Suolaton ruokavalio

Älä odota tällaisen ruokavalion ihmeellistä vaikutusta: Suolaton ruokavalio ei polta rasvaa, vaan poistaa vain ylimääräisen veden kehosta. Vasen paino on vain neste. Mutta suolatonta ruokavaliota auttaa torjumaan turvotusta. Se on määrätty tietyille sairauksille, lähinnä sydän- ja verisuonisairauksille (liiallinen natriumkloridi voi aiheuttaa hypertensiaa) ja munuaissairauksia.

Tässä ruokavaliossa on kaksi lajiketta. Tiukka, suolatonta ruokavaliota sulkee pois keittosuolan lisäämisen. Tietenkin natriumkloridi pääsee yhä kehoon tuotteilla, joissa se on alun perin, mutta et voi lisäksi suolaa ruokaa. Yleensä tällainen ruokavalion variantti nimetään tai nimeää lääkäri, joka mahdollisimman yksityiskohtaisesti selittää sinulle periaatteet. Laihtuminen ja taistelu turvotuksen kanssa sopii Hellävarainen, vähäsuolainen ruokavalio (vähäsuolainen ruokavalio), jossa voit hieman suolaa ruokaa.

Joten, millä periaatteilla on suolaton ruokavalio? Sinua tarjotaan kokonaan poistaa suolan lisääminen keittoprosessissa. Jos istut vähärasvaisella ruokavaliolla, voit syödähieman suolaa sen valmistuttua. Öljyä lisätään myös valmiisiin aterioihin. Jotta ruoka ei näytä liian tuoreelta, voit laittaa siihen enemmän sipulia, valkosipulia ja yrttejä. Et voi kuitenkaan lisätä valmiita mausteita, jotka voivat sisältää suolaa.

myös Suolatonta ruokavaliota varten seuraavat elintarvikkeet olisi suljettava pois ruokavaliostaan:: rasva, paistettu, mausteinen, hapan ja savustetturuoka, kala ja lihaliemenet, jauhot ja makeiset, sianliha, lampaanliha, rasvainen naudanliha, riista, suolakurkku ja marinadit. Rajaa sokerin käyttö ja parempi - hylkää se kokonaan ruokavalion ajan.

Tarvitset vähintään neljä tai viisi kertaa päivässä, mutta pienissä osissa. Pöydältä sinun täytyy saada helposti nälänhätä. On erittäin tärkeää säilyttää vesitasapaino kehossa, varsinkin jos suolatonta ruokavaliota putosi kuuma kausi. Sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä (voit juoda kivennäisvettä ilman kaasua ja vihreää teetä).

Tarjoamme sinulle yhden vaihtoehdoista suolatonta ruokavaliota. Tämä on suolatonta ruokavaliota, joka on suunniteltu 15 päivää. Se koostuu viidestä kolmesta päivästä, joista kukin on itse asiassa pieni monoruuva.

Ensimmäisten kolmen päivän aikana sinun täytyy syödä keitettyä kananrintaa ilman rasvaa ja ihoa (500 g päivässä). Seuraavat kolme päivää ovat kalaa, voit syödä laiha kala samassa määrin. Siirry sitten vilja, keitetty veteen (voit lisätä vähän vähärasvaista maitoa tai hunajaa), 250 grammaa päivässä (eli kuivan viljan paino). Seuraavaksi vihannesten päivät - 1-2 kg raaka-vihanneksia päivässä. Päättyy suolatonta ruokavaliopäivää: voit syödä hedelmä, paitsi banaanit, viinirypäleet ja vesimeloni, myös 1-2 kg päivässä.

Liian pitkä istuvuus suolatonta ruokavaliota laihduttamiseen ja turvotuksen torjumiseksi ei ole sen arvoista: loppujen lopuksi suolaa tarvitaan keholle, jotta voit palauttaa sen asteittain vähitellenruokaa, älä vain väärinkäytä. Monet huomaavat, että suolaisen ruokavalion jälkeen he alkoivat suolaa vähemmän ruokaa. Suolan fysiologinen normi on noin 1,5 g päivässä, monet käyttävät noin 10 g. Suolatonta ruokavaliota on helpompi lähentää suolan käyttöä normaaliksi.

Suolatonta ruokavaliota ihmisille, jotka kärsivätkroonisesta munuaissairaudesta ja sydän- ja verisuonijärjestelmästä, on omat vivahteensa. Joten, voit kokata vain pari, et voi suolaa ruokaa ollenkaan, sallittujen ja kiellettyjen tuotteiden luettelo on myös omat ominaisuutensa. mutta nimeää ruokavalio voi vain lääkäri, joka selittää yksityiskohtaisesti kaikki tämän tyyppiset ravitsemukselliset ravitsemukset.

Huomaa, että suolaton ruokavalio on melko kova, ensimmäiset päivät voivat olla hyvin kovaa, ruoka tuntuu tuoreelta ja maultaan maulta. Tietenkin, Ennen kuin käytät tällaista ruokavaliota, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, koska suolatonta ruokavaliota on vasta-aiheita. Esimerkiksi raskaana oleville naisille, urheilijoille ja raskasta tuotantoa harjoittaville ihmisille on vasta-aiheita.