Veren tyyppi 3 ruokavalio
Amerikan kehittämän teorian mukaanlääkäri Peter D "Adamo eri verityyppisten ihmisten kanssa, samat tuotteet vaikuttavat eri tavoin: positiivisesti, neutraalisti tai negatiivisesti. Tämän teorian pohjalta on olemassa ruokavalioita eri veriryhmille. ruokavaliota kolmannelle veriryhmälle antaa tärkeimmät suositukset painonpudotusta edistävien tuotteiden valinnalle.
Ryhmä 3 -veren ruokavalio on "vaeltavien" ruokavalio,ja "nomadit". Planeetalla noin 20,6% verenluokan 3 (B) ihmisistä elää. Uskotaan, että tämä veriryhmä on peräisin kilpailujen muuttumisesta. "Nomadien" vahvuuksia pidetään hermoston tasapaino, joustavuus mukautumiseen ruokavalioon, immuunijärjestelmän korkea vastustuskyky.
Mukaan D "Adamo, ei ole käytännössä mitään heikkoja puolia "nomads", kaikki ne terveysongelmat, joita he ovat hankkineet. Ravinnon tasapainon loukkaamisen vuoksi tyypin 3 verestä tulevat ihmiset voivat kehittää autoimmuunisairauksia. Myös "nomadit" ovat vaarassa diabetekselle.
Ryhmän 3 ruokavalio on sekoitettu tai tasapainoinen: "nomadien" lihavalmisteet soveltuvat, jakasvisruoka ja maito. Jokaiselle tuoteryhmälle on kuitenkin vielä rajoituksia. Nämä rajoitukset koskevat niitä elintarvikkeita, jotka edistävät painon nousua "nomadien" keskuudessa.
Niinpä veriryhmän 3 ruokavalio suosittelee välttämään mereneläviä, sianlihaa ja kanaa. Ei myöskään ole suositeltavaa, että kolmannen veriryhmän henkilöt saavat jonkin verran viljaaeli tattari ja vehnä.
Vihannekset ja hedelmät 3-veriryhmän ruokavalio saa käyttää, mutta sitä on vältettävä maissilla, kurpalla, oliiveilla ja tomaateilla. Voit kuluttaa palkokasveja. Et voi käyttää kookospähkinöitä. Vältä seuraa myös maapähkinöitä.
Munat, hapan maitotuotteet, vihreät vihannekset, naudanliha, vasikanliha, maksa - Kaikki nämä tuotteet auttavat torjumaan ylipainoisia ihmisiä kolmen veriryhmän kanssa, mutta koska 3 veriryhmän ruokavalion täytyy välttämättä sisältää aterioita näistä tuotteista.
Ruokavaliota 3 ryhmän veren mukaan, melkein mitä tahansa, erityisesti,ananasta, rypäleistä, karpalomehusta. Sen sijaan aprikoosi, kirsikka, luumu, appelsiini, porkkana, omenamehu vaikuttavat neutraalisti "nomadien" organismiin. Vältä tomaattimehua.
Veren tyyppi 3 ruokavalio ei vaadi tiukkaa ravintoaineiden saannin rajoittamista, ei säädä annosten suuruutta tai ruokamäärän taajuutta. Jotta saavutettaisiin konkreettisia tuloksia, on tärkeää muistaa tämä rasvaisten, makeiden, mausteisten, savustettujen ruokien väärinkäyttö voi johtaa joukkoon liiallista painoa ja terveysongelmia.
3-veriryhmän ruokavalion ylipainon torjumiseksi on myös annettava keholle fyysinen kuorma. Uintia, pyöräilyä, joogaa pidetään kaikkein hyödyllisimpänä veren tyyppiä 3 käyttäville.
Ennen kuin testat itseäsi ruokavaliolla ryhmän 3 verestä, muista kuunnella ravinnonhoitajia, joka auttaa valitsemaan tasapainoisen ruokavalion ja antaa suosituksia optimaalisen painon ylläpitämiseksi!
