Ruokavalio laihtuminen Dr. Bormental: arvosteluja, valikoita, reseptejä
Menetelmä laihtuminen, joka yhdistää ruokavalion japsykoterapeuttinen vaikutus patentoitiin vuonna 2001, minkä jälkeen monissa kaupungeissa oli "keskuksia painonpudotukseen", joka työskenteli Dr. Bormentalin ohjelmassa. Se sisältää sekä psykologiset että fysiologiset näkökohdat päästä eroon liiallisesta painosta, mutta järjestelmän tekijöiden monimutkainen vaikutus on menestyksen perusta.
Psykologinen perusta ruokavaliosta Bormentalin painonpudotukseen
Tärkeä osa painonpudotusta tekniikasta on tuotantosopiva psykologinen mieliala. Järjestelmän kirjoittajat uskovat, että tärkeintä on tietoisuus "ei-ravitsemuksellisista" syistä, jotka aiheuttivat ylensyön. Niiden eliminointi on menestyksen perusta, joten asiantuntijoiden luokkien jälkeen henkilö voi helposti selviytyä ruokahalustaan ja melko helposti kestää rajoitukset, jotka asettavat päivittäiseen ruokavalioon mitään ruokavaliota.
Toinen psykologinen positiota, johonBormental-painonpudotusjärjestelmä perustuu - painonpudotusprosessin pitäisi tuoda mukavaa ja olla itsetuho. Määritellyt ongelmat ratkaistaan useilla menetelmillä. Tämä on voimistelu oikean hengityksen tekemiseen (joka auttaa selviytymään stressistä ja nälänhätä), meditaation ja neurolinguistisen ohjelmoinnin.
Painonpudotuksen vaiheet
Jotta keho pääsee eroonylimääräisiä kiloja, alustava psykologinen valmiste on tärkeä. Siksi painonpudotuksen ensimmäinen vaihe on syyksien määrittäminen, joka aiheutti liiallisen painon (esim. Usein rasitukset, sisäiset kompleksit ja muut). Tämän jälkeen ehdotetaan toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on palauttaa sisäinen harmonia.
Sitten järjestetään luokkia, jotka edistävätuusien ruokatottumusten kehittäminen - toisin sanoen muodostuu oikea asenne ruokaan. Vain tämän jälkeen voit jatkaa yksittäisen valikon kääntämistä.
Dr. Bormentalin ruokavalion valikot ja reseptit
Yksi ainoa yleinen valikkojärjestelmä ei ole menettämässä painoaPainonpudotuskeskusten asiantuntijat tekevät sen yksilöllisesti jokaiselle potilaalle ottaen huomioon hänen henkilökohtaiset ominaisuutensa, lihavuuden ja muiden tekijöiden (sukupuoli, ikä, terveydentila, elämäntapa jne.). Kuitenkin Bormental-ruokavalion yleisiä periaatteita voidaan edelleen erottaa toisistaan. Ensinnäkin tämä on kaloripitoisuutta, koska laihtuminen perustuu pääasiassa kulutettujen kaloreiden määrän vähentämiseen. Joten sallitut "urospuoliset" maksimi on 1500 kaloria päivässä, naisten osuus on alempi - noin 1200 kaloria, mutta ruokavalio ei voi sulkea pois kananmunia ja vähärasvaista lihaa.
Kun haluttu paino on saavutettu,voit vähitellen lisätä kalorisisältöä. Lisäksi, kuten monet muut menetelmät laihtuminen, Bormental ruokavalio suosittelee illallista viimeistään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. On myös tarpeen järjestää yksi tai kaksi vapaapäivää viikon aikana. Lopuksi kiinnitetään erityistä huomiota urheiluun. Niiden ei pitäisi olla voimakkaita - lähinnä siksi, että ruokavalion kaloripitoisuus on hyvin rajoitettu ja keho ei kestä kovaa kuormitusta.
Siksi on suositeltavaa tavanomaista kävelyä sekä osallistua erityisiin toimenpiteisiin painonpudotuskeskuksissa, joihin kuuluu hieronta ja fysioterapia, jolla pyritään parantamaan ihon tilaa.
Kuten kaikki muutkin laihtuminen, ruokavalioBormentalilla on vasta-aiheita. Heistä - ikä 18 ja yli 60, lisääntynyt liikunta, jotkut krooniset sairaudet, aineenvaihduntahäiriöt, raskaus ja imetys, mielenterveyden häiriöt.
Kanssa kasvava suosio lääkärin laihtuminen järjestelmäBormentalissa internetissä esiintyi paljon sivustoja, jotka tarjoavat oletettavasti ilmaisia tai pieniä maksuja henkilökohtaisen ruokavaliota varten, mutta useimmissa tapauksissa nämä ovat tavallisia karlatansseja.
