Selleri ruokavalio

Selleri sisältää runsaasti ravinteita: vitamiinit A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP,mineraalit (fosfori, kalsium, kalium, rauta, magnesium, natrium), pektiinit, orgaaniset hapot, eteeriset öljyt. Selleriin on paljon suolaa. Selleriä käytetään lääketieteessä diureettisena virtsarakon ja munuaisten sairauksiin. Lisäksi selleriastiassa on tonic vaikutus.

Selleri ruokavalio viittaa mono-ruokavalioon -joka perustuu yhden tuotteen käyttöön. Tämä ei tarkoita sitä, että muita tuotteita ei voida käyttää lainkaan, vaan niihin sovelletaan vain tiettyjä rajoituksia. Seerumin ruokavalion perusta on selleri keitto.

Selleri ruokavalio: keitto resepti

Tarjoamme sinulle useita reseptejä selleri keittoa varten kaksi yleisintä vaihtoehtoa.

Vaihtoehto 1

Tarvitsemme keittoa:

• 
  sellerijuusto - 200 g
• 
  tomaattimehua - 1,5 l
• 
  pieni pää kaali
• 
  porkkanat - 6 kpl.
• 
  tomaatit - 6 kpl.
• 
  sipulit - 2 kpl.
• 
  vihreä paprika - 2 kpl.
• 
  vihreitä papuja

Viimeistele kaikki vihannekset, kaada tomaattimehua. Vihannekset on peitettävä mehua, jos se ei riitä - lisää vettä. Kuumenna kiehuvaksi, keitä 10 minuuttia, peitä kansi, vähennä lämpöä ja keitä vielä 10 minuuttia.

Vaihtoehto 2

Seuraavaksi valmistetaan selleriä, joka on toinen versio:

• 
  Selleri vihreät - 1 palkki
• 
  vesi - 3 l
• 
  pieni pää kaali
• 
  sipulit - 6 kpl.
• 
  tomaatit - 2 kpl.
• 
  Bulgarialainen pippuri - 1 kpl.
• 
  mausteet (kaikki)

Leikkaa kaikki kasvikset kokonaan, kaada vettä, keitetään ja kypsennä matalalla lämmöllä 15 minuuttia.

Selleriravintola: Valikko

Selleriravinto kestää kaksi viikkoa. Joka päivä sinun täytyy syödä selleri keittoa missä tahansavähintään kolme kertaa päivässä. Keiton lisäksi voit syödä vihanneksia, hedelmiä, kalaa, laihaa kanaa tai naudanlihaa. On tarpeellista juoda paljon nestettä (kivennäisvettä ilman kaasua, vihreää tai yrttiteetä ilman sokeria). Kielletty: sokeri, alkoholi, sooda, leipä, rasvaiset elintarvikkeet, makeiset, marinadit, suolakurkkua. Suolaa ei tarvita - se on paljon selleriä.

Seerumin ruokavalio näyttää tästä:

1. ja 8. päivä: keitto, tuoreet hedelmät (vain banaanit).

2. ja 9. päivä: keitto, raakat vihannekset.

3. ja 10. päivä: keitto, vihannekset (voitat perunat, keitetyt yhtenäinen).

Päivä 4 ja 11: keitto, 3 banaania, vähärasvainen kefir.

Päivä 5, 6, 12 ja 13: keitto, 6 tomaattia, keitettyä naudanlihaa, kanaa tai kalaa, 8 lasillista vettä.

7. ja 14. päivä: keitto, ruskea riisi, vihannekset.

On myös toinen valikkovaihtoehto:

1. ja 8. päivä: keitto, tuoreet hedelmät (vain banaanit).

2. ja 9. päivä: keitto, vihreät vihannekset (tuoreet tai säilötyt paitsi palkokasvit, maissi ja herneet), paistetut perunat kasvisöljyllä illalliselle.

3. ja 10. päivä: keitto, vihannekset (vain ei perunoita).

Päivä 4 ja 11: keitto, hedelmät ja vihannekset (banaanit voivat olla), rasvaton maito.

Päivä 5 ja 12: keitto, tomaatit, naudanliha.

6. ja 13. päivä: keitto, vihannekset (mieluiten vehreät), naudanliha.

7. ja 14. päivä: keitto, ruskea riisi, vihannekset, hedelmämehu.

Selleriravintolassa voit heittää noin 5-7 kiloa. Jos ensimmäiset 5-7 ruokavaliot ovat menettäneet yli 7 kiloa, sinun on tehtävä kaksipäiväinen tauko ruokavalioon ja jatka sitten sitä. Toista se voi olla aikaisintaan kaksi kuukautta.

Selleriravinto on vasta-aiheinen kroonisissa sairauksissa. Ennen kuin istut alas, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.