Apple ruokavalio
Tiesitkö, että naiset pitävät usein itseääntäynnä kuin se todella on? Siksi koko ajan etsitään varoja, jotka auttavat menettää ylimääräisen kilogrammchik. Ruokavalio ei ole uusi, mutta todistettu tapa laihtua, mikä antaa sen tulokset, jos tietenkin noudattaa kaikkia sääntöjä.On olemassa monia erilaisia ruokavaliota, kuten he sanovat, "onmikä tahansa maku ja väri. " Yksi niistä on omena. Omenat ovat erittäin hyödyllinen tuote. Ne sisältävät lähes kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita, joita elimelle tarvitaan. Siksi ruokavalio auttaa ei vain laihtua, vaan myös vahvistaa koskemattomuutta. Myös omenat ovat hyödyllisiä kaikissa sydän- ja verisuonitaudeissa. Loppujen lopuksi nämä hedelmät sisältävät kaliumia, joka tarvitaan sydämelle ja aineet, kuten vitamiini P, jotka vähentävät verisuonten seinien läpäisevyyttä.
Applen ruokavaliolla on useita vaihtoehtoja, jotka on suunniteltu erilaiselle päivälle ja hedelmille.
Applen ruokavalion ensimmäinen variantti: Päivän aikana voit syödä omenoita missä tahansamäärä - ja vain omenat, omenat ja jälleen omenat. Varmista, että juot paljon, mieluiten kivennäisvettä tai yrttejä. Voit käyttää tätä vaihtoehtoa 1-2 kertaa viikossa.
Toinen vaihtoehto: Valitse viikon aikana päivä, jona sinun tarvitsee syödä 1,5 kg tuoreita omenoita. Voit juoda jotain mahdotonta, joten yritä valita enemmän mehukkaita laatuja.
Kolmas vaihtoehto: ruokavalio kefir-omena. Viisi kertaa päivässä sinun tarvitsee syödä yhden omenan, pesemällä jokaisella 0,5 kupillisella kefirillä. Se auttaa paitsi laihtua, mutta myös helpompi selviytyä myrkyllisyydestä raskauden aikana.
Neljäs vaihtoehto: Kolmen päivän ruokavaliota, jonka aikana sinun tarvitsee vain juoda juuri valmistettua mehua kelloon: klo 8.00 - 1 lasi mehua klo 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - kaksi lasillista mehua.
Viides vaihtoehto: seitsemän päivän ruokavalio, joka ei ole niin helppo kestää, mutta sen ansiosta voit menettää jopa 7 kiloa painoa. Joten, viikon valikko:
1 päivä: 1 kg omenaa; 2. päivä: 1,5 kg; 3. päivä: 2 kg omenoita; Päivä 4: 2 kg omenoita; Päivä 5: 1,5 kg omenoita; Päivä 6: 1,5 kg; Päivä 7: 1 kg omenoita. Samaan aikaan voit juoda vihreää teetä ilman sokeria ja vielä vettä.
Keskikokoinen omena sisältää noin90 kcal. On omenat seurannut kuori - siellä on paljon ravinteita siinä. Jotta ruokavalio ei kyllästy liian nopeasti, syötä eri lajikkeiden omenoita.
Omena-ruokavaliolla ei ole lainkaan vasta-aiheita. Älä päästä näitä hedelmiä pois niille, joilla ei ole terveellistä mahalaukkua, - omenat sisältävät runsaasti happoa. Tällöin tuoreet omenat voidaan korvata säännöllisesti paistetuilla. Niille, jotka lopettavat tupakoinnin, mutta erittäin "tuskallisesti" kokevat tämän ajan, omena ruokavalio on hyödyllinen kolmen peräkkäisen päivän. Suositellaan vihreää teetä. On myös tärkeää tietää, mitkä lajikkeet ovat sinulle sopivia. Esimerkiksi mahahaava, et voi syödä hapan omenat, mutta vain makea tai jopa leivotaan makeaa. Ja tapauksessa gastriitti alhainen happamuus omenalajikkeista happo, esim., Antonovka varsin sopiva. Jotta omenat nopeutuisivat paremmin, ne ovat parempia syödä raastettuja.
