Kurkku-kefir ruokavalio: arvosteluja, reseptejä, ruokia
Jogurtin ja kurkkujen yhdistelmä jollekintuntuu oudolta. Samaan aikaan se on ollut pitkään tunnettu ja käytetty monien kansojen keittiössä; riittää muistuttamaan esimerkiksi kansallisia keittoja - bulgarialaista taratsia tai Uzbekistanin kaloosia. Kuitenkin, yhdistelmä kurkku ja jogurtti, jos se tulee laihtuminen, koska ei maku, nimittäin ravinnon Näiden tuotteiden ominaisuuksia. Kefir pystyy nopeuttamaan ruoansulatusta, mutta sen vaikutus on hyvin pehmeä, eivät ärsytä vatsaa seinään. Kurkut sama, joka sisältää kalium, natrium, ja suuria määriä vettä, on diureettinen vaikutus, joten niiden käyttö auttaa poistaminen kuonan elin.
Kurkkua ja jogurttia sisältävää ruokavaliota on useita vaihtoehtoja - purkauspäivistä melko jäykkään ruokajärjestelmään, jota on noudatettava seitsemän päivän ajan.
Kurkku-kefirin purkamispäivät
Purkauspäivä on hieno tapavalmistautua lomaan tai päinvastoin laittaa keho runsaan juhlan jälkeen. Purkamista varten jokainen viikonpäivä sopii, kun raskaita fyysisiä tai henkisiä kuormia ei ole suunniteltu. Sitä ei voida "purkaa" yli kaksi päivää peräkkäin, sillä liiallinen huolellisuus voi aiheuttaa terveysongelmia.
Päiväviivapäivä on melko yksinkertainen - 1.5litra kefiriä on jaettava kahdeksaan vastaanottoon, aivan kuten 1,5 kilogramman kurkut. On parempi ostaa kefir vähentynyt rasva ja kurkku - maaperä, joka sisältää enimmäismäärän ravintoaineita.
Ruokavalio perustuu kurkkujen ja kefirin cocktaileihin
Putoamispäivien suoran vastakohta -cocktail-pohjainen ruokavalio, erittäin kova, mutta epätavallisen yksinkertainen. Kuten nimestäkin ilmenee, tämän ruokajärjestelmän perusta on cocktaileja, jotka valmistetaan raastetusta kurkusta ja rasvattomasta jogurtista (1 kpl / 1,5 litraa). Muiden elintarvikkeiden käyttö ruokavalion aikana on ehdottomasti kielletty.
Tämä laihtuminen on erittäin tehokasta,päivittäin voit päästä eroon kahdesta ylimääräisestä puntaa. Tällainen nopea kehitys on kuitenkin vakava stressi keholle, joten voit pysyä tällaisessa ruokavaliossa enintään viidessä päivässä ja vain, jos sitä ei ole vasta-aiheita.
Seitsemän päivän ruokavalio
Jossain määrin välivaihtoehtoon viikoittainen ruokavalio, joka mahdollistaa joidenkin "vapauksien". Joten joka päivä voit syödä noin sata grammaa keitettyä naudanlihaa tai kalaa sekä kivennäisvettä. Saman järjestelmän perusta on edelleen kefir (1,5-2 litraa päivässä) ja kurkkua. On totta, että niitä voidaan käyttää salaattien muodossa ilman suolaa, mutta vihanneksia, pieniä määriä oliiviöljyä ja tuoretta sitruunamehua.
Kurkku-kefir-ruokavalion säännöt
Minkälainen ruokavalioasetus valitset, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:
- kefirin tulee olla kuorimassa, mutta enintään (optimaalisesti - noin 1-2,5%);
- kurkut pitäisi valita tuore, korkea laatu, parempi kuin keskimääräinen koko, koska siemenet sisältämä suuri määrä suurten hedelmiä, voi aiheuttaa ilmavaivoja;
- ongelmien riskin minimoiminenterveys, sinun täytyy päästä pois ruokavaliosta oikein. Ensimmäisinä päivinä on toivottavaa syödä heistä hedelmiä, vihanneksia tai salaatteja lisättämällä hapankermaa tai kasviöljyä. Liha, kala, leipä tulisi ottaa ruokavalioon hieman myöhemmin kasvattamalla annoksia vähitellen;
- Kurkku-kefir-ruokavaliota ei näytetä kaikille. Jotta seuranta ei ole suositeltavaa ihmisille, joilla on munuaissairaus, gastriitti tai mahahaava, koliitti ja muut ruoansulatuskanavan ja virtsateiden sairaudet.
