Banaani ruokavalio
Vaikka banaaneja pidetään korkeina kaloreinatuote, mutta niiden avulla voit myös laihtua. Lisäksi ne ovat monien vitamiinien (A, B, C, E, PP) ja mineraalien (rauta, kalium, magnesium, natrium, fosfori, kalsium) lähde. Kaliumilla on diureetti ja laksatiivinen vaikutus, minkä vuoksi keho puhdistetaan toksiinien ja toksiinien suhteen. Näissä hedelmissä on hyvin vähän rasvaa, mikä vaikuttaa siihenalempi kolesteroli. Ja kiitos sellaiset orgaaniset rakenteet kuin sakkaroosi, fruktoosi, glukoosi, et nälkä. Vielä glukoosi on aivot ja hermot, tarkoittavat ruokaa, joka ei ole ehdottomasti tavanomaista, masennus ei uhkaa. Banaanit ovat hyödyllisiä niille, joilla on gastriitti ja suoliston ongelmat, ne stimuloivat epiteelin uudistumista ja liman erittymistä, joka suojaa vatsan sisäseinää vaurioilta.
On erittäin tärkeää valita oikeat banaanit. Epäreät vihreät banaanit eivät ole sopivia syödä, ne sisältävät liukenematonta tärkkelystä, sitä ei pilkota, ja sen vuoksi suolistossa voi kerääntyä kaasuja. Kuivattuja hedelmiä ei myöskään suositella, koska ne ovat viisi kertaa enemmän kaloreita tuoreina. Hedelmä banaani - keltainen, ohut iho, ei kovin pitkä. Kasvis - vihreä, pitkä, paksu iho. Niitä voi paistettua, marinoitua tai hapan, mutta niitä ei syödä raakana. Ruokavalioon sopii vain hedelmä-banaanit. Puhdista ne huolellisesti, irrota kaikki valkoiset langat jättäen vain lihan.
7 päivän banaani ruokavalio antaa mahdollisuudenpalauta 7 kg. Päivässä voit syödä 1,5 kg kuorittuja banaaneja ja sitten silloin, kun haluat. Juo vihreää teetä ilman sokeria ja sokerin korvikkeita missä tahansa määrin. Koska banaaneilla ei ole paljon proteiinia, ruokavalion aikana sinulla on varaa 2 munaa. Juo paljon, jopa 1,5 litraa nestettä päivässä, mutta vain vihreää teetä tai juomavettä huoneenlämmössä.
Dietikon variantti, joka lasketaan 3 päivää, auttaapäästä eroon 3 kg ylimääräisestä painosta. Päivittäinen ruokavalio - 3 banaania ja 3 kupillista rasvatonta maitoa (jos sietät sitä hyvin) jakaa niin monta osaa kuin kerran aiemmin syödessäsi. Jos olet allerginen tai et pidä maidosta, voit ottaa 1% kefiristä.
Muuten ruokavalion aikana voit hemmotella itseäsimielenkiintoisia ja herkullisia banaanien cocktaileja. Esimerkiksi: "Banaanin kiusaus". Keittämiseen tarvitaan murskattua keskikokoista banaania, kypsiä päärynä, 1 tl. kaneli, 1 rkl. l. hunajaa, 80 ml. appelsiinimehua, 750 ml. 1, 5% maitoa. Levitä kaikki ainesosat sekoittimessa jaa 4 osaan. Aamiaiseksi juo yksi annos ja syödä paahtoleipää, joka on päällystetty ohut kerros vähäkalorista öljyä. "Brasilian banaani unelma": tarvitset 4 pientä riisiä banaania, 1. krs. l. pikakahvi rakeina, 1 rkl. l. kuumaa vettä, 2 teelusikallista sokeria, 250 g vähärasvaista jogurttia, puoli l. paahdetut hienonnetut mantelit. 1 banaani kuori ja leikkaa viipaleet, murskata loput haarukka. Kaada kahvia kuumaan veteen ja sekoita jauhelihaan. Aseta se neljällä suurella lasilla, ripottele sokerilla ja laita täysi lusikallinen jogurtti päälle. Vaihtoehtoiset kerrokset, koristele banaanilistan ja murskatut paahdetut mantelit ylhäältä.
Banaani ruokavalio on erittäin tehokas ja sopii melkeinkaikki, vaikka jos et ole iso banaani, niin ehkä he eivät edes halua tarkastella niitä. Lisäksi, jos sen jälkeen, kun olet menossa ulos sellaisella ruokavaliolla, josta olet heti syöksynyt jauhoja ja makeita, painosi palaa välittömästi alkuperäiseen.
