Kuntotyypit: tai chi
Taistelun tekniikka, suloinen tanssi ja yleinen elpymisjärjestelmä ovat tämän tyyppisen kuntotason kolme pääkomponenttia, kuten tai chi. Uskotaan, että Taiin taidetta esiintyivaltakauden Kiinan keisari Fu Zi, jossa tuomioistuin määräsi hänen lääkärinsä luomaan kansalle "Great Dance", joka mahdollistaa paranemisen ja estämään lukuisia, ja parantumaton sairaus tuolloin, ja toimi myös perus sotilaskoulutus kiinalaiset sotilaat.
Tämä vanha tekniikka tunnetaan sen puolestamyönteisiä tuloksia. Kiinalainen on harjoittanut sitä monien vuosisatojen ajan. Eniten ikääntyneitä, jotka haluavat säilyttää terveytensä ja voimansa mahdollisimman pitkään, ovat kiinnostuneita siitä. Viimeisten 10-20 vuoden aikana tai chi on saavuttanut suosiota kaikissa maailman maissa. Nyt tai chi on yhdistelmä torjua voimistelu. Vasta-aiheet harjoitella sitä käytännössäon olemassa kaiken ikäisiä ihmisiä, jotka voivat tehdä sen. Pyrkimyksen tasoa tässä tapauksessa itse säätelee, mikä välttää ylivalottumisen. Mutta ennen harjoituksen aloittamista loppujen lopuksi on suositeltavaa käydä lääkärin kanssa. Vaikka tai chi voidaan kutsua sotilastarvikkeiksi, se ei perustu aggressioon vaan rauhaan. Tämä voimistelu auttaa henkilöä tuntemaan pehmeää ja rentoa.
Rakenteellisesti tämä tekniikka on vuorottelussa komplekseja sileä, hidasliikkeet ja telineet. Se on tehokas yleinen parannusjärjestelmä. Voimistelu tai chi opettaa ihmisiä hallitsemaan energiaansa, auttaa luomaan yhteyden omalle keholleen. Lisäksi näillä harjoituksilla voi olla riittävän vahva positiivinen vaikutus henkilön tunnepohjaan ja fyysiseen terveyteen. Tee Tai Chi, voit myös hallita perus taitoja itsepuolustusta. Tai chi -luokissa mielen kosketus ruumiin kanssa on erittäin tärkeä: kun teet mitään liikkeitä, teet sen paitsi kädet tai kehosi kanssa myös mielessäsi keskittymällä ja ymmärräsi kaikki aistit mahdollisimman paljon. Koska luokkien aikana on poissa jokapäiväisistä ongelmista, saavutetaan hyvin vahva parantava vaikutus psyykeihin ja hermostoon.
myös seurauksena lisää kehosi joustavuutta; vahvistuinivelet, immuunijärjestelmä ja verenkiertoelimistö; parantaa henkisen toiminnan laatua, parantaa liikkeiden yhteensovittamista; osti hyödyllisiä ja tehokkaita itsepuolustustaitoa, joka perustuu taolainen sanonta "neljän unssin voima voi kaatua paino tuhat kiloa." Asiantuntijat sanovat, että opetukset harjoituksia tehokkaasti auttaa ehkäisemään osteoporoosia ja luunmurtumia. Se auttaa parantamaan lihasten ja nivelten vanhukset, jolloin kehon joustavampia ja parantaa liikkeiden koordinointi. Taiji vähentää myös kuntoutuksen jälkeistä vammoja ja murtumia. Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa, hapettaa veren. Katsotaan, että he jopa alentaa verenpainetta. Yleensä tämä tekniikka edistää immuniteettia ja parantaa terveyttä.
Lisäksi on osoitettu, että tai chi voit laihtua. Harjoittelun tunti kestää jopa 300kilokaloria. Mutta nämä oppitunnit opettavat ihmisen omistamaan kehoaan paitsi fyysisellä myös henkisellä tasolla. Meditaatio on erittäin tärkeä. Jos verrattaisiin muun tyyppisiin voimisteluihin, on tarpeen huomata tai-chi saatavuus kaiken ikäisille ja fyysisille kunnille. Jotkut muokatut tai chi -lomakkeet käyttävät myös vammaisia.
