Siemenet ovat hyödyllisiä

Hammaslääkärit ovat jo varoittaneet meitä siitä, että siemenet ovat erittäin haitallisia hampaidemme kannalta. Mutta emme kuuntele niiden ohjeita ja jatkamme auringonkukansiementen hiomista. Ne ovat niin herkullisia. Etkä ole koskaan ajatellut kysymystä: kuinka hyödyllisiä ovat auringonkukansiemenet?

Hyödyllisiä ominaisuuksia siementen voidaan luetella hyvin pitkään. Ne sisältävät useita vitamiineja, rasvoja ja mikroravinteita, jotka ovat välttämättömiä keholle. Katsotaanpa tarkemmin kunkin näistä näkökohdista.

Auringonkukansiemeniä on runsaasti rasvaliukoisia A-, B-, D- ja E-vitamiineja. A-vitamiini on hyödyllinen näkökyvyn kannalta ja reagoi myösnuoruuden ihon säilyttämiseksi. B-vitamiinit auttavat torjumaan ihosairauksia, kuten pimples ja hilse. Myös tämän ryhmän vitamiinit vahvistavat hermostoa ja lisäävät tehokkuutta. D-vitamiini on vastuussa kalsiumin imeytymisestä kehon luukudoksista. E-vitamiini vaikuttaa hyvin kynsien ja hiusten kuntoon, vähentää syöpää ja vahvistaa ihmisen sydän- ja verisuonijärjestelmää. Kuten näette, tällaisen vitamiinimäärän sisältö ei millään tavoin aiheuta meitä epäilemään siementen käyttökelpoisia ominaisuuksia.

Auringonkukansiemenet ovat erilaisten mikroelementtien varasto. Tämän tuotteen jyvistä on hyvin suurimagnesiumin, sinkin, kalsiumin, fosforin, kaliumin, magnesiumin, fluorin, raudan, jodin määrä ... Ja tämä ei ole kaikki siementen sisältämät elementit. On erityisen syytä huomata, että niissä on hivenaine, kuten seleeni.

Seleniumilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Runsaasti seleeniä elimistössäestää erilaisia ​​maksasairauksia ja normalisoi kilpirauhasen toimintaa. Uskotaan, että seleeni suojaa kehoa syövän kehittymisestä. Seleniumin ominaisuuksia ei yksinkertaisesti voida aliarvioida. Älä siis edes ajattele, ovatko siemenet hyödyllisiä, jos ne sisältävät niin tärkeän jäljityselementin.

Ja nyt puhumme huonosta. On selvää, että siemenet ovat myös haitallisia. Useimmilla niillä on kielteinen vaikutus hammaskireen tilaan. Luping siemenet, me itse tuhoaa rakenteen hammaskiiltä, ​​joka johtaa tiettyihin suuontelon ongelmiin. Hammaskireen tuhoutuminen on täynnä hampaiden lamaantumista. Siemeniä ei myöskään suositella niille, jotka haluavat laihtua. Tämä on erittäin rasvainen tuote, jonka puolikas siementen kaloripitoisuus on yhtä suklaapatua.

On kuitenkin syytä harkita, että siemenet sisältävät vaarallisia elementtejä kadmiumia, lyijyä ja erilaisia ​​nitraatteja. Tosiasia on, että auringonkukan juuret vedetään maaperästäkaikki kohteet. Kaikki tämä talletetaan siemeniin, ja sitten putoaa ihmiskehoon. Erityisen vaarallinen ihmisen kadmiumille. Kertyy kehoon, se vaikuttaa hermostoon ja aiheuttaa vakavia munuaisten ja luiden sairauksia.

Kuten näette, auringonkukansiementen haitat ja hyöty ovat ilmeisiä. Vain sinä päätät: onko tätä tuotetta käytettävä elintarvikkeena vai ei. Lämpökäsittely vaikuttaa suuresti siementen käyttöön. Kaikki kuvatut hienot ominaisuudet siemeniä säilytetään vain raaka siemenet. Paahdettaessa ne menettävät suurimman osan ravintoaineista. Siksi yritä syödä vain hiukan kuivattuja siemeniä, mutta ei paistettua. Muuten, älä osta puhdistettuja siemeniä. Ilman kuoria, rasvat hapettuvat niihin.

Miksi siemenet ovat hyödyllisiä edellä mainittujen ominaisuuksien lisäksi? Psykologit sanovat, että herkkien siementen prosessi rauhoittaa hermoja. Myös ihmiset, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin, arvostavat niitä. Loppujen lopuksi siemenet antavat sinut unohtamaan toisen savukkeen halu.

Toivomme, että nyt tiedät kuinka hyödyllisiä siemeniä ovat. Käytä niitä maltillisesti, ja sitten tunnet hyödyt, joita he tuovat elimistöön. Nauti!