Mikä on kurkku ruokavalio?

Ruokavalio on suunniteltu siten, että henkilö syö 1,2-2,5 kg kurkkua useita aterioita päivässä.

Kurkku ruokavalio. Valikko esimerkkeinä 7 päivää

Ruokavalio sisältää neljä ateriaa päivässä: aamiainen (klo 8.00-9.00), lounas (13.00), lounas (16.00) ja illallinen (18.00).

tiistai:

• 
  kaksi kurkkua, keskikokoinen musta leipä;


• 
  broileri ja yksi omena;


• 
  oranssi tai muu hedelmä;


• 
  vihannesten salaattia kasviöljyllä ja kurkulla.

torstai:

• 
  keskikokoinen musta leipä, kaksi kurkkua;


• 
  keitettyä kalaa (100 g), riisiä (100 g) ja kevyesti suolattu kurkku;


• 
  yksi kurkku;


• 
  vihannesten salaattia kasviöljyllä ja kurkulla.

torstai:

• 
  pieni musta leipä, kaksi kurkkua;


• 
  50 g keitettyä naudanlihaa, rypsi- ja kurkkusalaattia;


• 
  omena;


• 
  kasvisvalikoima lisäämällä kurkut.

tiistai:

• 
  keskiruskea rukiista, kaksi kurkkua;


• 
  kasvisalaatti (kaali, kurkku, porkkana, tomaatti, retiisi) ja yksi oranssi;


• 
  kaikki hedelmät;


• 
  30 grammaa kovaa juustoa ja kaksi kurkkua.

perjantai:

• 
  kaksi keitettyä munaa ja kaksi kurkkua;


• 
  riisiä, kurkkua ja 20 grammaa kovaa juustoa;


• 
  päärynä;


• 
  vihannesten salaattia kurkkua.

lauantai:

• 
  keskikokoinen musta leipä, yksi kurkku;


• 
  kasviskeitto (paistamatta), keitetyt muna ja persikka;


• 
  Mandarin;


• 
  vihannesten salaattia kurkkua.

sunnuntai:

• 
  pieni musta leipä, kaksi kurkkua;


• 
  persikka, kasviskeitto;


• 
  kurkku;


• 
  kasvisalaatti oliiviöljyllä ja kurkulla.

Yleensä eri ruokavalion aikana on välttämätöntäjuoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Kuitenkin kurkut ja niin sisältävät suuren osan nestettä, joten on hyväksyttävää vähentää puhtaan veden kulutusta litraan. On myös mahdollista juoda vihreää teetä, mutta ilman sokeria tai hunajaa.

Edut ruokavaliosta

Lisäksi nälän tunne on melkein mahdotontaTuntuu, että prosessi on helppoa eikä raskaita. Alussa on huomattavia muutoksia kuvassa. Koko viikon aikana voit menettää jopa 5 kg ylimäärää. Toista, että ohjelmaa suositellaan aikaisintaan kolme kuukautta. Tällainen ero on välttämätön, jotta organismi ei aiheuta stressiä ja antaa sille aikaa levätä.

Ruokavalion haitat

Kurkut voivat vahingoittaa ihmisiä, joilla on urologia. Siksi, jos sinulla on samanlainen ongelma - on parempi neuvotella asiantuntijan kanssa.

Ruokavalio kurkuista on erittäin suosittu. Palauttaminen niistä, jotka onnistuivat saattamaan itsensä muotoilemaan hänen avustuksellaan, ei jätä mitään epäilystä tehokkuudesta. Naiset korostavat, että ravitsemusohjelma mahdollistaa paitsi hivenen myös säästämisen jälkeenkin. Oletko päättänyt kokeilla tätä ohjelmaa? Tai oletko jo menettänyt painon ja sinulla on jotain jakaa? Jätä kommentit, jaa mielipiteesi ja neuvoja.