Tattari ruokavalio
Yksi tehokkaimmista ruokavaliosta on ehkä, tattari. Loppujen lopuksi, sen avulla voit menettää jopa 10 kg. Tattari on erittäin hyödyllinen, se sisältää monia vitamiineja ja ravintoaineita, kuten kaliumia, rautaa, magnesiumia ja kalsiumia, jotka vahvistavat verisuonia ja hyvää veren hyytymistä. Lisäksi tattari valmistuu nopeasti eikä ole kovin kallista. Yleensä ansioiden paino. Myös iso ruokavalio on se, että tattari itse on korkea kaloripitoisuus, mikä tekee mahdolliseksi täysin luopua puhtaasta proteiinista (kalasta, lihasta) ja rasvaisista aineosista. Vastaavasti tattarien kaloripitoisuus johtuu kasviproteiinipitoisuuden suuresta prosenttiosuudesta.Koko ruokavalion on syytä syödävain tattari puuroa ilman suolaa ja mausteita, mitä voit syödä niin kauan kuin haluat. Mutta tärkein temppu on valmistaa tämä ruokalaji. Tattari ei tarvitse kokata. Ruuat on otettava samasta laskelmasta kuin keittämisen puuroa (lasillinen tattari 2,5-3 lasillista vettä), kaada se jyrällä kiehuvalla vedellä ja laittaa yön yli kannen alla. Jos haluat nopeuttaa tätä prosessia, voit kaataa tattari lämpöä, kaataa kiehuvaa vettä ja sulkea tiukasti. Ruoko on valmis pari tuntia. Sekä suolaa että mausteita ei lisätä. Jos tällainen ruoka tuntuu liian tuoreelta, voit kaataa puuroa kefiriin ja lisätä hienonnettu omena. 19.00 jälkeen on mahdotonta. Optimaalinen päivä on 4-6 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kivennäisvesivettä ja makeuttamatonta vihreää teetä voidaan juoda rajoituksetta.
Ensimmäisiltä päiviltä elimistö ottaa pois ylimääräisen nesteen,joten laihtua paljon - jopa 1 kg päivässä, sitten prosessi hidastuu, mutta silti jatkuu. Jos haluat toistaa ruokavaliota, laihdutte entistä hitaammin, mutta voit säästää saavutetun tuloksen, jos makea ja jauho ei pääse loppuun loppuun.
On myös variantti kurivaa tattariruokavalio, jolla voit laihtua 3 kg: lla viikossa ja vahvistaa myös hermostoa ja parantaa alusten tilaa. Valikosi voi olla tällainen. aamiainen: kulho tattari puuroa veteen ilman suolaa ja mausteita. Voit lisätä 125 grammaa. vähärasvainen raejuusto, 125 g. hedelmä jogurtti, kaksi viipaletta juustoa kiinteiden lajikkeiden. lounas: vihannesten vihannesten salaattia, 100 g. keitetty vähärasvainen vasikanliha. Iltapalaa: yksi omena tai 125 g. vähärasvainen jogurtti. päivällinen: tattari puuro vihannesten kanssa, pieni ketsuppi tai soijakastike.
Mutta kuorimaton tattari ruokavalio kestää vainyksi päivä. Se voidaan toistaa kolmessa päivässä. Ruokavalio auttaa puhdistamaan elimistön toksiinien ja säätelee aineenvaihduntaa. Päivällä tarvitset vain tattari puuroa. Jotta ruoka ei näytä liian tuorelta, voit lisätä sipulia, kasviöljyä tai vähän hunajaa. Juomana voi nauttia makeuttamatonta teetä tai suklaata kuivatuista hedelmistä.
Tyhjiöiden ruokavalion painonpudotus ei olejohon liittyy tyypillinen kipu muille ruokavaliolle, kuten huimaus, yleinen väsymys, letargia ja heikkous. Joissakin tapauksissa ruokavalio parantaa ihon ulkonäköä (johtuen aineenvaihdunnan normalisoinnista) sekä selluliitin resorptiota, mikä osoittaa tattarihoidon tehokkuutta.
