Tattari ruokavalio laihtuminen
Tattari ruokavalio on paras vaihtoehto niille,joka haluaa laihtua hyötyä vahingoittamatta heidän terveyttään. Lisäksi sinun ei pidä kärsiä jatkuvasta nälänhävyydestä, koska voit syödä niin paljon kuin haluat ja milloin haluat.
Tattari - vitamiinivarasto
Tattari puuro ei ole vain hyötyä, vaan myösruokavalio. Sen lämpöarvo on vain noin 150 kcal. Se ravitsee ja sisältää paljon hyödyllisiä aineita: rautaa, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja B-vitamiineja. Kosmetologit kutsuvat sitä kauneuden lähteeksi. Tattari säännöllisesti käyttää parantamaan paitsi hahmosi myös hiuksia, kynsiä ja ihoa.
Tattari ruokavalion perusteet
Tuhköyön ruokavalion pääsääntö on14 päivää ei voi syödä myöhemmin kuin 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. On myös kiellettyä lisätä mausteita, kastikkeita, suolaa, sokeria tai muita lisäaineita viljaan. Juo vähintään kaksi litraa puhdasta vettä päivässä. Lisäksi tattari-ruokavalio kuuluu mono-ruokavalion luokkaan ja sen tarkkailemiseksi on tarpeen ottaa vitamiinikompleksit. Älä lannistu, jos aluksi paino menee nopeammin ja sitten hidastaa. Yksinkertaisesti, menetät ylimääräisen nesteen, koska salaaton tattari poistaa tarpeettoman vettä kehosta. Ja sitten rasvakertymät alkavat sulaa. Siksi on parempi punnita kerran viikossa, eikä jokaisen aterian jälkeen.
Kolmipäiväinen tattari ruokavalio
Helvetin ruokavalio vaihtoehto 3 päivää on ihanasopii niille, jotka haluavat päästä eroon muutamasta ylimääräisestä puntaa. Esimerkiksi loman tai loman jälkeen huomaamme usein, että suosikki farkut ovat jotenkin oudosti pieniä. Tässä tattari ruokavalio auttaa. Joten, valikko on hyvin yksinkertainen: ottaa lasi tattari ja kaada se illalla 2 kupillista kiehuvaa vettä. Seuraavana aamuna puuro on käyttövalmis. Päivää syödään tattari, joka on jaettu useaan osaan. Voit lisätä vähärasvaista kefiriä, useita tuoreita omenoita tai päärynöitä sekä tuoretta salaattia yrtteillä ilman suolaa ja öljyä. Noudatamme tätä valikkoa kolmen päivän ajan.
Viikottainen tattari ruokavalio
Tattari-ruokavaliota viikoksi kutsutaan myös parantavaksi. Se on pehmeä ja sopiva niille, joilla on pitkäaikainen ruokavalio vasta-aiheinen tai liian raskas. Tattari kypsennä samalla tavalla kuin edellisessä tapauksessa.
Jos päätät tällaisesta tattari-ruokavaliosta,Tarjoamme valikon, jossa on esimerkkejä ruokia, joita voidaan käyttää koko ajan. Aamiainen: puolta päivän arvoa tattari voi lisätä lasillisen vähärasvainen jogurtti tai jogurttia, kaksi viipaletta juustoa rasvapitoisuus enintään 20%. Lounaaksi syömme salaattia öljy ja ilman suolaa ja 100 g keitettyä kanaa ilman nahkaa tai vasikoiden. Snack: 200 grammaa jogurttia ilman lisäaineita tai omenaa. Lopetamme tattarien syömisen päivälliselle.
Vasta
Kuten missä tahansa ruokavaliossa, myös tattari on omaaiheet. On parempi pidättyä ihmisistä, jotka kärsivät maha-suolikanavan sairauksista, verenpaineesta, diabetesta, raskauden aikana ja minkä tahansa taudin pahenemisesta. Ja paremmin neuvotella lääkärisi kanssa - ja laihtua terveydelle.
Tulokset niille, jotka laihtivat
Tattari ruokavalio, arvostelevat arvosteluja, hyvinon tehokas. Kaksi viikkoa voit menettää kymmenen kiloa ja 4 senttimetriä. Kaikki riippuu alkuperäisestä painosta ja kuinka tiukasti noudatat valikkoa. Joka tapauksessa, kokeile juuri sen arvoista. Odotamme palautettasi ylimääräisten punojen polttamisesta tällä tavoin. Joten uskalla!
