Purkauspäivä: hyöty tai haitta?

Purkamispäivä - lyhyen aikavälin mono-ruokavalio - on erityinen ruokavalio. 1-2 päivässä vain yksituotetta. Samanaikaisesti ruoansulatusjärjestelmä ja koko keho toimivat säästävässä järjestelmässä, mikä edistää tehokkaampaa toksiinien poistamista kehosta, sydän- ja verisuonijärjestelmän purkamista sekä kehon yleistä parannusta.

Joissakin tapauksissa purkauspäivät ovat ehdottomasti hyödyllisiä. Erityisesti kihti ja niveltulehdus suositellaan kurkkua paasto päivää, sydänsairaudet liittyvät verenkiertohäiriö, - peruna, munuaissairauksien - vesimeloni.

Purkauspäiviä käytetään usein painonpudotuksen menetelmänä. Onko kuitenkin hyötyä purkauspäivistä vuoden aikana?laihtuminen? Itse asiassa 1-2 päivän purkaminen ei anna varastoidun rasvan kestävää hävittämistä ja ruokavalion lopussa paino on hyvin nopeasti rekrytoitu uudelleen. Siksi painonpudotuksen ainoana keinona purkamispäivät ovat ehdottomasti hyödyttömiä ja joskus jopa haitallisia.

Jokainen paasto, mikä tahansa ruoan rajoittaminen on stressi organismille. Epäsäännölliset, spontaani purkamispäivät vaikuttavat vain siihen tosiseikkaan, että stressaava elin yrittää kerätä entistä enemmän rasvaa varaa - "sateisena päivänä".

Lisäksi, kun valitset päiväkohtaisen päivämääränvain yksi tuote, on vaikea antaa keholle kaikki tarvittavat ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet. Näiden aineiden riittämätön vastaanottaminen heikentää terveydentilaa.

Siksi päivystyspäivät ilman nimittämistä ja lääkärintarkastusta voivat suorittaa vain terveet ihmiset. Jos sinulla on kroonisia tai akuutteja sairauksia, ota aina yhteyttä lääkäriisi vastuuvapauspäivän mahdollisuudesta.

Kuinka käyttää asianmukaisesti purkauspäiviä?

Iltaisin paastopäivän aattona et voi syödä "tulevaa käyttöä varten". Vastaavasti mono-ruokavalion "poistuminen" on tarpeenvähitellen, ei hellitä "epäonnistumiseen" seuraavana aamuna. Päiväyksenä sinun on valittava elintarvikkeita, joihin ei ole vasta-aiheita. No, jos tuotteet ovat maukkaita ja rakastettuja - siirto rajoitus on paljon helpompaa.

Muuten, jotta saavutettaisiin myönteinen vaikutus, ei ole välttämätöntä kiduttaa itseäsi koko päivän - riittää pitämään vain 15 tuntia, huomioimatta kuitenkin maltillisuutta ilta-aterian aikana.

Pidä päivän aikana juoda runsaasti nesteitä. Juominen on valittava ruokavalion mukaan tai käytä hiilihapotettua kivennäisvettä, makeuttamatonta vihreää teetä.

Näin ollen purkauspäivät useammin kuin kaksi kertaa viikossa voivat vaikuttaa haitallisesti terveystilaan on parasta järjestää paastopäivä kerran viikossa. Ruoka jaetaan 4-5 vastaanottoon.

Päiväyksen aikana tulisi välttää voimakasta fyysistä ja henkistä stressiä - tämä voi johtaa hajoamiseen. On parasta tehdä lempiharrastasi paastopäivänä, kävellä raikasta ilmaa.

Purkauspäivät eivät ole ihmelääke kaikille taudeille eikä taikasauva laihtumiselle: vain yhden päivän päästä, tuskin voidaan saavuttaa konkreettisia tuloksia. mutta säännölliset, asianmukaisesti järjestetyt purkauspäivät voivat olla erinomainen tasapainoinen ruokavalio ja terveellinen elämäntapa.