Suklaata ruokavalio
Iloitse, suloinen hammas, olet ajatellut ruokavaliota ja sinua. "Suklaata ruokavalio"jo melko maukkaita ääniä. Vaikka et olisi syytä lupaamaan etukäteen. Suklaan ruokavalion epäilyttävä etu on nopea tulos lyhyessä ajassa, 7 päivän painonpudotus on jopa 7 kiloa. Suklaa ruokavalio koostuu siitä, että päivällä voit syödä jopa 80 grammaa suklaata tai suklaata ja juoda vain kahvia ilman sokeria ja rasvatonta maitoa. Itse kahvi kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä johtaa voimakkaampaan laihtuminen.Suklaa on yksi parhaista piristeistäaivot, kaikki opiskelijat tietävät, että istunnon aikana kahvi ja suklaa ovat välttämättömiä. Tämä suklaa-ruokavalion plusmerkki on ilmeinen - voit nopeasti laihtua ja samanaikaisesti ajattelutapaasi ei kärsi millään tavalla. Myös suklaata suositellaan anemian ja vilustumisen vuoksi, koska se lisää kehon koskemattomuutta. Tässä tuotteessa tai kaakaovoissa on voimakkaita antioksidantteja, jotka hidastavat kehon ikääntymistä. Tavallinen maitosuklaa on yksi korkeimpia kaloreita sisältävistä elintarvikkeista - 545 kcal / 100 grammaa. Puhtaan suklaan kaloripitoisuus ilman lisäaineita on hieman vähemmän - 540 Kcal. Valkoisessa suklaassa ei ole lainkaan kaakaovoita, joten se, kuten suklaata sokerin korvikkeissa (diabeetikoille), ei suositella tätä ruokavaliota varten. On parasta siirtää se katkera suklaa. Suklaa ruokavaliolla on joitain rajoituksia: se kokonaan kieltää sokeria ja suolaa, vihannesten ja hedelmien käyttöä sekä mehuja, hiilihapollista vettä ja juomia (jotka aiheuttavat lisääntynyttä ruokahalua) ja tietenkin alkoholia.
Joten valikon päivä. aamiainen: 30 grammaa katkeraa suklaata (ilman rusinoita, pähkinöitä jne.) Ja kuppi makeuttamatonta kahvia. lounas: 30 grammaa katkeraa suklaata ja kahvia. päivällinen: 30 grammaa katkeraa suklaata ja kahvia. Nesteiden (vesi, vihreä tee) saanti on mahdollista aikaisintaan 3 tuntia suklaan ja kahvin vastaanoton jälkeen. Käytetyn vähimmäisnesteen ei tulisi olla pienempi kuin 1,2 litraa (edullisemmin enemmän) päivässä. Jos on vaikea syödä tällä tavalla 7 peräkkäisen päivän ajan, voit järjestää itsellesi "suklaapurkauspäivät"Samalla ruokavaliolla.
Suklaa ruokavalio on vasta-aiheinen ihmisille,jotka kärsivät diabeteksesta, allergioista, maksasairauksista sekä kivesten tai sappikivien esiintymisestä (cholelithiasis). Se ei myöskään tuo mitään hyvää valtimon paineen verenpaineen esiintymiseen (et ehkä tiedä tämän taudin läsnäolosta - ensimmäiset merkit ovat kuin normaali ylityö). Ratkaiseva tekijä tässä ei ole suklaa (se nostaa hieman paineita), mutta paljon kahvia. Periaatteessa tällainen ruokavalio ei ole kovin erilainen kuin nälkään, koska syövät hyvin vähän ruokaa, lisäksi voit juoda kahvia tyhjään vatsaan. Jos saat huimausta, huonoa mielialaa, ärtyneisyyttä suklaata ruokavaliosta - sinun pitäisi lopettaa se. Huolimatta houkuttelevuudesta hampaan nimitykselle suklaa-ruokavalio on varsin jäykkä ja vähäkalorinen, lisäksi se on sallittua vain ihmisille, joilla ei ole terveysongelmia. Älä toista tätä ruokavaliota useammin kuin kerran kuukaudessa.
