainen makuominaisuuksia ja monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Se sisältää runsaasti askorbiinihappoa, karoteenia, E-vitamiinia sekä rautaa, kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Tämä mehu on hyödyllinen vaikutus aineenvaihduntaan ja immuunijärjestelmään, poistaa toksiinit ja lisää säteilyn kestävyyttä. Lisäämällä 2 kupillista tomaattimehua päivässä ravintoon täyttyy kokonaan C- ja A-vitamiinipuutos, jonka puute tuntuu usein rajallisen ravintotarkoituksen aikana.



Myös tomaattimehuun perustuva ruokavalioon suositeltavaa viettää 2 viikkoa. Aamiainen: lasi tomaattimehua, jossa on kaksi viipaletta ruisleipää, päällystetty ohut kerros vähärasvaista raejuustoa, hedelmiä. Lounas: lasi tomaattimehua, 100 g. keitettyä riisiä (ilman öljyä), vihanneksia, omenaa, 100 g. keitettyä kalaa. Illallinen: kinkkua jauhettua naudanlihaa, vihanneksia, 50 g. keitettyä riisiä, lasi tomaattimehua. Tai tällainen viikoittainen ruokavalio.


1 päivä: 6 keskipitkäperunoita, jotka on valmistettu tasaisella, 1 l tomaattimehua, teetä ilman sokeria.


2 päivää: 500 g vähärasvaista raejuustoa, 1l tomaattimehua, vettä, teetä, kahvia ilman sokeria.


3 päivää: 1 kg omenaa, 1l tomaattimehua, vettä, teetä, kahvia ilman sokeria.


4 päivää: 500 g keitettyjä kanan rintoja, 1 litra tomaattimehua, vettä, teetä ilman sokeria.


5 päivää: 700 g kuivattuja hedelmiä (paitsi banaaneja, rusinoita, viikunoita), 1 l tomaattimehua, vettä, teetä, kahvia ilman sokeria.


6. päivä: 500 g luonnollista jogurttia (rasvaton), 1 l tomaattimehua, teetä ilman sokeria.


7. päivä: 500g keitettyä kananrintaa tai kalaa, 1l tomaattimehua, vettä, teetä, kahvia ilman sokeria. Perunaa, kanaa ja kalaa suositellaan keittämään ilman suolaa.</ p>