Porkkana ruokavalio
Kesä on loistava aika herkullisille hedelmille, marjoille ja vihanneksille. Todennäköisesti kaikki kasvipuutarhan ystävät sängyt kasvavat kasvaa, kuten porkkana. Sitä voidaan käyttää paitsi valmistettaessa keittoa tai borschia ja lisäämällä salaattia, mutta myös laihtua sen kanssa.Porkkanat sisältävät typpipitoisia aineita, B-vitamiineja sekä A, D, E, K, PR askorbiinihappoa, lesitiiniä ja myös Beetakaroteeni, mikä vahvistaa immuunijärjestelmää, mikä on tärkeääestää kehon ennenaikaista ikääntymistä. Karoteenipitoisuuden mukaan porkkanat ovat toissijaisia vain paprikoille. Myös porkkanoissa on runsaasti jodia, on suositeltavaa syödä myös kilpirauhasen toiminnan vähentyessä. Vitamiini ehkäisee sairauksia, kuten ateroskleroosi, verenpainetauti, syöpä, niveltulehdus, kaihi, ja edistää normaalia aineenvaihduntaa, kasvua, fyysisen ja henkisen kehityksen, parantaa vastustuskykyä infektioita, parantaa toimintaa elimiä. Lisäksi porkkanoissa on runsaasti kuituja ja jodia, mikä auttaa liiallista painoa vastaan.
Porkkana ruokavalio on varsin tehokas laihtuminen ja on hyödyllinen vuonnayleensä kun porkkana sisältämä selluloosa poistaa ylimääräisen kolesterolin kehosta. Porkkanamehu on toivottavaa juoda joka päivä vähemmän kuin lasia (tietenkin, jos sinulla ei ole sellaisia vasta-aiheita kuin mahahaavan ja suolitulehduksen paheneminen). Ennen kulutusta porkkanat pestään ja puhdistetaan poistamalla ihon yläkerros erityisellä veitsellä. Koska arvokkaat ravinteet sijaitsevat suoraan ihon alle, sitä pienempi kerros poistetaan, sitä enemmän vitamiineja säilyy. Varhainen porkkanahka ei ole ollenkaan poistettu, mutta porkkanat pese varovasti harjalla.
Juicy porkkanoita (yleensä juurikasvit niissäpaksu ja lyhyt) on parempi syödä raakaa, mutta ei koko, ja tehdä salaatteja, välipaloja, mehua niistä. Raaka porkkanoita ei yleensä suositella syömään kokonaan, koska tässä tapauksessa se on huonosti pilkkoutunut suuren määrän karkeaa kuitua.
Porkkana ruokavalio on suunniteltu neljä päivää javoit nollata jopa 3 kg. Pääruoka on porkkanasalaattia. Se voidaan valmistaa seuraavan reseptin mukaan. Tarvitset kiloa porkkanaa, sitruunaa, rkl hunajaa. Porkkanat grillataan keskiraskaalla, hienonnetaan hienonnettu hedelmä Hunaja, joka laimennetaan juuri puristetulla sitruunamehulla, kaada porkkanoita ja sekoita. Porkkana-salaatti tulee jakaa kolmeen ateriaan, joiden aikana voi syödä toista hedelmää makusi mukaan (et voi syödä sitä erikseen, vaan lisää se salaattiseen). Ja niin kolme päivää. Neljännellä päivällä voit lisätä hieman paistettua perunaa ja leipää viipaleelle. Aamulla voit juoda puolet lasillista maitoa tai kefiriä tai syödä rkl hapankermaa, rasvat ovat välttämättömiä, jotta porkkanan ravintoaineet imeytyisivät paremmin. Jos salsaa nopeasti kyllästyy, illalla voit sen sijaan juoda porkkanaa tai porkkana-hedelmämehua.
Kun olet jatkanut neljän päivän ruokavaliota, voit siirtyä eteenpäintavallinen elämäntapa. Ruokavalion ensimmäisen päivän jälkeen ruokavalio pysyy samana, mutta siihen voi lisätä 1-2 paistettua tai keitettyä perunaa ja vähän lihaa. Sitten - tavallista ruokavaliota, rajoittamalla rasvan ensimmäisiä päiviä ja makea. Mutta yritä olla liikaa, koska kaikki ponnistelut menevät vikaan.
