Päivämäärät ja vahingot, kaloriarvo
Suurin osa maamme asukkaista tuntee päivämäärät tavalliseksi herkäksi ja uskoo, että heidät voidaan täysin välttää arjessa.
Mutta niissä maissa, joissa he kasvavat, he ovat paljon huolestuneempia. Lisäksi joskus päivät ja muodostavat perusta perheen ravitsemukselle.
Päivien käyttö ja haitta
Tietenkin päivinä on paljon hyötyä. Itä- ja länsimaissa tätä hedelmää on pitkään pidetty tuotteena, joka edistää itsepuhdistusta ja ihmisen kehon merkittävää parannusta. On erittäin hyödyllistä käyttää päivämääriä yhdessä jogurtin ja maidon kanssa. Tämä yhdistelmä poistaa kolesterolin kehosta, lievittää stressiä ja parantaa nukkua.
Erittäin hyödyllisiä päivämääriä paaston aikana, lisäksi,mukaan tämän hedelmän fanien mukaan hän ei koskaan kyllästy. Ne, jotka huolehtivat sydämestään ja haluavat säilyttää sydämen lihaksensa sävyinä, normalisoivat verenkiertojärjestelmän paineen ja työn, on suositeltavaa käyttää mahdollisimman monta päivämäärää.
Nämä hyödylliset hedelmät sisältävät fluoridia,Se estää karieksen muodostumista ja seleeniä, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Fruktoosi ja glukoosi, jotka ovat myös päivinä, edistävät aivojen toimintaa ja nopeutta stressin vapautumista. Lisäksi päivät vaikuttavat täydellisesti miesten voimavuuteen ja myös puhdistavat verensä.
Näiden hedelmien hyödyllisistä osistakalium on suuria määriä, jotka ovat välttämättömiä hermoston terveydelle, ja niiden korkea rautapitoisuus voi estää anemiaa. Päivämäärän käyttö auttaa parantamaan näkökykyä, vähentämään ummetusta ja lisäämään kehon seksuaalista kestävyyttä.
Negatiivisesti tällainen herkku voi vaikuttaa,ehkä vain diabeetikoilla. Päivät ovat makeita kaikista hedelmistä, 66% ovat diatsakkarideja, mutta ihmiskeho imee ne täydellisesti.
Ottaen huomioon, että niissä on karkeita kuituja, pitäisi kieltää tai osittain vähentää näiden hedelmien kulutusta niille, joilla on ongelmia suolistossa ja mahassa.
Hyödyt ja haitat päivinä raskauden aikana
Raskaana olevat ja imettävät naiset herkullisia hedelmiäTree figs ovat yksinkertaisesti tarpeen. Erityiset kuidut sisältyvät niihin, vahvistavat lihaksia ja äidinmaito kyllästyy ja ravitsee. Mutta älä osallistu, lähes kaikki mitä tarvitset - kolme päivämäärää, ei enää.
Modernit tiedemiehet ovat havainneet, että nämä hedelmätsisältää erityisiä aineita, jotka vahvistavat kohdun lihaksia, mikä puolestaan helpottaa synnytystä. Kohtu kutistuu paremmin, synnytyksen jälkeinen verenvuoto päättyy paljon nopeammin.
Lisäksi tutkijat löytyvät päivinäOksitosiini, joka vaikuttaa positiivisesti geneeriseen aktiivisuuteen. Näihin hedelmiin sisältyvät aineet voivat edistää masennuksen ehkäisemistä, joka on usein naisia raskauden ja ruokinnan aikana.
Dummies laihtuminen, kaloripitoisuus
Yhdessä hedelmässä on keskimäärin 23 kaloria. Mutta vaikka tällainen korkea kaloripitoisuus ruokavalion aikana on parempi syödä muutamia päivämääriä pikemminkin kuin makeisia tai kakkua. On hyvä käyttää niitä makeisten sijaan, etenkin niille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista tai vain pitää itsensä kunnossa.
Päivämäärä ruokavalio on hyvin yksinkertainen: sen aikana pitäisi vain syödä päivämääriä eikä mitään muuta (tietenkin, lukuun ottamatta nestettä). Sen kesto on enintään muutaman päivän. Sisällytä päivämäärät ruokavaliollesi ilman pelkoa, älä mieti kalorejasi.
Muista - tämä maukas ja hyödyllinen herkku voi syödä kaiken, paitsi niille, jotka kärsivät henkilökohtaisesta suvaitsemattomuudesta tähän ihmeelliseen tuotteeseen.
Kirjoittaja: Katerina Sergeenko
