Kiwi ruokavalio laihtuminen

Kiivien hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja(vitamiinit B, E sekä C-vitamiini, joka ei ole niissä vähemmän kuin sitrushedelmät) ja hivenaineet sekä entsyymit ja kuidut. Kemiallisen koostumuksensa ansiosta kiivi vaikuttaa laihtumiseen, ja Vitamiinien ja mikroelementtien korkea sisältö tekee ruokavaliosta tasapainoisemman: et ole vitamiinien puute, kuten muuallakin ruokavaliolla.

Kiivipohjaista ruokavaliota on useissa muunnelmissa. Yksinkertaisin niistä on kiivi-päivä. Eräänä päivänä viikossa ruokavaliosi tulisi ollakiivien hedelmistä (1-1,5 kg). Tämä määrä jaetaan 4-6 aterialle. Juo kiivi voi olla kivennäisvettä ilman kaasua, yrttivalmisteita tai vihreää teetä ilman sokeria. Tämän purkauspäivän seurauksena voit menettää kiloa painoa.

On myös Kiwi ruokavalio laihtuminen, joka on suunniteltu viikon ajan. Sitä ei voida kutsua jäykäksi mono-ruokavalioksiKiwi ruokavalio sisältää muita elintarvikkeita. Seitsemän päivän ajan tällainen ruokavalio voi menettää 3-4 kiloa, pidempään kuin viikossa se ei voi istua. Tutustu esimerkkinä ruokavalioon.

• 
  aamiainen: hedelmäsalaattia kiivistä, greippi, vihreäomena, murskattu vehnänalkio (2 rkl) ja kaurahiutaleet (4 rkl). Täytä 150 ml vähärasvaista jogurttia ilman lisäaineita, sekoita ja anna hieman jalustaa.
• 
  
  Toinen aamiainen: tuorepuristettua greippi- ja appelsiinimehua, 150 ml mineraalivettä ja murskattua vehnänalkioita (2 rkl). Sekoita ja juoda pienissä sipsissä.
• 
  
  lounas: manneri kneli kiivillä. Ruoanmurjan viljaa vähärasvaisessa maidossa (200 ml maitoa tarvitset 30 g mangoa). Täytä puuroa luonnonhunajaa (1/2 tl) ja vaniljaa. Kun puuro jäähdytetään, lisää siihen munankeltuaiset ja murskatut vehnäjuustot (1 rkl) siihen. Muodosta neulan muodostuneesta massasta, laita ne kiivi-leikkeihin ja paista kunnes keittää. Koristekäyttöön kastiketta 1 rkl. l. vähärasvainen jogurtti ja tuoreiden mansikoiden sose.
• 
  
  välipala: cocktail vähärasvaista jogurttia ilman lisäaineita (100 ml), murskattua kiivi massaa (200 g) ja seerumin (1 tunti. l.). Kaikkien ainesosien sekoittamisen jälkeen ripottele 1 tl. silputtuja pistaasipähkinöitä.
• 
  
  illallinen: voileipä, joka on valmistettu leipää,voideltu hyvin ohut kerros voita. Ripottele leipää ja voita hienonnettua minttua, laita päälle 100 grammaa maapohjaista kiivi-massaa ja 50 grammaa vähärasvaista raejuustoa. Juo voileipä lasillisella vähärasvaisella jogurtilla, jossa on murskattuja vehnäjuureita.

Myös siellä on Kiwi ruokavalio laihtuminen, suunniteltu kaksi viikkoa. Tämä ruokavalion muunnos on ravitsevampaa ja vaihtelevampi. On olemassa kaksi erilaista päivittäistä valikkoa, jotka on vuorotteltava peräkkäin. Ensimmäinen päivävalikko Seuraavat:

• 
  
  aamiainen: keitettyä munaa, juustoa sisältävä voileipä, kolme kiiviä, kahvia tai teetä ilman sokeria.
• 
  lounas: 250 g keitettyä kananrintaa, kasvisalaattia, viisi kiiviä.
• 
  illallinen: 250 g vähärasvaista raejuustoa, kolme kiiviä, mehua, vettä tai teetä ilman sokeria.
• 
  Yöllä: palan vähärasvaista salaamatonta juustoa tai lasin kefiriä.

Toisena päivänä seuraavasta valikosta tarjotaan:

• 
  
  aamiainen: paistettuja munia ruisleipää, kolme kiiviä, mehua.
• 
  lounas: 300 g vähärasvaista keitettyä kalaa, kolme tomaattia, neljä tai viisi kiiviä, teetä paahtoleipillä.
• 
  illallinen: 250 g keitettyä kananrintaa, hedelmäsalaattia kiivillä, keitettyä munaa.
• 
  Yöllä: 250 grammaa raejuustoa, kiiviä.

Huomaa, että kiwi ruokavalio laihtuminen, kuten mikä tahansa muu ruokavalio, on vasta-aiheita. Kiivien hedelmät sisältävät paljon happoa, joten Et voi istua tässä ruokavaliossa, jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa (erityisesti mahalaukun tai pohjukaissuolihaavan tai pohjukaissuolen haavauma). Luonnollisesti et voi istua tällaisella ruokavaliolla, jos sinulla on kiiviallergia. Ennen kuin käytät ruokavaliota, muista ottaa yhteys lääkäriin. Älä unohda liikuntaa ja sujuvaa poistumista ruokavaliosta.