Medifast

Medifast-ruokavalio (Mediast) nimettiin kunniaksiAmerikkalainen yritys, joka harjoittaa elintarvikkeiden tuotantoa. Aluksi asiantuntijan kehittämä ruokavalio-ohjelma oli tarkoitettu erittäin lihaville ihmisille, mutta se osoittautui niin tehokkaaksi, että sopeutettiin ihmisille, jotka haluavat sopeuttaa painonsa kotona.

Ruokavalio perustuu Medifast -tuotteisiin. Tuottamat elintarvikkeet sisältävät baareja, välipalat, brownies, kylmiä ja kuumia juomia, aamiaismurot, pannukakut, kananmunia, puuroa, vanukas ja kerma jälkiruokia, niska, keittoihin ja patoihin. Kaikille Medifast-tuotteille on ominaista vähärasvapitoisuus ja alhainen glykeeminen indeksi, monet tuotteet eivät sisällä gluteenia (gluteenia).

Ruokavalio-ohjelmassa on erilaisia ​​versioitaMedifast: kasvissyöjille, diabeetikoille, nuoret, vanhukset, imettäville äideille, Kihtipotilailla sekä ihmisiä, jotka ovat turvautuneet Laihdutusleikkaus (mahalaukun vähentäminen lihavuuden torjuntaa). Kuitenkin useimmat ihmiset haluavat tärkein ravitsemussuunnitelma, nimeltään "Plan 5 ja 1".

Mikä tämä ruokavalio suunnitelma on? Kuviot "5 ja 1" viittaavat ateriin: 5 kertaa päivässä sinun on käytettävä valmiita tuotteita Medifast, ja yksi ateria on lautasen proteiiniravinto (liha, kala, äyriäiset, munat), jossa on vihannesten koristelu, jonka on valmistauduttava.

Ruokavalio on melko monipuolinen, sillä Medifast tarjoaa yli 70 erilaista tuotetta. Myös myynnissä on valmiita tuotteita,joka on suunniteltu 2 tai 4 viikon ruokavaliolle, tällaisen sarjan ostaminen ansiosta et voi miettiä mitä tuotteita ostaa: saat valmiita valikoituja erilaisia ​​ruokia.

Jotta sinun ei tarvitse miettiä mitä keittää kuudennella aterian yhteydessä, Medifast-asiantuntijat tarjoavat erilaisia ​​vihannesten ja vähärasvaisia ​​proteiineja. Kaikki proteiiniastiat jaetaan 3 luokkaanriippuen rasvapitoisuudesta: astiat, joiden vähimmäis-, vähä- ja keskipitoisuus on vähäistä. Vihannekset ja vihannekset, jotka tarjoillaan proteiinivalmisteiden koristelussa, jaetaan myös 3 ryhmään, riippuen vain hiilihydraattipitoisuudesta.

Medifast-ruokavalio asettaa rajoituksia tiettyihin elintarvikkeisiin: rasvat, viljat, maitotuotteet, hedelmät ja alkoholi. mutta on tarpeen juoda vähintään 64 unssia (noin 1,8 litraa) vähän kaloreita sisältävistä juomista. Huomaa, että tällainen ruokavalio voi edistää alttiuden kehittymistä kofeiinille, joten päivässä pitäisi juoda korkeintaan 3 annosta kofeiinia sisältäviä juomia.

Medifast ruokavalio viittaa matalan hiilidioksidipitoisen ruokavalion, jonka proteiinipitoisuus on korkea. Kuluttaen noin 800-1000 kaloria päivässä, voit menettää noin 1-2 kg viikossa. Medifast-ohjelman avulla voit vähentää kulutettujen kaloreiden määrää, mutta erityisen suunnitellun valikon ansiosta et nälkä.

Medifast-tuotteet sisältävät tarpeeksi ravitseviakylläisyyttä aiheuttavia aineita, auttaa säätelemään verensokeria ja nälkää, polttavat rasvaa pitäen samalla lihasmassaa. Ruokavalion tulisi liittää fyysisiin harjoituksiin, mutta liikunnan tulisi olla kohtalaista, varsinkin ohjelman ensimmäisten viikkojen aikana. Aktiiviset kuormat eivät ole vain tarpeettomia, mutta jopa vasta-aiheisia.

Medifast-ruokavalion suurin haitta on tarve Tilaa tuotteet yhtiön virallisilla verkkosivuilla. Kuitenkin kehittämällä Internet-kaupankäynti, ostoulkomailta peräisin olevat tavarat ovat lakanneet olemaan niin hankalaa liiketoimintaa. Lisäksi voit aina olla samaa mieltä ystäväsi kanssa yhteisestä ostoksesta, joka säästää toimitushetkellä.

Plus tällainen "paikkakunta" dieta on hyvä tiedotuspalvelu. Medifastin verkkosivuilla löydät vaihtoehtojavalikko, lyhyt ruokavalio ja muut taustatiedot, liittyä verkkoyhteisöön saadaksesi neuvoja "ruokavalion ystävistä" tai jakamaan heidän kokemuksiaan heidän kanssaan.

Huolimatta siitä, että meille ruokavalio Medifast on edelleen uteliaisuus, Yhdysvaltojen ja Euroopan maiden asukkaat ovat onnistuneesti käyttäneet sitä useiden vuosikymmenien ajan. Tietenkään ruokavalio ei ole sopiva kaikille, mutta huolellisesti harkitun valikon ansiosta tämä ruokavalio suunnitelma on melko yleinen ja vaaraton. Joten oppii verkkokaupoissa ja kokeile sitä!