Suklaan edut

Itse asiassa molemmat ovat oikeita. Se riippuu kaiken tyyppisestä suklaasta - musta tai maitotuotteet, koska "ei kaikki suklaa yhtä hyödyllinen". Tavallisesti kun puhutaan suklaan eduista, ne tarkoittavat musta suklaata, joka on valmistettu kaakaojauheesta, kaakaovoista ja sokerijauheesta. Se on todella hyväksi terveydelle. Maitosuklaa lisätään myös rasvaisella maidolla tai kermalla, valkoisella sokerilla ja vanilliinilla (mutta älä laita kaakaojauhetta). Siksi maito ja valkoinen suklaa eivät ole niin hyödyllisiä ja suuria määriä jopa haitallisia.

Joten kun sanomme "suklaan käytön" tarkoitamme Käytetään katkeraa suklaata, jolla on vähäinen sokeripitoisuus ja maksimi kaakao. Se on kaakaon läsnäolo, joka määrittää tumman suklaan hyödylliset ominaisuudet. Mikä on hyödyllinen katkera suklaa?

Tutkijat tulivat siihen johtopäätökseen musta suklaa vaikuttaa suotuisasti sydän- ja verisuonijärjestelmään. Melko säännöllinen pimeän käyttösuklaa vahvistaa verisuonia, parantaa niiden työtä ja estää verihyytymien muodostumista. Suklaan käyttö verisuonille johtuu siitä, että siinä on flavonoideja - luonnollisia antioksidantteja, joita ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan yksinään. Lisäksi uskotaan, että nämä antioksidantit voivat hidastaa kehon ikääntymistä.

Antioksidanttien ansiosta suklaa pystyy suojaamaan verisuonia ateroskleroosista, estämään sydänkohtauksia ja aivohalvauksia ja normalisoi verenpainetta. mutta väärinkäyttö tumma suklaa ei ole sen arvoista: kolmasosa laatoista päivässä riittää varmistamaan, että suklaan edut näkyvät kokonaan.

Flavonoidien lisäksi suklaa sisältää kofeiinia ja teobromiinia. Nämä aineet kykenevät edistää ihmisen työtä ja luovuutta. Jos sinun täytyy elää korkeallakuormat, suklaa auttaa sinua mobilisoimaan voimia. Siksi tavallisen kahvin sijaan on parempi juoda kupillinen vihreää teetä, jossa on useita paloja tummaa suklaata - vaikutus on sama, mutta kehoosi on paljon hyödyllisempi. Suklaan säännöllinen käyttö lisää stressin kestävyyttä - ei turhaan suklaa sisällytetään armeijan rationiin.

Monet uskovat, että suklaa on yksi tärkeimmistäkarieksen syitä. Jos tarkoitat maitosuklaata, karkkia ja muita suklaapohjaisia ​​makeisia - ne ovat jossain määrin oikein, makeiden väärinkäyttö aiheuttaa todella karieksia. Mutta karieksen syy tässä tapauksessa ei ole itse suklaa, vaan siinä oleva sokeri. Päinvastoin pie- nien tumman suklaan maltillinen kulutus, jolla on vähäinen sokeripitoisuus, suojaa hampaita. Siksi pediatrian mielestä se on parempiantaa lapsille suklaata kuin kakut, karamellin ja voita keksien suuri määrä: käyttöä suklaan, jopa maitoa suuremmat haittaa sitä ei voi sanoa muista makeisista.

Ja käyttää suklaa laihtuminen tuli jopa suklaa ruokavalion perusta. Katkera suklaa kaloreita tarpeeksi ei aiheuta tunteita nälkään. Kuitenkin toisin kuin maitosuklaa, se ei koske ”nopeita hiilihydraatteja, jotka ovat helposti sulavaa, mutta hyödytön. Suklaa ruokavalio, kuten muutkin väärinkäyttö ei ole sen arvoinen.

Puhua hyödyt suklaa voi olla pitkä: se kohottaa mielialaa, edistää henkistä toimintaa (erityisesti äärimmäisissä tilanteissa), on voimakas sukuviettiä, parantaa muistia, parantaa koskemattomuus, palvelee estää kevät väsymystä ja kylmää. Yleensä, tuskin patenttiratkaisu kaikki sairaudet.

Huolimatta siitä, että suklaa ilmeistä käyttöä haluan muistuttaa teitä siitä että mitään lääkettä suurina annoksina voi tulla myrkkyä. Kolmasosaa suklaata päivässä olisi riittävä hyödyllisiä ominaisuuksia suklaata ovat osoittaneet täysin: kaikki on jo enemmän ylilyöntejä. Oh ja älä unohda, että suurin hyöty vain tuo punakoiso (tumma musta) suklaa, ja lisää kaakao sisältöä, joten se on enemmän hyötyä. Maitosuklaa, valkoinen suklaa ja varsinkin paljon vähemmässä määrin hyödyllistä elin, koska niissä on vähemmän kaakaota ja rasvoja ja sokeria mitätöidä tämän edun käytännössä yksikään.