Japanilainen ruokavalio

Tämä ruokavalio on kehittänyt erityisesti japanilaiset ravitsemusterapeutit, mutta kummallista kyllä ei ole mitään tekemistä kansallisen japanilaisen keittiön kanssa. laskettu Japanilainen ruokavalio kolmekymmentä päivää, jolloin aineenvaihduntaa säännellään ja organismi rekonstruoidaan erilaiseen työhön. Siksi terveydentila paranee huomattavasti ja paino laskee.

Japanin ruokavalio on yksi tehokkaimmista, se onvoit menettää kahdessa viikossa 7-8 kg. On parempi, ettet käytä japanilaista ruokavaliota useammin kuin kerran 2-3 vuoden välein, eikä myöskään käytä sitä yli kahden viikon ajan. Tämä menetys laihtuminen on sen erittäin tärkeät säännöt. Tärkein edellytys: jos aloitit japanilaisen ruokavalion jälkeen, älä astu takaisin, älä muuta tuotteiden määrää tai itse tuotteita, vaikka täyden arvon korvaaminen näytti. Japanin lyhyen aikavälin ruokavaliolla on tarkoitus muuttaa aineenvaihduntaa ja kaikki sen komponentit valitaan huolella.

Lähes kaksi viikkoa et voi käyttää: suola (se säilyttää ylimääräisen nesteen); sokeri (useimmiten se on rasva-aineiden syy); leipä (pääasiassa korkealaatuisesta valkoisesta jauhosta ja yleensä kaikista jauhoista, lukuun ottamatta näitä tuotteita); alkoholi (jopa 100 grammaa viiniä kumoaa kaikki ponnistelut, alkoholin muuttuu aineenvaihdunta pahempaa, estää toksiinien poistamisen). Kehoon ei kuivata japanilaisten ja muiden ruokavalion aikana - juo vettä. Paras - mineraali tai keitetty vähintään 1,5 litraa päivässä.

1 päivä. aamiainen: kuppi mustaa kahvia (missään tapauksessa aamiaista ei saa missata); Lounas: 2 kovaa keitettyä munaa, keitetyn kaalin salaattia, kasvisöljyä, 1 rkl. tomaattimehu; Illallinen: paistettua tai keitettyä kalaa.

2 päivää. Aamiainen: kahvi, ruskea. Lounas: paistettua tai keitettyä kalaa, kasvis- tai kaali-salaattia, joka on maustettu kasviöljyllä. Ehtoollinen: 100 g. keitettyä naudanlihaa, 1 rkl. kefir.

3 päivää. Aamiainen: kahvi, ruskea. Lounas: iso kesäkurpitsa, paistettua kasviöljyllä. Illallinen: 2 munaa (kovaa), 200 g. keitetty naudanliha, tuore kaalasalaatti, pukeutunut
kasviöljyä.

4 päivää. Aamiainen: kahvia. Lounas: raaka muna, 3 suurta keitettyä porkkanaa kasviöljyllä, 15 g. kovaa lajiketta sisältävä sokeroitua juustoa. Illallinen: hedelmät.

5 päivää. Aamiainen: raaka porkkana sitruunamehulla. Lounas: paistettua tai keitettyä kalaa, 1 rkl. tomaattimehua. Illallinen: hedelmät.

6 päivää. Aamiainen: kahvia. Lounas: 0,5 keitettyä kanaa, salaattia tai raaka porkkana. Päivällinen: 2 keitettyä munaa, porkkanoita raakana kasviöljyllä.

7 päivää. Aamiainen: kupillinen teetä ilman sokeria. Lounas: 200 g. keitetty naudanliha, hedelmä. Illallinen: jokin edellisistä päivistä, paitsi kolmas.

8 päivää. Aamiainen: kahvia. Lounas: puolikypsä kana, tuore kaalasalaatti tai raaka porkkana. Illallinen: 2 munaa (kovaa keitettyä), lasi raastettua raakaporkkanaa kasviöljyllä.

9. päivä. Aamiainen: raaka porkkana sitruunamehulla. Lounas: suuri osa paistettua tai keitettyä kalaa, lasi tomaattimehua. Illallinen: hedelmät.

Kymmenes päivä. Aamiainen: kahvia. Lounas: raaka muna, 3 suurta keitettyä porkkanaa kasviöljyllä, 15 g. kovaa lajiketta sisältävä sokeroitua juustoa. Illallinen: hedelmät.

11. päivä. Aamiainen: kahvi, ruskea. Lounas: iso kesäkurpitsa, paistettua kasviöljyllä. Illallinen: 2 munaa, kovaa keitettyä, 200 g. keitettyä naudanlihaa, tuoreen kaalin salaattia, maustettua kasviöljyä.

12 päivää. Aamiainen: kahvi, ruskea. Lounas: paistettua tai keitettyä kalaa, kasvis- tai kaali-salaattia, joka on maustettu kasviöljyllä. Ehtoollinen: 100 g. keitetty naudanliha, lasillinen jogurtti.

13. päivä. Aamiainen: kahvia. Lounas: 2 keitettyä munaa, salaattia keitettyä kaalia kasviöljyllä, lasillinen tomaattimehua. Illallinen: paistettua tai keitettyä kalaa.

</ p>

Lue lisää: