Kuinka vahvistaa emättimen lihaksia? Kegelin simulaattori emättimen lihasten vahvistamiseen - käytön periaate
Monet naiset syntymän jälkeen voivathuomaa, että he eivät saa riittävästi nautintoa sukupuolesta. Älä tee hätäisiä johtopäätöksiä. Voit kuulla mielipiteen, joka ei sovi seksikumppanille, mutta usein se ei ole. Äskettäin ilmestyi mielenkiintoinen suunta - vumbilding. Sen avulla voit kouluttaa pienen lantion lihaksia lisäämällä samalla herkkyyttäsi ja seksuaalisuutta.
Menetelmät lantion ja kohdun lihasten vahvistamiseksi
Naiset alkavat etsiä keinoja lihasten vahvistamiseksipieni lantio, ei vain silloin, kun heillä on vähän iloa seksistä. Vakavammat ongelmat voivat johtaa tällaisen tiedon etsimiseen:
- on vaikea tyhjentää rakko;
- emättimen poisjättäminen tai sen häviäminen;
- Yskän tai aivastelun aikana pieni osa virtsasta virtaa tahattomasti;
- tässä ruumiinosassa esiintyy vakiopaineita.
Voit käyttää yleisiä suosituksia, kuten tupakoinnin lopettamista ja laihtumista sekä istuntoja, hyökkäyksiä jne., Käyttää Kegelin harjoituksia.
Voit kouluttaa tällä tavalla riippumattamissä olet - tämä on valtava plus. Koulutuksen jälkeen tapahtuva parannus tulisi tuntea kuuden viikon kuluttua säännöllisestä suorituksesta. Syntymän jälkeen tämä prosessi voi kestää noin kolme kuukautta.
Lantionpohjan vahvistuvat lihakset lisäävät verenkiertoa ja parantavat tunteita yhdynnän aikana.
Kuinka kouluttaa emättimen lihakset?
Monet naiset tekevät harjoituksen väärin,puristamalla reiden sisälle. Ymmärtääksemme, miten harjoittelemme tuottavasti, voit virtsaamisen aikana yrittää keskeyttää prosessin ja jatkaa sitä uudelleen.
Täydellisen koulutuksen vuoksi sinun on mentäväTaakse polvillesi taivuttamalla ja yritä rentoutua koko kehoon. Kiristä sitten emättimiä niin, että voit kokea kokonaan mitä tarvitset. Jos tämä aiheutti ongelman, työnnä voiteluainetta noin kahdenkymmenen senttimetrin syvyyteen liukastettu sormi - yritä puristaa.
Kun vahvistuksen periaate tuli selväksi,Harjoittelun aikana sinun on sovitettava lihakset 50 kertaa kymmenen sekunnin viiveellä jokaiselle jännitteelle. Voit käyttää myös erilaisia laitteita, kuten palloa.
Vartalon lihasten koulutuslaitteisto
Kaikki simulaattorit toimivat samalla periaatteella, jolla pyritään lujittamaan lantion kalvoa ja emättimiä.
Eri yritykset tarjoavat erilaisia vaihtoehtoja:
- silikonipallot erikseen;
- Kaksi palloa, jotka on suljettu yhteen silikonikuoriin;
- lääketieteellinen digitaalinen perineometri - pneumaattinen simulaattori;
- erilaisia halkaisijoi- sia koloja.
Pneumaattinen simulaattori on Kegel-simulaattorin prototyyppi, mutta sillä on vain kyky hallita kompression voimia ja niiden lukumäärää dialin avulla.
Kegel Muscle Simulator - miten käyttää?
Laite itsessään on pallo, johon lanka kiinnitetään syvyyden säätämiseen. Se voi olla joko pyöreä tai soikea.
Tärkeää! On mahdotonta käyttää kouluttajia ja pneumaattisia ilman ohjaajan ohjausta ja asiantuntijan nimittämistä. Voit kouluttaa vain sellaisia laitteita, joiden ohjeet osoittavat, että niitä suositellaan itsenäiseen käyttöön.
Aseta etukäteen kiehuva tai antiseptisesti käsitelty harjoituslaite (Kegel-pallo) noin kaksi senttimetriä. Johtimen pitää olla ulkona.
Aloita pitämään pallo kaksi sekuntia, ja lisää sitten jokaista puristusta vielä kaksi sekuntia. Joten mene kymmeneen sekuntia.
Muista, että Kegel-palloa käyttävän jännite-ajan on oltava yhtä suuri kuin rentoutumisaika.
On tärkeää, että otat kehosi ja pystyt täysinhallita kaikkia prosesseja. Jos et saa sitä itse, on olemassa lukuisia erikoislaitteita, joilla voit vahvistaa emättimen. On myös suositeltavaa tehdä voimistelu tai jooga - tämä antaa sinulle mahdollisuuden tuntea paremmin.
