Ananas ruokavalio

Yksi ansaan käyttökelpoisista ominaisuuksista on sen kyky polttaa rasvaa sen sisältämän entsyymin, bromeliniinin (bromelain, bromelain) vuoksi. Itse asiassa rasva bromeli ei pala. Tämä entsyymi edistää proteiinien hajoamista, ei rasvaa eikä vaikuta rasvan aineenvaihduntaan.

Joten, ananas ei tosiasiallisesti edistä laihtumista? Edistää - aivan eri tavalla. Ananas ruokavalio on tehokas, koska se:

• 
  ananasbromeliinin sisältämät proteiinit parantavat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa;
• 
  ananas - matala kalori (100 g massaa sisältää 48 kcal);
• 
  ananas stimuloi serotoniinin tuotantoa, mikä tukahduttaa nälän tunteen;
• 
  Ananas poistaa ylimääräisen nesteen kehosta.

Ananas ruokavalio on suunniteltu viisi päivää. Sillä ei ole vain liian tiukkoja vaatimuksia joitain perussääntöjä:

• 
  ottaa ruokaa neljä kertaa päivässä (aamiainen, lounas, lounas ja illallinen);
• 
  Joka päivä sinun täytyy juoda vähintään kaksi litraa vettä tai yrttiteetä.

Ananas ruokavalio: valikko viisi päivää

Ensimmäinen aamiainen sama kaikille ananaksen ruokavalion päivinä. Sinun on puhdistettava tuoretta ananasta, sekoitettava se sekoittimella tai sekoittimella ja lisää tulokseksi saadun soseen 100 g vähärasvaista luonnollista jogurttia ilman lisäaineita ja kaksi teelusikallista kaurajauhoa. Toinen aamiainen koostuu jyrkästä munasta ja voileipästä (ruisleipää tai ohut kerros voita + lohi).

Ensimmäinen päivä

lounas: riisi ja curry.

päivällinen: ananasta ja juustomassasta yhtenäiset perunatkastike. 100 g tuoretta ananasta leikattu kuutioiksi, valmistetaan kastikeyhdistelmä vähärasvaista raejuustoa (50 g), 10% smetanaa (1 rkl), raastettua tuoretta piparjuurta (1 tl).

Toinen päivä

lounas: paistettua kanaa ja tuoretta ananasta, kuutioitu.

päivällinen: katkaravasalaattia ananasta. Leikkaa 100 g ananasta pieniksi kuutioiksi, leikkaa 100 grammaa keitettyä ja kuorittua katkarapu puoliksi, leikataan pieniksi kuutioiksi 1 pieni kurkku, leikkaa pari selleriä varret. Sekoita kaikki aineet, suola, pippuri, ripottele hienonnettua tilliä, täytä 1 rkl. kevyt majoneesi.

Kolmas päivä

lounas: 100 g ananasta, puoliksi punaista salaattiapaprikaa ja kaksi tomaattia. Ainekset leikataan kuutiin, sekoitetaan, lisätään 1 viipale valkosipuli läpäissyt puristimen, 1 tl. raastettua piparjuuri, sinappi. Ripottele sitruunamehulla ja auringonkukkaöljyllä.

päivällinen: 100 g kalkkunan rintaosetta ohuttanauhat, paista 7-10 minuuttia 1 tl. auringonkukkaöljyä yhdessä 1 rkl. hienonnettu sipuli. Lisää 0,25 rkl. vettä, suolaa ja hauduta kansi alle 10 minuuttia. Tarjoile 100 gramman viipaloitua tuoretta ananasta ja kaksi viipaletta ruisleipää.

Neljäs päivä

lounas: grilliin paahdettua valkoista kananlihaa jasalaattia. Jotta saat salaattia, leikata kuutiot 100 g ananassellua ja kolme appelsiiniherkkiä, sekoita, lisää 2 rkl. vihreitä herneitä, suolaa, pippuria ja täytä 2 rkl. kevyt majoneesi.

päivällinen: kasviskeitto selleri, 100 g ananasta.

Viides päivä

lounas: 100-150 g täyttöruokaa ja täyttöä.

päivällinen: 2 rkl keitettyä ruskeaa riisiä sekoitettuna silputtuun ananaslihaan.

Ananas ruokavalio ei auta sinua "nollaa 20kilogrammaa kolmen päivän ajan. " Laihtuminen on vaatimattomampaa, mutta ananaslöydöllä on hyvä vaikutus ruoansulatukseen, auttaa puhdistamaan suolet. Koska ananas hämmentää nälän tunnetta, tämä ruokavalio on sietää helposti.

Mutta on ananas ruokavalio ja niiden miinukset. Ananas sisältää runsaasti orgaanisia happoja,siksi ananas ruokavalio on vasta-aiheista, jos mahalaukun ja mahahaavan voimakas happamuus, hampaiden kiiltoongelmat. Lisäksi ananasta ei voida pitää halpana tuotteena, joten ananasruokavalio voi merkittävästi vaikuttaa taskustasi.