Top 5 tehokkainta ruokavaliota
Jokaisella tytöllä on oma tehokasruokavalio laihtuminen. Jotkut niistä perustuvat vähäkaloriseen ravintoon, osittain proteiiniin. Useimmat laihtuminen menetelmät suosittelevat juomista runsaasti nesteitä, toiset päinvastoin kieltää näin. Jotkut tehokas ruokavalio on suunniteltu 3 päivää, toiset - vuosia. Kuinka löytää reseptien laihavuus sopivimpana? Autamme sinua tekemään valintasi!
Kefir-ruokavalio
Kaveri, jota olet rakentanut silmäsi kuusi kuukautta,vihdoin ymmärsin vihjeet ja kutsuttiin päivämäärään? Oliko unelmayritys aikatauluttamaan haastattelun? Muistitko yhtäkkiä valmistuneiden kokouksen? Sitten tarvitset nopean ja tehokkaan ruokavalion 3-6 päivää. Tässä tapauksessa kefir on pelastus. Se on uskomattoman hyödyllinen ruoansulatusjärjestelmälle. Poistaa elimistön myrkkyjä, parantaa aineenvaihduntaa ja aktivoi mahalaukun ja suoliston toimintaa. Se sisältää vähimmäismäärän kaloreita. Jos päätät laihtua 3 vuorokaudessa, ruokavaliossa pitäisi olla vain kefir 1,5 litraa päivässä. Jos sinulla on 6 päivää, lisää ruokavalion vihannekset ja hedelmät, jotta et päästä pois kehoa.
6 päivän valikko näyttää tältä:
aamiaista varten vihannesten tai 2 omenan salaattia. Juo lasillinen kefiiriä;
lounas kefir ja paistetut perunat;
illalliselle kefirille vadelmilla, herukat, karviaiset, mansikat tai muut kauden marjat, hedelmät.
6 päivää voit sanoa hyvästit 4-5 kiloa.
Kuusi-terälehti ruokavalio
Jos yksitoikkoisuus ei tee sinua, käytä ranskalaisen ravitsemusterapeutin nimeltään "Six Petals". Ehkä tämä on paras ruokavalio luoville yksilöille.
6 päivän valikko:
kalapäivänä sallitaan kaikenlaiset kalat ja liemi;
sitten tulee kasvispäivä, jossa voit syödä vihanneksia raakana, parainina tai leivottuna;
kana-mono-ruokavalio tarjoaa keitettyä tai paistettua broilerifileetä, liemi;
neljäntenä päivänä viljat tulevat voimaan. Porkkanat, siemenet, leseet voidaan syödä vähäisin rajoituksin;
viides mono-ruokavalio on juustomassa;
hedelmäliha lopettaa baarissa.
Kuuden päivän ajan voit helposti sanoa hyvästit 3-6 kiloa.
Ducant-ruokavalio
Monet uskovat, että tehokkain ruokavalio -proteiinia. Jos pidät broilerin rinta, kaurajauho, maksa-annokset, paistetut kala, kana-kammiot, pidät menetelmän painonpudotuksen Dyukan. Se kestää 4 vaihetta. Tässä tapauksessa kukin nainen itse määrittelee jokaisen vaiheen keston. Se päättyy, kun nainen laskee tarvittavan määrän kilogrammaa. Sen jälkeen voit lisätä uusia tuotteita ruokaan. Esimerkiksi ensimmäinen vaihe kestää tavallisesti 3-10 päivää.
Tattari ruokavalio
Et halua selvittää tuotteiden ja niiden koostumustakaloriarvo? Sitten sinun tulisi kiinnittää huomiota tavalliseen tattariin. Hyödyllinen puuro sisältää vähän kaloreita, mutta se on erittäin hyödyllinen ja tyydyttävä. Tattari ruokavalion viikolla voit sanoa hyvästit 7 kiloa. Valikko on yksinkertainen. Päivänä voit syödä niin paljon tattari kuin haluat. Raaka-vihannekset ja hedelmät sallitaan pieninä määrinä. Joissakin tapauksissa voit juoda kefiriä seuraavan vastaanottopuhdistuksen sijasta.
Ruokavalio "Minus 60"
Erityisen suosittu on Catherinin ruokavalioMirimanova. Se ei ole suunniteltu tiettyyn päivään. Tehokkaimmista ruokavalioista tulisi elämäntapa, eikä viikon vaihe naisen elämässä. Tämän menetelmän valikko on alkuperäinen. Klo 12.00 asti voit syödä mitä tahansa, pizzaa tai makeisia. Mutta sitten rajoitukset tulevat voimaan. Esimerkiksi illalliselle ennen klo 18.00 sinulla on varaa pienelle raejuustoille, paistettuja vihanneksia tai hedelmäsalaattia.
Tämä on kuitenkin vain osa ruokavaliota meressätapoja kasvaa ja sopii. Mukana on myös vauvanruoka, jogurtti, kurpitsa, muna ja jopa sushiruokavalio. Monet tytöt myös noudattavat ruokavalion laihdutusta, jota heidän suosikkiensa tukevat. Ja sinulla on varmasti oma resepti kauneudelle. Jaa meille?
