Muna ruokavalio: tulokset kiehtovat

Mikä on pohjimmiltaan?

Yksi munasolu sisältää lähes 14% päivittäisestä proteiinimäärästä. Se on harvinaista, täysin luonnollista tuotetta, joka sisältää aminohappoja, antioksidantteja, sinkkiä, rautaa, kaliumia, fosforia, vitamiineja A, B, D. Samaan aikaan vain yksi kalanmuna on vain yhdellä munalla. Ne ovat hyvin imeytyneitä ja kyllästyvät nälän tunne, ovat maukkaita ja saatavilla. Tehokkain ja tehokkain kahden ja neljän viikon ruokavalio.

Yleiset suositukset

Ennen kuin menet mitään ruokavaliota, ota yhteyttälääkäri. Ennen kuin aloitat pitkän yhden ruokavalion, kannattaa kokeilla muutaman päivän, jos jokin tietty tuote sopii sinulle. On viikoittaista ruokavaliota, jota voit kokeilla alussa. Sen ydin on se, että päivässä voit syödä 3-4 munaa, vuorottelemalla niitä greippi- tai appelsiineilla. Eli he söivät munan, tunti - greippi, ja niin joka tunti. Juo runsaasti vettä, yrttiteetä tai vihreää teetä. Se kestää vain seitsemän päivää, mutta jos noudatat tiukasti sitä, tuloksesi varmasti tekevät sinusta onnelliseksi (3-4 kg menee helposti).

Ruokavalio 14 päivää

Kahden viikon ruokavaliota on monipuolisempi, muttamyös melko kova. Aamiainen pysyy ennallaan: kaksi munaa, teetä tai kahvia, puoli oranssi. Ota ruokaa vasta 18.00 asti. On myös tärkeää juoda runsaasti nesteitä. Jos todella haluat makeisia, voit hemmotella itseäsi 1-2 teelusikallista hunajaa. Ne, jotka ovat läpäisseet tämän ruokavalion, eivät peitä, että se on melko tiukka, mutta tulos on sen arvoinen. Jotkut polkumyynnistä 7 kg, ja se on vain 14 päivää. Totta, et halua kokata munakokkelia. Joten tässä on esimerkki ensimmäisestä viikosta:

Kuten näet, valikossa sallitaan joitakinsäädöt. Voit valita juusto-, kala-, hedelmä- ja vihanneslajikkeita makusi mukaan. Paremman tehon saavuttamiseksi valmistele astioita paremmin höyryttämiseen, grillataan, leivontaan tai keittämällä.

Toinen viikko on melkein sama kuin edellinen, mutta muutamia vivahteita ja tarkistuksia:

Munanruokaa neljä viikkoa

Yksi monimutkaisimmista ja radikaaleimmista onneljän viikon muna-ruokavalio. Mutta arvostelun ja valokuvien perusteella ihmiset menettivät noin 20 kg. Kaikki riippuu alkuperäisestä painosta ja rakennuksesta. Aamiainen pysyy samana. 18.00 jälkeen on kielletty. Älä unohda kuluttaa riittävästi puhdasta vettä ilman kaasua. Esimerkkivalikosta löydät alla:

Punnitaan kaikki hyvät ja huonot puolet

Tietenkin tämän ruokavalion valtava plus on senyksinkertaisuus. Päivittäinen ruokavalio mahdollistaa improvisoinnin ja keksimisen jotain uutta, mikä luo mielenkiintoisia ja maukkaita ruokia. Se on myös melko tyydyttävää, eikä nälänhätä tunne sinua jatkuvasti. Voit nopeasti tottua siihen, mutta tulos kestää kauan.

Mutta tämä ruokavalio on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille jaimettävät äidit. Ja myös niille, jotka kärsivät maksa- ja munuaissairauksista johtuen munien korkeasta kolesteroliarvosta. Lisäksi on mahahaavan ja maha-suolikanavan ongelmia. Mutta kun kaikki ongelmat on voitettu, voit saavuttaa haluamasi tavoitteen ja löytää ihanteellisen kehon. Ja mikä tärkeintä - vahvistaa ja säilyttää hankittu lomake.

Näyttäviä arvosteluja

Monet naiset ja jopa miehet,kuvitella muna ruokavalio, jätä vain positiivisia arvosteluja siitä. Hänen avustuksellaan ihmiset, jotka ovat ylipainoisia, jakautuvat vihaisin senttimetreihin helposti ja nopeasti. Ravitsemusasiantuntijoiden mielestä muna-ruokavalion tarkkaileminen voi menettää yli 25 kiloa. Ja mikä tärkeintä - tulos on pidempi. Kokeile, ehkä saat myös saada takaisin itsesi ilman paljon vaivaa. Tärkeintä on pyrkimys ja itseluottamus. Odotamme palautettamme tämän yhden ruokavalion tehokkuudesta.