5 Mini shashlik (souvlaki) jogurttikastikkeella fenkolia
Valmistelemaan 12-16 servvlakaa tarvitset:
- 650-700 grammaa sianlihaa, ilman luita, leikattu paloiksi 2,5 cm 2,5 cm;
- 2 tl raastettua sitruunaruohoa;
- 2 rkl sitruunamehua;
- 2 rkl oliiviöljyä;
- 3 hienonnettua valkosipulin kynttä;
- 1 tl hienonnettua oregano -lehteä;
- 4 ½ teelusikallista suolaa;
- ½ tl jauhettua mustapippuria;
- 900 grammaa (noin 70 kappaletta) kirsikkatomaatteja;
- 1 keskipitkä kurkkua ilman siemeniä, leikattu pitkin, ja sitten muovilla poikki;
- Tuore oregano lähtee maistelemaan.
Kastikkeen valmistukseen tarvitset:
- 220 grammaa kreikkalaista jogurttia ilman lisäaineita;
- 110 grammaa maapähkinää;
- 1 rkl sitruunamehua;
- ½-1 hienoksi leikattu valkosipulin kynsi;
- ½ tl suolaa;
- Pistä pippuria veitsen kärjessä.
Kovavalan valmistelu:
1. Kuumenna parranajokone. Peitä pannulla, jonka koko on 38 x 25 cm, kalvolla, varattu. Laita hienonnettu liha isoon kulhoon.
2. Pienessä kulhossa sekoitetaan sitruunan, sitruunan mehu, voi, valkosipuli, kuivatut oregano-lehdet, suola ja pippuri. Kaada liha puoleen sitruunan seoksesta, sekoita lihaa. Laita liha leivinpaperiin ja levitä tasaisesti.
3. Paista 10-12 cm tulesta 7-8 minuuttia tai kunnes liha on vaaleanpunainen keskellä, kääntämällä kappaleet 1 kertaa. Ripottele lihaa jäljellä olevalla sitruunan seoksella.
4. Jos haluat luoda merkkijono on kebab vartaassa lihapalan, tomaattia, siivu kurkkua. Halutessasi voit koristella lehtiä tuoretta oreganoa. Tarjoile jogurtinkastikkeella.
Kastikkeen valmistus: Pienessä maljassa yhdistää jogurtti, fenkoli, sitruunamehu, valkosipuli, suola ja kuuma pippuri. Peitä ja säilytä jääkaapissa, kunnes tarjoillaan.
Ravitsemustiedot:
- Energia-arvo on 121 kcal;
- Rasvat - 5 g;
- Kolesteroli - 30 mg;
- Kyllästetyt rasvat - 1 g;
- Hiilihydraatit - 5 g;
- Monityydyttymättömät rasvat - 3 g;
- Monityydyttymättömät rasvat - 1 g;
- Kuitu - 1 g;
- Sokeri - 3 g;
- Proteiinit - 15 g;
- A-vitamiini - 160,2 μg;
- C-vitamiini - 12 mg;
- PP-vitamiini - 5 mg;
- Foolihappo - 12 mcg;
- Natrium - 338 mg;
- Kalium - 478 mg;
- Kalsium - 50 mg;
- Rauta - 1 mg.
Katso lisää reseptejä:
Kirjoittaja: Katerina Sergeenko













