Kuntosalin valinta
Olet siis vakavasti päättänyt huolehtia terveydestänneja luku. Aluksi voit ajelua aamulla ja suorittaa itse harjoituksia, jotka muistatte liikuntakasvatuksesta. Ensimmäiset kolme päivää olet yrittänyt tehdä kaiken, mutta entistä vaikeampaa on pakottaa itsesi. Tuntunut tilanne, eikö olekin? Siksi se on paljon yksinkertaisempaa ja tietenkin tehokkaampaa modernissa kuntoklubi kokeneen ohjaajan valvonnassa, jota ympäröivät samat aktivistit kuin itse.
Meidän aikanamme on kuntosaleiden alijäämäEt voi valittaa, joten on olemassa jotain valintaa tarpeidesi ja toiveidesi mukaan. Ensinnäkin kysy itseltäsi, mitä haluaisit tehdä, millaisia harrastuksia pidät - voimat kuntosalilla, uima-altaassa, rytmiset liikkeet tanssielementeillä? Onneksi on paljon vaihtoehtoja.
Hyvä kuntoklubin pitäisi olla laaja opetusohjelma, joka on suunniteltu eri koulutusasteille. Urheilullinen (kuntosali) huoneen lisäksi voi olla erilaisia kuntoutumisuuksia: jooga, callanetics, pilates, tai-bo, kickboxing, klassinen, aqua ja step aerobic, itämaiset, latinalaisamerikkalaiset tanssit. Valintasi riippuu siitä, mitkä tavoitteet olet määrittänyt itsellesi - vähentää painoa poistamalla muutamia ylimääräisiä kiloja tai työskentelemällä tietyissä lihasryhmissä tai parantamaan kehon joustavuutta venyttämällä.
ehkä kun valitaan kuntosali, valmentajien korkea ammattitaito ja yleensä kaikki työskentelevät henkilöt. Loppujen lopuksi näistä ihmisistä, heidän henkilökohtaisista jaammatilliset ominaisuudet riippuvat siitä, kuinka usein haluat viettää vapaa-aikaa tenniskentässä. Kuka, jos ei opettaja, seuraa välttämättömien harjoitusten suorittamisen oikeellisuutta ja että kukaan ei taittele kaulaansa (ja myös muihin kehon osiin) yrittäen itsenäisesti tutustua simulaattoreihin ja muihin urheiluvarusteisiin.
Ensimmäinen vaikutelma on tärkeä. Klubissa sinun pitäisi olla tervetullut ja antanutvastaa kaikkiin kiinnostaviin kysymyksiin. Heidän pitäisi myös saada tutustua luokkien päätilaan ja tilanteeseen. Kysy järjestelmänvalvojilta, milloin klubi on eniten ja vähiten vierailtu, onko uima-allas, sauna, solarium, kasetti ja muita palveluja. Kiinnitä huomiota yksityiskohtiin, jotka ovat tällä hetkellä mukana klubissa. Hyväntahtoinen ilmapiiri auttaa rentoutumaan ja rauhoittumiseen, mikä on tärkeää luokkiin.
Kiinnostu palvelujen hinnat kuntoklubissa. Yleensä useimmat klubit tarjoavat asiakkailleen kausikortteja tai klubikortteja. Lue tarkasti termit: mitä palveluja sisällytetään hintaan, joka maksetaan lisäksi, onko korvauksia työsuhteen peruutuksesta, onko mahdollista jättää unohtunut harjoittelu toiseen päivään. Lisätietoja alennuksista ja palveluista, jotka sisältyvät tilauksen hintaan: suihku, sauna, vapaa vierailu, kuntosali jne. Voit ostaa ilmaisen käyntikortin, se maksaa enemmän, mutta se oikeuttaa itse.
Kuntosalissa on oltava hyvin varustettu kuntosali. Käytettävissä tulisi olla kardiovaskulaariset laitteet (käynnissäpolkupyörät, soutulaitteet) ja voimalaitteet kaikille lihasryhmille. Aerobic-salissa - on peilattava seiniä, koska sinun täytyy nähdä itsesi ja ohjaaja. Kiinnittäkää huomiota erilaisten painojen, askelympäristöjen, pallojen sopivuuden painoihin. Löydä kaikki jännittävät kysymykset heti. Se on sinun aikasi, rahat ja tietenkin terveys.
