Veren tyyppi 4 ruokavalio

Neljäs veriryhmä on nuorin ja harvinaisin. Peter D "Adamo kutsui häntä enigma - mysteeri, koska se edustaa eräänlaista fuusioa kahdesta veriryhmästä - toinen ja kolmas. Se sisältää samanaikaisesti antigeeni A (kuten toisessa veriryhmässä) ja B (kuten kolmannessa).

siksi neljäs veriryhmä yhdistää toisen ja kolmannen ryhmän hyvät ja huonot puolet. Niinpä ihmisillä, joilla on tällainen veri, immuunijärjestelmäjärjestelmä on hyvin joustava, mutta se on liian "avoin" (se ei kestä mikrobi-infektioita). Heillä on taipuvainen ruoansulatuskanava, mutta ei yhtä paljon kuin toisen ryhmän edustajat.

Näyttää siltä, ​​että ruokavaliota ryhmän 4 veren pitäisiedustavat eräänlaista "hybridi" ruokavaliota ryhmille 2 ja 3. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista. Esimerkiksi toisen liharyhmän edustajia ei suositella, niille on suositeltavaa kasvisruokavalio. Ja niillä, joilla on kolmas veriryhmä, voit syödä lihaa. Miten löydät keskimmäisen tänne?

Tämä käy ilmi ryhmän 4 veren ruokavaliota tulisi sekoittaa kohtuullisesti. Tällaisia ​​tiukkoja rajoituksia ei oleruokavalio 2 veriryhmää varten, voit syödä eri luokkiin kuuluvia elintarvikkeita. Mutta samalla on välttämätöntä seurata elintarvikkeiden kohtuullisuutta ja pidättäytyä liian rasvasta, hapan, marinoitua ruokaa.

Esimerkiksi, neljännen ryhmän lihan edustajat ovat parempia kuin vähärasvaiset. Ihanteellinen kalkkuna, kani, karitsalle. Mutta sianlihaa, kinkkua, pekonia on parempi kieltäytyä. Voit syödä kalaa, kuten mereneläviä - jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat kieltäytyä kokonaan, jotkut - syödä kohtuudella.

Meijerituotteet on oltava läsnä ruokavaliossa, muttaEtusija annetaan vähärasvaisista hapan maitotuotteista ja vähärasvaisista juustoista. Voit myös sisällyttää tofu - bean curen ruokavalioon. Viljaa voidaan syödä lähes mistä tahansa, paitsi tattari ja maissi. Mutta palkokasvien käyttö olisi rajoitettava.

Öljyistä oliiviöljy on parempi. Niiden pähkinät ovat saksanpähkinöitä ja maapähkinöitä. Sinun täytyy myös syödä vihanneksia ja hedelmiä. mutta vihanneksista on vältettävä pippuria, maissia ja mustia oliiveja. Älä myöskään yhdistä vihanneksia korkean tärkkelyspitoisuuden ja lihan kanssa. Hedelmät voivat olla melkein mitä tahansa, lukuun ottamatta hapan ja terävän makuisia.

Juomarajoitusten osalta lähes ei ole. Vältä pysyvää teetä limesistä ja senna, muttaolette samaa mieltä siitä, että jokapäiväisessä elämässä harvoin juomme heitä. Ei liian voimakas kahvi ja tee (etenkin vihreä) terveydelle ovat jopa hyödyllisiä, suosittelemme myös kamomilla ja inkivääriä teetä, teetä kellään, dogrose, echinacea, ginseng. Neutraaleja juomia ovat minttu ja vadelma sekä olut ja viini (kohtuullisesti).

Ruokavaliota neljännelle veriryhmälle laihtumiselle on omat ominaisuutensa. Vältä punaista lihaa, pekonia, kinkkua,tattari-, maissi-, pippuri- ja auringonkukansiemeniä. Myös vehnän tuotteiden kulutuksen kannattaa vähentää: huolimatta siitä, että neljännen veriryhmän henkilöt eivät reagoi voimakkaasti vehnägluteeniin (toisin kuin veriryhmät 1 ja 3), niistä valmistetut tuotteet voivat edistää painonnousua.

Lihan sijaan erinomainen proteiinilähde on tofua. Voit myös sisällyttää enemmän kaloja ruokavalioon jafermentoidut maitotuotteet. Suotuisat vaikuttavat merilevien menetykseen, vihreät. On myös hyvä käyttää ananasta (kohtuullisessa määrin, tietysti). Vahvistaa immuunijärjestelmää sisällyttää ruokavaliossa vitamiineja (erityisesti C) ja mineraaleja (seleeni ja sinkki) sekä teetä tai tinktuurat auringonhatun, orapihlaja, Valerian.

Kuten näet, ruokavaliota ryhmän 4 veressä ei ole liiantiukka. Tietenkin, jos haluat päästä eroon ylimääräisistä kiloista, jotkut tuotteet on luovuttava tai heikennettävä huomattavasti, mutta yleensä sinun ei tarvitse muuttaa ruokavaliota perusteellisesti. Älä unohda jokaisen ruokavalion kultaista sääntöä: ennen kuin menet ruokavalio, sinun täytyy kuulla lääkärin, ja kaikki laihtuminen laihtuminen olisi yhdistettävä liikuntaan.