Kuntosali ja henkilökohtainen hygienia

Aloitetaan siis ilmeisimmillä. Valitettavasti Kuntosali ja uima-allas ovat ihanteellinen paikka levittää kaikenlaisia ​​ihoinfektioita. Käytä salissa mitä tahansa urheiluavarastosta, olkoon se käsipainot, barbells, simulaattorit tai voimistelupenkit, muista, että ennen kuin he ovat jo käyttäneet suurta määrää ihmisiä, niin steriiliys ei puhu. Siksi tartunnan saaminen on vaaraksi. Mutta voit ratkaista tämän ongelman: laita vain käsineet ja ota pyyhe kanssasi. Hikoilla kasvoilta pyyhi vain pyyhe, mutta ei missään tapauksessa käsin. Älä kosketa silmiäsi ja suutasi. Ensinnäkin harjoittelun jälkeen, älä mene säilytysvaatteeseen, vaan pesuallas ja pese kätesi hyvin.

Jos kehossasi on pieniä leikkauksia, naarmuja ja paiseita, sinun on käsiteltävä ne ennen koulutusta. Avoimen haavat voivat helposti kuljettaa infektio ja sen pitäisi olla valmiiksi tiiviste kipsi. Jos naarmu on pieni, voitele se antibioottivoiteella.

Harjoittelun jälkeen jotkut naiset, joilla on herkkä iho, voivat olla punaisia ​​"pimplejä" jaloissaan. Tämä on ensimmäiset oireet follikuliitista - tulehdus follikkelia, hiuslakkaa,Uima-altaissa ja porealtaassa elävät bakteerit aiheuttavat bakteereja. Jotta vältät tämän, käymällä altaassa suihketa antibakteerisella saippualiuoksella ja ota yhteyttä dermatologiisi.

Paikoissa, joissa iho on usein kosketuksessa penkkiinHarjoittelun aikana saattaa ilmetä tummia täpliä ja raitoja, jotka johtuvat ihon hankautumisesta simulaattorin pinnalle. Kosketuspaikassa iho samentuu ja muuttuu tummemmaksi. Siksi ennen kehon aloittamista voitele ruumiin vastaavat osat pehmennysöljyllä tai hierontaöljyllä. Tämä säästää ihon raskaiden alueiden ulkonäöstä.

Tilastojen mukaan jokaisen kuntokeskuksen joka toinen asiakas kärsii juuri kuntotilanteesta johtuvista ihosairauksista: ihottuma, akne, hierotaan, sieni. Tiukka vaatekappale yhdessä kostean kanssa hikeäiho luovat ihanteelliset olosuhteet hiivan sieni-infektioiden kehittymiselle. Dermatologian alan asiantuntijat neuvovat pyyhkimällä pesua huolellisesti suihkun jälkeen.

On suositeltavaa käyttää naisia ​​harjoitteluun, ei yksinkertaista, mutta urheilujalkineet, joka on valmistettu modernilla teknologiallakosteutta absorboiva kangas. Tällaisten materiaalien rintaliivessä iho ei enää ole märkä eikä ylikuumennut. Mutta jos tällainen ongelma ilmenee, sitä voidaan käsitellä antifungaalisilla voiteilla. Kuitenkin, ennen kuin aloitat lääkkeitä ilman reseptiä myytävistä tuotteista, muista kuulla asiantuntijaa. Vaikka näyttää siltä, ​​että ongelmasi ei ole niin vakava. Kuvittele kuinka loukkaavaa se on: vyötärö ja lantiot ovat valmiita mielenosoitukseen rannalla, mutta iho - no, ei ollenkaan.

Jos sinulla on taipumus kuivua ihosi, silloin sinun on oltava varovainen sielun jälkeenkoulutusta. Älä päästä liikaa kuumaa vettä ja eräitä saippuaa, erityisesti antibakteerisia. Suihkua tietenkin tarpeelliseksi, mutta anna vain veden olla kohtalaisen lämmin lämpötila. Saippua on parempi korvata kosteuttavalla geelillä, mutta myös kohtalaisesti. Varmista, että käytät voiteita ja vartalosetteja, varsinkin altaan jälkeen.