Bonnin ruokavalio

Tällä ruokavaliolla on paljon nimiä: "Bonnin ruokavalio", "Bonnin keitto ruokavalio" tai "Bonnin keitto ruokavalio". Mutta huolimatta tällaisista erilaisista nimistä, olemus on edelleen ode - Tämä nestemäinen ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden menettää nämä ylimääräiset kiloa.

Bonnin ruokavalio perustuu siihen, että 7 päivän kuluessa syötä kasviskeitto. Tässä tapauksessa, voit syödä, kun haluat sen. Älä ajattele, että keiton lisäksi sinulla ei ole mitäänkatso. On myös monia muita elintarvikkeita, joita voit syödä. Kun pidät tätä ruokavaliota, voit laihtua 5-10 kg. Onko tämä tulos, jonka yrität saavuttaa?

Voit sanoa, että olet jo kokeillut erilaisia ​​ruokavalioita. Ja heidän jälkeensä oli aina samatulos. Sinulla on jälleen painoarvoa. Kuten käytännössä käy ilmi, kaikki tämä tapahtuu, koska ruokavaliokunnan päätyttyä ruokailun määrä kasvaa. Ja ruumiin itsensä pitkän nälkälakon jälkeen alkaa kertyä rasvoja seuraavan ruokavalion tapauksessa. Mutta tämä keitto ruokavalio laihtuminen ei anna samaa tulosta. Tosiasia on, että et nälkää, joten kehon ei tarvitse toipua uudelleen.

Bonnin ruokavalio perustuu täysin kasviskeittoon, joka rasvaa rasvoja täydellisesti. Tämä Bonnin keitto tulisi tehdä erityisohjeen mukaan. 1,5 litraa vettä, ota 500 g valkoista kaaliakaalia, 170 g jauhettua selleria, 170 g porkkanoita, 150 grammaa sipulia ja vihreitä sipulia, 300 grammaa kukkakaalia ja 300 grammaa tomaattia. Voit myös lisätä valkosipulin kynsi. Kaikki vihannekset on leikattava kuutioiksi ja kypsennettävä 10 minuuttia. Muuten, keitto resepti voidaan muuttaa hieman. Voit valinnaisesti lisätä bulgarialaista pippuria ja vihreitä herneitä. Jos olet sitä mieltä, että keitto on mauton, olet väärässä, koska se voi olla maustettu suolalla tai keittokuutilla. Voit myös lisätä laakerinlehteä, persiljaa tai korianteria, murskattua korianteria, kuminaa, inkivääriä.

Koska Bonnin ruokavalio on suunniteltu 7 päivää, sen pitäisi olla päivittäinen menu. Muista, että yhdessä keiton kanssa voit syödä kaikki tuotteet, jotka on määrätty jonkin päivän valikosta.

Bonnin ruokavalio: valikko

Ensimmäinen päivä: keitto saa syödä mitä tahansa hedelmää. Banaanit ovat kiellettyjä.

Päivä kaksi: lisää ruokavalion kaikki vihannekset, paitsi maissi ja palkokasvit. Illalla tai illallisella voit syödä paistettuja perunoita voita. Mutta ei ole hedelmää.

Kolmas päivä: tänään voit syödä keittoa, vihanneksia ja hedelmiä. Perunat ja banaanit ovat kiellettyjä.

Päivä neljä: saa syödä keittoa, vihanneksia ja hedelmiä. Voit myös juoda joko täysin rasvatonta maitoa tai vähärasvaista sisältöä. Tänä päivänä voit myös syödä 3 banaania.

Viisi päivää: keiton lisäksi voit syödä tomaattia ja 300-400 g keitettyä naudanlihaa. Tuoreita tomaatteja voi syödä missä tahansa määrin.

Päivä Kuusi: saa syödä vihanneksia (mieluiten vehreää) ja keitettyä naudanlihaa. Älä unohda keittoa!

Päivä seitsemäs: tänä päivänä paitsi keittoa voit syödä ruskeaa riisiä, vihanneksia ja juoda hedelmämehua luonnollisesti ilman sokeria.

Tänä aikana sinun on nollattava 5 - 10 kg. Voit jatkaa tätä ruokavaliota vielä viikon ajan. Mutta jos tällä viikolla pudonnut yli 8 kg, sitten ennen Bonnin ruokavalion toista osaa sinun pitäisi odottaa pari päivää.

Kuten näette, Bonnin ruokavalio on paras valinta laihdutuksen ja normaalin ravinnon välillä. Muista kuitenkin, että Bonnin ruokavalion aikana et voi käyttää alkoholia, leipää ja virvoitusjuomia. Suurten määrien sallitaan juoda kivennäisvettä ja teetä ilman sokeria.