Mitkä hedelmät ovat hyödyllisimpiä?

Ja hän vain tarvitsee provitamiinia A, vitamiineja B1, B2, B3, B9 ja C, kalsiumia, rautaa ja proteiineja.

Ennen kuin sinulla on 15 lajiketta hedelmiä ja marjoja, jotka saivat korkeimmat merkit lautakunta:

KIWI 16
PAPAY 14
Meloni 13
JUURI 12
MANGO 11
LEMON 11
ORANGE 11
JUURI 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANAN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

Anna nyt asettua jokaiseen hedelmiin tarkemmin. Epäilemättä omena on suosituin venäläinen hedelmä. Mikä on sen salaisuus? Absoluuttisessa säässä. Ja niille, jotka ovat ylipainoisia, se on vain välttämätön tuote. Loppujen lopuksi se on omena, joka edistää nopeaa kylläisyyttä ja vaimentaa nälän tunnetta. Jos pidät päärynöistä enemmän, valitse vihreät, hieman rapeat hedelmät - ne sisältävät paljon kuitua.

Aprikoosit ja persikat ovat sokerin lähde,orgaanisia happoja, mineraalisuoloja ja vitamiineja, B1, B2, R. Suosittelemme aprikoosit eivät ole vain makealle, mutta myös niitä, jotka ovat kärsineet vakavia sairauksia. Se vakauttaa potilaiden kunto, kyllästää kehon kaikki tarvittavat ravintoaineet ja huolimatta korkea pitoisuus sokeria (15%), se on erittäin hyödyllistä terveydelle.

Kiivissä ja appelsiineissa arvostamme C-vitamiinia. Lisäksi oranssi on tyydyttynyt mineraali- ja aromaattisilla aineilla. Ei ilman syytä, eteerinen öljy oranssi on aktiivisesti käytetty aromaterapia. Se täyttää meidät energiaa ja lisää elinvoimaa. Kiivi on tunnettu vitamiineistaan ​​B, mineraaleista ja kuiduista.

Ananakset sisältävät vitamiineja C, B1, B2 ja karoteenia. Ja myös orgaaniset hapot, pektiini ja aromaattiset aineet. Jos muistat, että ananas voi polttaa liikaa rasvaa kehossa, tämä hedelmä ei yksinkertaisesti ole yhtä suuri.

Kypsillä banaani hedelmä sisältää jopa 19% sokeria, vitamiineja C, A ja B1, ja jopa 2,2% tärkkelystä.

Syksyllä älä unohda melonit ja vesimelonit. Meloni kyllästää kehon fosforilla, natriumilla ja foolihapolla. Vesimeloni - proteiini, rauta ja vitamiinit.



Lähde: Marie Claire, KMnews</ p></ p>