Sitruuna ruokavalio
Näyttäisi siltä, että sitruuna ei todellakaan näytä korjaavaksilaihtuminen. On tietysti ihmisiä, jotka voivat syödä sitä ilman "hapan" ilmaisua kasvoillaan, mutta tämä on enemmän kuin poikkeus. Useimmiten syöminen sitruunat - se on jotain fantasian valtakunnasta. Ja turhaan!Monet ravitsemusterapeutit ja ravitsemusasiantuntijatpidä sitruuna erinomainen tapa päästä eroon ylimääräisestä painosta. Sitruuna sisältää suuren määrän sitruunahappoa, joka auttaa murtamaan rasvoja, nopeuttaa aineenvaihduntaa, poistaa nälän, edistää mahahapon lisääntynyttä erittymistä ja parantaa ruoansulatusta. pektiini, joka säätelee sokerin määrää veressä; C-vitamiinia, joka auttaa vahvistamaan koskemattomuutta, mikä on tärkeä myös liiallisen painon torjunnassa. Sitruuna-ruokavalio on universaali, se tuottaa merkittäviä tuloksia, eikä sinun tarvitse rajoittaa tiukasti ruokamääriä ja laskea kaloreita. Mutta yritä välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon tärkkelystä: viljaa, perunaa, pastaa ja makeisia. Paistetut ruoat on korvattava keitetyillä ja paistetuilla tuotteilla: paistamisen aikana jotkut öljystä kulkeutuvat tuotteeseen ja toistuvasti lisäävät sen kaloreita ja rasvapitoisuutta.
14 päivän sitruuna-ruokavalio voi menettää 4-5 kg. Sen resepti on hyvin yksinkertainen. Joka aamu tyhjästä mahasta sinun täytyy juoda sitruunamehua, joka on laimennettu puhtaalla vedellä. Käytön jälkeen huuhtele suusi sooda-liuoksella (1 tl soodaa / 1 kupillinen vettä) neutraloimaan happo, joka voi vahingoittaa hampaiden emalia. Koko päivän voit syödä vanhassa järjestelmässä. Sitruunamehun määrä kasvaa vähitellen: 1 päivä - purista 1 sitruuna 1 lasilliseen vettä. 2 päivää - 2 sitruunaa 2 lasillista vettä. Päivä 3 - 3 sitruunaa 3 lasillista vettä. Päivä 4 - 4 sitruunaa 4 lasillista vettä. Päivä 5 - 5 sitruunaa 5 lasillista vettä. Päivä 6 - 6 sitruunaa 6 lasillista vettä. 7. päivänä kolmella litran purkilla vedellä purista 3 sitruunaa, lisää lusikallinen hunajaa ja juoda päivän aikana. Seitsemännen päivän jälkeen sitruunoiden määrä on käänteinen lasku. Päivä 8 - 6 sitruunaa 6 lasillista vettä. Päivä 9 - 5 sitruunaa 5 lasillista vettä. Päivä 10 - 4 sitruunaa 4 lasillista vettä. 11. päivä - 3 sitruunaa 3 lasillista vettä. 12 päivää - 2 sitruunaa 2 lasillista vettä. Päivä 13 - 1 sitruuna 1 lasille vettä. Päivä 14 - Kolmen litran vesipulloon, joka puristaa 3 sitruunaa, laita lusikka hunajaa ja juoda päivän aikana. Tai tässä on sitruuna ruokavalio (3 päivää voit menettää 3 kg painoa). 1 päivän aikana sinun täytyy juoda vettä sitruunalla, kefir 0% rasvaa, syödä pari hedelmää. 2. päivä - puuro omenaa, vastavalmistettua sitruunamehua, jogurtti 0% rasvaa. 3. päivä - paistetut omenat ja vesi sitruunalla. Ruokailun päätyttyä 2 päivää, keitä aamiaista kaurahiutaleita omenoille ja älä syö myöhemmin kuin 18.00.
Sitruuna-hunaja-ruokavalion variantti on olemassa. 2 päivää voit päästä eroon 2 ylimääräisestä puntaa. Ruokavalio ei käytä minkäänlaista ruokaa, vaan juo vain korkean happamuuden omaavaa nestettä: sekoita 3 litraa mineraalittua ja vettä, tuorepuristettua mehua 15 sitruunasta, 50 grammaa hunajaa. Sitruuna-hunajan seoksen energia-arvo on käytännöllisesti katsoen nolla, joten voit laihtua nopeasti. Suuri prosenttiosuus sitruunahappoa voi vähentää nälän tunnetta, ja glukoosi ja sakkaroosi, jotka sisältävät hunajaa rasvattomien ja proteiinien puuttuessa, vähentävät painonpudotusta kehon rasvapitoisuuksista johtuen. Myös sitruuna-hunaja-ruokavalio edistää selluliitin resorptiota.
Sitruuna-ruokavalio on vasta-aiheinen lisääntyneiden ihmisten kanssahappamuus sekä ne, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan kroonisista sairauksista, munuaiskivitaudista. Siksi ennen ruokailun aloittamista keskustele lääkärisi kanssa.
