Juustojuustota

Universaalia voidaan kutsua rapeiksi ruokavalioksi, koskase sopii eri ikäisille ja painoluokille. Ruhmeja imeytyy hyvin kehoon. Curd-proteiinit digestoidaan nopeammin kuin lihassa, kaloissa ja jopa maidossa olevista proteiineista. Tällä tuotteella on monia hyödyllisiä mikroelementtejä. Esimerkiksi kalsium, joka tekee kynsimme, hampaat vahva ja kaunis, hiukset ovat kiiltäviä ja luuston luut ovat vahvoja. Mäntyjuuston purkamista ruokavaliolla on monia etuja. Se on ravitsevaa, ravitsevaa, siedettävä helpommin kuin nestemäiset ruokavalion.

Mutta jos et ole maitotuotteita rakastava, silloin sinun on vaikea seurata sitä loppuun asti, etkä saavuta haluttua tulosta.

Päätti kokeilla loppujen lopuksi yhden viikon ajanpitäisi kehittää juustomesteri, joka vastaa muutamiin yksinkertaisiin mutta erittäin tärkeisiin tuloksiin. Joka päivä lounaalle on toivottavaa valmistaa yksi tuorejuustoa yhdessä erilaisten tuotteiden kanssa (turskafileet, vihannekset, hedelmät, muesli, hiutaleet). Esimerkiksi tuorejuustoa sisältävät vihannekset.

2 annosta tarvitset: 400 g kohlrabi kaalia, 400 g porkkanaa, 100 grammaasokeri herneenpalkoja, 1 h. rkl kasviöljyä, 2 munaa, 200 grammaa ravinnon juustoa, 40 g juustoa, suolaa, pippuria. Kyssäkaali ja porkkana leikataan kuutioiksi ja keitetään suolavedessä 9 min., Sitten lisätään sokeri herneet ja keitä vielä 1 minuutti. Sitten heittäkää se takaisin paikoilleen ja laita se paistamiseen. Voitele se kasviöljyllä. Keltuaiset erotettu valkoiset ja sekoita rahka ja raastettua juustoa. Whip valkoiset ja lisää raejuustomassaa. Suolaa ja pippuria. Tuloksena massa antaa ulos vihannesten ja paistetaan uunissa 220 ° C: ssa toisella tasolla ylhäältä varten 12-15 minuutin ajan. Hanki erittäin maukasta, vähäkalorista terveellistä ruokaa. Tai tässä on kurkku-curd-sose.

Tarvitaan: 100 g ruokavaliota, 1 tuoretta kurkkua, 125ml kefiriä, 1 rkl. lusikka sitruunamehua, 1 rkl. lusikka raastettua retiisiä, sokeria, mustahiutaleita, suolaa. Leikkaa kurkku puoleen. Lusikka siemeniä, loput arin suurella raastimella. Jauheliha yhdistää jogurtti, kurkku, retiisi, lisää hieman sokeria, kaada sitruunamehua, suolaa ja pippuria maun mukaan.

Pääruoan lisäksi päivittäinen annos sisältää100 g raejuustoa 9% rasvaa tai vähärasvaista 4 kertaa päivässä. Tässä tapauksessa voit juoda 2 kuppia teetä, 1 lasillinen ruusunlihaa, 2 kuppia vähärasvaista kefiriä, niin että neste on vain 1 litra. Ruuan juuston päivittäisestä annoksesta (600 g) voit valmistaa tuorejuustopullot lisäämällä hedelmiä, kuivattuja hedelmiä tai vihanneksia.

Kun curd-kefir (tai curd-maito)ruokavaliota tulisi käyttää 60 gramman raejuustoa 9% rasvaa ja 1 kuppi kefiriä tai maitoa 5 kertaa päivässä. Aamiaisen ja lounaan välissä voit myös syödä 1 appelsiini, 1 päärynä, kurkku (kaikki määrät) tai juoda 1 lasi hedelmää tai vihannesten mehua, vielä kivennäisvettä, vihreää makeuttamatonta teetä.