Kuntotyypit: callanetics
Tämän harjoittajajärjestelmän luojan mukaan, Callan Pinkney, avain kaunis ja hoikka kuva on työtäkaikki kehon lihakset. Kaikki kehomme, kuin hämähäkki web, punottu lihakset ja koska niiden koulutusta, voit luoda näyttäviä hahmo. Kun jokin lihasryhmä ei ole mukana tässä työssä, silloin tässä vaiheessa esiintyy heti rasvaa. Sitä voidaan polttaa alla aerobinen harjoittelu, koska näinä tutkimuksissa vahvasti veri kuljettaa happea, joka muutetaan puhtaan energian reagoimalla rasvaa kemiallisella tasolla.
Vain tällaiseen aerobiseen harjoitteluun ja sitä sovelletaan Callanetics, joka aktiivisesti työskentelee rasvanpolttamisessa. Callaneticin tutkimusten ytimessä ovat venytys ja staattiset harjoitukset, jotka pakottavat syvän lihaksen ryhmät toimimaan. Sen vuoksi syvemmät rasvakudoksen osat alkavat laihtua nopeasti. Callanetics antaa uskomattomia tuloksia, jotka havaittavissa vain muutaman istunnon jälkeen. Harjoittelun seurauksena heikot ja ohut lihakset ovat vahvoja, kauniita ja antavat keholle erinomaisen muodon. Callanetics-harjoitukset suoritetaan pysähdyksillä. Jokainen pose on pidetty 1-2 minuutin ajan, jolloin lihakset saavat tarvittavan kuorman.
Vertaamalla erilaisia kuntotyyppejä, Pinkney sanoo callanetic-tunti on yhtä kuin seitsemän tuntia klassista muotoilua tai 24 tuntia aerobiaa. Siksi hänen harjoitustekniikkansa salliisaavuttaa hyviä tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa. On mielenkiintoista, että Callan itse on 50-vuotiaana, mutta hänellä on erinomainen kuva. Lapsuudessaan hänellä oli ongelmia lantansa kanssa ja eroon hänen puutteistaan, tyttö harrasti tanssia ja sukellusta, elementtejä, joita hän käytti tekniikassaan parantaakseen hahmoa.
Callanetics on ainutlaatuinen harjoitusten monimutkaisuus kaikkiin kehon osiin: jalat, pakarat, lonkat, käsivarret, olkapäät, selkä ja vatsalihaksetlehdistö. Tämä tekniikka sisältää harjoituksia erilaisista itämainen voimisteluista ja erityisistä hengitysharjoituksista. Staattiset liikkeet kohdistuvat lihasten mikro-supistumiseen. Callaneticissa ei ole nykimisiä ja hyppyjä, joten sinun ei tarvitse huolehtia polvillasi ja selkäsi, naapurimaiden lihasryhmien kireys ei ole erilainen.
Koulutuksen aikana kaikki lihakset kehittyvät tasaisesti, tasoaineenvaihdunta - aineenvaihdunta lihasmassassa - kasvaa jyrkästi, mikä tarkoittaa, että kun olet mukana, voit polttaa enemmän kaloreita, käyttämällä pieniä lihaksia ja eristää suuria. Tämän ansiosta voit kokea täysin uusia ja epätavallisia tuntemuksia.
Callaneticin perussääntö on, että tarvitset jokaisen harjoituksensuorita 30-100 kertaa. Liikkeet tulisi tehdä sujuvasti ja hitaasti. Signaali pysäyttää voimistelu on helppo kivulias kunto lihaksissa. Luokkien aikana voit juoda vettä, se on luonnollisesti mineraali, äärimmäisimmällä, keitetyllä mutta ei missään tapauksessa hanasta. Veden määrä on yksilöllinen, mutta sinun on lopetettava, kun tunnet, että voit juoda toisen lasin.
Voit harjoittaa tällaista kuntoa, voit parantaaryhti, päästä eroon osteokondroosista ja selkäkipuista; normalisoida aineenvaihdunta ja vahvistaa immuunijärjestelmää; päästä eroon ylipainosta; luo kaunis reiden reuna, poista kaikki tarpeettomat ja kiristä pakarat; antaa keholle joustavuutta, pidentää lihaksia ilman liiallista tilavuutta; parantaa kehon sävyä; vahvista nivelet; Vähennä altistumista stressille ja oppi omistaa kehosi.
