Kurkku ruokavalio
Haluan mainita tämän jatkamalla ruokavalion aiheenkasvis kuin kurkku. Näyttää siltä, että se on 95% vettä, joten sen käyttö ei edistä liiallisen painon muodostumista. Kurkut parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa, puhdistaa suolet, normalisoi vesi-suola tasapaino, puhdistaa iho, jäämien poistamista kehosta. Kurkku sisältää foolihappoa ja C-vitamiinia, B-vitamiineja sekä kasvikuitua.Tietenkin kurkku ruokavalio ei ole helppoa, mutta seerittäin tehokas. Syöminen 2 kiloa kurkkua päivässä, henkilö todella juo noin 2 litraa vettä, ilman nälkä. Viikon aikana, jolloin tätä ruokavaliota suositellaan, kurkkujen muodostavat koko ruokavalion perusta ja ne tulee kuluttaa ilman suolaa ja suolaisia mausteita. Elintarvikkeiden päivittäinen kaloripitoisuus on korkeintaan 1000 kaloria.
Kurkkuruokaan on useita vaihtoehtoja.
Aamiaiseksi voi syödä paahtoleipää pienellävoita, kahvia tai teetä ilman sokeria. Klo 12.00, 16.00, 19.00 - kurkkusalaattia (1 kg krupononarezannyh kurkut, maustetaan vähärasvainen smetanaa ilman suolaa). Illallisen lisäksi 50 grammaa on sallittua. keitettyä lihaa tai yhtä munaa. Ennen nukkumaan menoa - omenaa tai päärynä.
Tai tässä on valikko.
aamiainen: siivu mustaleipä kurkkua, yksi hedelmä (oranssi, mandariini, omena). lounas: kylmä kurkku-keitto, keitetty liha tai kala, riisi, salaattia kaikista vihanneksista. Tai vaihtoehto: kasviskeitto, toinen (proteiinituote, jossa on koristele) ja kurkkusalaattia. Iltapalaa voit syödä yhtä hedelmää. päivällinen: kurkkujen salaattia yrttejä, kasviöljyä ja siihen kuumaa voileipäjuustoa. Yöllä: omena tai appelsiini, mutta ei banaani.
Kuinka kokata kurkku-keitto? Se on melko yksinkertainen.
"Kefir" kurkku-keitto. Suuri kurkku kuoritaan, sekoittuu sekoittimeen lasillisella jogurtilla, suolalla, koristele retiisit, kurkut, hienonnetut renkaat, ripottele yrtteillä, voit myös lisätä keitettyä munaa.
Liha vaihtoehto. Valmista keittoalusta: suuri kurkku, kuoritut, voitele lasillisella jogurtilla ja suolaa maun mukaan. Tämä neste ladataan suurella määrällä hienonnettua vähärasvaista lihaa (esimerkiksi kananlihaa), kurkkua ja retiisiä.
Kurkkujen purkamispäivä suoritetaan 1-2 kertaaviikossa. Sen avulla voit laihtua 1-1,5 kg päivässä. 5-6 kertaa päivässä sinun täytyy valmistaa kurkkukasvien ja vihannesten salaattia missä tahansa määrin, lisää tuoretta sitruunamehua ja täytä 1% kefirillä. Loppuosa juotat hiilihapotettua kivennäisvettä.
Kurkkuruokinnan aikana sinun onota vitamiinivalmisteita niin, että puhdistus ja eroon ylimääräisistä kiloista eivät aiheuta suuria terveysongelmia. Jos koet voimakkaan nälän tunteen, ota 5 tablettia mikrokiteistä selluloosaa noin puolen tunnin kuluttua aterian yhteydessä ja juo niitä 1-2 lasillista vettä.
Anna viikolla terveydellesi, istu kurkku ruokavalio ja et tule katumaan sitä. Loppujen lopuksi, kiitos hänestä, voit menettää noin 6 kiloa ylimääräistä painoa!
