Kuntotyypit: valmentajat

Tehosimulaattori on eräänlainen urheilusimulaattorit, jota käytetään fyysisen toiminnan suorittamiseenharjoitukset perustuvat voimalla tiettyjen lihakset kehon, käyttämällä pyrkimyksiä voittaa kuormitussimulaattorin. Parabody avustajat ovat ihanteellisia säilyttämään lihasmassan kireällä nollata ylipainon, levittää kehon houkuttelevuutta ja hoikkuuden. Kohteesta riippuen laitteiden (ammattikäyttöön kuntosaleilla tai kotona), ne eroavat ulkonäön ja suorituskyvyn, mutta kuitenkin, että ongelma on edelleen yksi - selvittää heikoin lihaksia ja antaa kuormitusta kehon osien, jotka joutua säätämään.

Voimaharjoittelijat voidaan jakaa on: simulaattorit omalla painollaan (vaakapalkeilla, nojapuut), kuntosali vapailla painoilla (penkki barbell), kuntosali, jossa on sisäänrakennettu painot (kuormat liikkuvat kiskoilla). Työskennellä hänen kehonsa avulla voimaharjoitteluvälineitä kuntoilutiloissa, mutta jotkut eivät ehkä pidä jatkuvasti rahan haaskausta merkintä- ja aikaa yrittää päästä urheiluseura, hygienian heikko oppituntia julkisissa saleissa ja muista syistä. Siksi he valitsevat luokan kotona.

Tähän mennessä on helppo luoda ahänen talonsa on täyden palvelun urheiluhalli, eikä sinun tarvitse ostaa joukko erilaisia ​​simulaattoreita. Yksinkertaisempi ja tehokkaampi menetelmä on tehosimulaattorit, jotka ovat monimutkaisia, jotka koostuvat erilaisista fyysisen harjoittelun välineistä. Tällaisia ​​simulaattoreita kutsutaan "voimaloiksi". Ne yhdistävät useita simulaattoreita samanaikaisesti, mikä vähentää simulaattorin asennukseen tarvittavaa aluetta. Voimalaitoksissa voit harjoitella esim. Rintapuristinta, jalkojen taivuttamista ja laajentamista, perhosia, hauiskuja, harjoituksia jalkojen sisäisten lihasten kehittämiseen.

Edullisempi ilo opiskella kotona on käsipainot ja barbells, vakiomalli liikunnalle. Se on käsipainot ja palkit, jotka mahdollistavat erilaisten selkäliharyhmien ja lehdistön kehittymisen. On erittäin tärkeää valita ne oikein, koska tehokkaan fyysisen harjoittelun vuoksi on tarpeen kasvattaa asteittain kuormaa, mikä tarkoittaa, että käsipainoilla ja punnerruksilla pitäisi olla ominaisuus muuttaa pannukakkuja. Käsipainot ja -palkit ovat tärkeä tekijä, joka vaikuttaa ammattien turvallisuuteen ja niiden tehokkuuteen.

Tehosimulaattoreiden valikoima on hyvin suuri. Voima-simulaattorit voivat vaihdella merkittävästikustannukset, toiminnallisuus, luotettavuus. Siksi valittaessa laitteita sinun on ensin päätettävä, mitkä toiminnot heille hyödyttävät, mitä lihasryhmiä säännöllisesti kouluttaa, mitä kuormia tarvitaan. Kiinnitä huomiota tehosimulaattorin mittoihin. Arvioi, missä käytät sitä, riippumatta siitä, taataanko se jatkuvasti vai pysyvät paikallaan.

Tällaisten laitteiden koulutus vaativat säännöllisyyttä, asteittaista lisäämistäkuorma ja oikea liikunta. Kuormitusaste voit määrittää testisession aikana. Työtaakkaa voimaharjoitteluun pitäisi olla noin 65-75% suurimmasta mahdollista, voit ladata, toistojen määrä - enintään 20. Älä anna tarpeettomia ylikuormitus, sillä se voi aiheuttaa vammoja.