Extreme Diet

5 kg painosta 3 päivää voit päästä eroon,syötetään seuraavaan valikkoon. Aamiaiseksi, jos voit soittaa sitä, laimenna rkl hunajaa 150 ml: aan. vettä ja lisää 5-7 pisaraa sitruunamehua. 10-15 minuutin kuluttua juo kupin teetä. Lounas: keitetty kalkkuna ja vihannekset (enintään 500 g.). Illallinen: keitetään 150-200 gr. valkoista kaalia 150 ml: ssa. vettä ilman suolaa 15-20 minuuttia. Valmis juomaan liemi 30-40 minuuttia. Ei kovin tyydyttävä, tietenkin. Kaaliravintolaa sekä sen mehua käytetään lihavuuden hoitoon. Kaloreita tässä "illallisessa" ei ole lainkaan, joten se on vaikeaa. Tätä ruokavaliota ei suositella pidempään kuin 3 päivää.



On olemassa tällainen äärimmäisen ruokavalion muunnos,joka on suunniteltu viikon ajan. Jokaiselle päivälle tarvitset 7 munaa ja 7 greippiä. Munat on kypsennettävä tarkalleen 10 minuuttia, sitten leikkaa kaikki munat puoliksi ja poista keltuainen. Keltuainen voidaan antaa perheenjäsenelle tai lemmikille, mutta ei syödä. Joten aamulla syömme 1 muna (proteiinia), 1 tunnin tai 1.30 minuutin kuluttua - greippi, sitten taas 1.30 minuuttia munan (proteiini) jälkeen ja 1.30 minuutin kuluttua greippi jne. Koko päivän pitää syödä 7 munaa (proteiinia) ja 7 greippiä. Ruokavalio on suunniteltu enintään viikoksi eikä enempää. Joka päivä menetät 0,5-1 kg. Niinpä viikon ajan menetät noin 7 kg. Joka päivä, muista juoda vähintään 2 litraa vettä. Paras mahdollinen vaikutus, joka päivä, tekee 10 minuuttia voimistelua, peruskoulutusta - painaa painajaa 30 kertaa, kyykkyjä 30 kertaa, ylävartalon rinteitä - 30 kertaa.



Jos et pidä munaa ja greippiä, kokeiletällainen vaihtoehto. Se on myös suunniteltu viikoksi. Ennen ruokavaliota on pidettävä paastoa tässä aikataulussa: 8 tuntia: lasillinen lämmintä vettä sitruunalla. 10 tuntia: lasillinen vettä tai ananasmehua. 13 tuntia: lasi lämmintä vettä sitruunamehua, lasi tomaattimehua, kuppi vihreää teetä. 15 tuntia: lasi lämmintä vettä sitruunalla. 18 tuntia: lasi monivitamiini- tai ananasmehua, kuppi vihreää tai mustaa teetä. 20 tuntia: lasi lämmintä vettä sitruunalla, lasillinen porkkana mehua. 22 tuntia: kupillinen kamomatea.



1 päivä. Aamiainen: mysli (70-80 gr.), Leipä leseillä, 1 rkl. l. hunajaa. 11 tuntia: 100 g. vihreää salaattia, tomaattia, täysjyväleipää ja juustoa, 1 rkl. viinirypälemehua. Lounas: 200 g kanaa tai kalkkunanfileetä. Illallinen: lasillinen vähärasvaista (1%) kefiriä tai jogurttia.



2 päivää. aamiainen: hedelmäsalaattia (appelsiinit, banaanit, kiivi, luonnollinen jogurtti), leipää leseillä. 10 tuntia: voileipä tonnikalalla, 2-3 retiisiä. Lounas: 200-300 gr. keitetyt vasikanliha vihannesten ja riisin kanssa. Illallinen: kuivatut hedelmät.



3 päivää. aamiainen: kaurahiutaleita maidon kanssa, puoli banaania tai omenaa. 10 tuntia: leivottuja perunoita makealla punaviinillä ja juustolla, rypälelajikkeella. Lounas: keitettyä kalaa sitruunamehulla, mausteilla ja vihreällä tilliin. Illallinen: paistettu omena.



4 päivää. Aamiainen: kaurapuita vedellä, 1 rkl. appelsiinimehua. 11 tuntia: puoli tonnikalaa. Lounas: spagetti kukkakaalia, tuoretta kasvissalaattia. Illallinen: lasillinen mehua.



5 päivää. Aamiainen: muesli, banaani, 1 rkl. appelsiinimehua. 11 tuntia: salaatti keitetyistä vihanneksista kasviöljyllä. Lounas: turskaa paistettuja. Illallinen: lasillinen kompotia.



6 päivää. aamiainen: keitetty kala, leipä täysjyväjauhosta, muna, 1 rkl. greippimehua. 11 tuntia: pastaa vihreällä salaatilla (kurkut, sipulit, salaatti). Lounas: 300 g paistettua kanafileetä ja vihanneksia. Illallinen: lasillinen kefiiriä tai jogurttia.



7 päivää. Aamiainen: musta kahvi ilman sokeria, kaksi makeaa viiniä. Lounas: kalaa, vihanneksia, tomaattia. Illallinen: 150 g vähärasvaista raejuustoa, vihreää tai musta teetä ilman sokeria.</ p>