Veren tyyppi 2 ruokavalio

Toinen veriryhmä on toisen sijasta ensimmäisenä. Jos ensimmäisen veriryhmän esi-isät olivat metsästäjiä, joiden pääosa ruokavaliosta oli lihaa Toinen veriryhmä, jonka omistajat perivät viljelijöiltä.

Metsästysvaiheessa oli toinen ryhmä, joka laski vähitellen maatalouden ruoan talteenottoa. Ruoan laatu on muuttunut: ihmiset alkoivat syödä vähemmän lihaa ja enemmän hedelmiä, vihanneksia ja viljoja. Siksi, jos ruokavalio ryhmälle 1, verilihaa on merkittävä osa ruokavaliota, niin toisen veriryhmän ruokavalio rajoittaa sen käyttöä.

Rungon voima ihmiset, joilla on toinen veriryhmä - hyvä mukautuminen ruokavalion ja ympäristöolojen muuttamiseen. kehno - melko haavoittuva GI-alue ja heikko immuniteetti (jos vastaavaa ruokavaliota ei noudateta), herkkä hermosto.

"Viljelijöillä" mahalaukun happamuutta alennetaan yleensä, joten on toivottavaa, että he luopuvat lihasta - toisen veriryhmän ruokavalio on kasvissyöjä. Mutta jos et voi kieltää lihaa, yritä syödä sitä mahdollisimman vähän ja anna etusija vähärasvaiselle lihalle.

Toinen veriryhmä ruokavalio rajoittaa maidon käyttöä, sen sijaan on parempi käyttää vähärasvaistafermentoidut maitotuotteet. Ne sisältävät niin monia käyttökelpoisia aineita, ja ne ovat samalla helpommin sulavia, toisin kuin täysmaito. Myös maitotuotteiden sijasta voit käyttää soijaa (esimerkiksi papuja tai juustoa).

Kalat ja äyriäiset eivät ole kiellettyjä, mutta on toivottavaa Vältä rasvaista, savustettua ja suolattua kalaa ja äyriäisiä. Esimerkiksi ei ole toivottavaa syödä silliä, kaviaaria,kampela. Rasvoista on edullisia kasviöljyjä (oliiviöljyä, pellavansiemeniä), välttämään eläinperäisiä rasvoja sekä maapähkinä- ja maissiöljyä. Ei myöskään ole toivottavaa syödä vehnää.

Yleensä toisen veriryhmän ihmisten ruoansulatusjärjestelmä on melko heikko, joten yllä mainittujen tuotteiden lisäksi he tarvitsevat jätettävä ruokavaliosta mausteinen mausteita ja kastikkeet, rasva, paistettuja ja savustettu elintarvikkeet, säilykkeitä suolavedessä tai marinadissa. Närästyksen estämiseksi on myös välttämätöntä sulkea pois ruokavaliosta happamia hedelmiä ja vihanneksia (sitrushedelmiä, kirsikoita, omenamehuja, raparperia jne.).

Kuitenkin mehut näitä hedelmiä aika ajoinVoit juoda, mutta vain laimentaa niitä vedellä. Silti on mahdollista juoda ei-happamia mehuja (esim. Porkkana), vihreää teetä ja ei-pysyvää kahvia. Voit juoda punaviiniä alkoholista. Hiilihapotettuja juomia (mukaan lukien kivennäisvettä) ja mustaa teetä on vältettävä.

Mitä se sallii syödä ruokavaliota ryhmän 2 veressä? Lisäksi edellä mainittujen hapanmaitotuotteet, äyriäiset ja kalat, voit syödä melkein mitä tahansa hedelmiä ja vihanneksia joka määrää (paitsi happamia hedelmiä ja banaanit, ei kannata sitä on liikaa perunat ja kaali). Proteiinin lähde on palkokasveja ja munia, hiilihydraattien lähde - puuroa.

Jos sinulla on veriryhmä 2 ja päätät laihtua noudattamalla asianmukaista ruokavaliota, muista tämä ainakin aluksi sen on oltava ehdottomasti kasvissyöjä. Tämä auttaa menettämään liiallisia kiloja nopeammin. Kun saavutat toivottuja tuloksia, mutta samalla päätät jatkaa ruuan tarttumista veriryhmään, voit päästä vähän laihaa lihaa - kanaa tai kalkkunaa ruokavalioon. Myös makeisten ja sokerin käyttöä on rajoitettava, mutta ei ole tarpeen kieltää niitä kokonaan.

Ruokavalio on tehokkaampi, jos yhdistät sen harjoitukseen (parempi rauhallinen ja keskittyminen,esimerkiksi jooga). Se ei haittaa juoda vitamiinien ja mineraalien, ja jos sinulla on heikko immuniteetti, sitten tinktuura Echinacea tai muu luonnollinen immunostimulantti kasviperäisiä.

Muista, että ruokavalio ei ehkä sovi sinulle, koska kunkin henkilön runko on yksilöllistä. Siksi ennen kuin käytät veriryhmän ruokavaliota, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.