Väriravinto

Värikäs ruokavalio annetaan monille hyvin helposti. Jos useimmat erilaiset ruokavaliot on rakennettuhiilihydraatti- tai proteiiniruokojen vähentämisen periaate, silloin et voi kieltää itseltäsi käytännössä mitään. Silti emme saa unohtaa, että et ole vain hauskaa, ja yrittää laihtua, miksi jättää tuotteita, kuten perunat, banaanit, jauhot, makeisia ja niin edelleen .. Lyhyesti sanottuna, kaikki asiat, jotka meidän on annettava, kun tavanomaisen ruokavalion . Sitten kuukauden sisällä voit päästä eroon 10 kg (jos todella todella rajoittaa itseäsi kaikesta). Mutta ilman ruuan kulutusta koskevia tiukkoja rajoituksia voit kuitenkin joka tapauksessa menettää muutaman ylimääräisen kiloa.

Värillinen ruokavalio perustuu siihen periaatteeseen, että joka päivä valikossa on oltava tietyn värisiä tuotteita: keltainen, punainen, vihreä, oranssi,violetti, valkoinen. Älä unohda, että monissa tapauksissa väri on vain ehdollinen. Luonnossa ei ole ihanteellisia purppurituotteita. Siksi koko tuotteiden luettelo annetaan vain, jotta voit selata värejä. Lisäksi on syytä harkita, että tässä ruokavaliossa on vielä niin sanottu väritön päivä. Se on nälkäinen tai purkamispäivä, jonka aikana voit juoda vain kivennäisvettä ilman kaasua.

Väriravinnon valikko

Maanantaina - valkoisia tuotteita. Jokainen viikonpäivä voi itsenäisestitäytä valikkosi tuotteiden luettelon perusteella. Viikon ensimmäisenä päivänä syötä valkoisia tuotteita: raejuustoa, kefiriä, valkoisia juustoja, maitoa, sipulia, kukkakaalia, valkoisia papuja, kaalia, kalaa, munanvalkuaista.

Kaikki valkoiset tuotteet eivät ole sopivia ruokavaliolle, koska niillä on korkea kalorimäärä. Joten, makaronien, riisin, perunan, sokerin, suolan, kerman, jäätelön jne. Pitäisi olla pois valikosta.

Tiistai - tuotteet punaisella värillä. Valitse koko päivän valikosta vainpunainen tuotteita: mitään punaisia ​​marjoja, pippuri, punaviini, tomaatit, punaiset pavut, punainen liha (sian- ja naudanliha), punainen mehu, Hibiscus teetä, vesimeloni, granaattiomenia, karpalot, punajuuret, punainen viinirypäleet, punaiset omenat ... tuotteita punainen syödä paljon, niin nälkäinen juuri eivät uhkaa. Lisäksi pavut ja tomaatit ovat melko runsaita ruokaa.

Keskipitkän vihreät tuotteet. Tänä päivänä on kiinnitettävä huomiota lehtiinkasvikset: salaattia, kevätsipulia, yrttejä, parsakaali, kukkakaali, ruusukaali, kesäkurpitsa, raparperi lehdet, varret selleri, kiivi, kurkkua, vihreää omenaa, viinirypäleet, herneet, pavut, merilevää, kalkki, vihreää teetä. Muista, että vihreät elintarvikkeet ovat runsaasti magnesiumia ja klorofylli, mutta ne eivät edistä laihtumista, joten älä innostu paljon ruokaa tuona päivänä.

Torstai - tuotteet oranssi väri. Oranssi on yksi kirkkaimmista päivistävalikosta. Valitse tämä päivä seuraaviin tuotteisiin: mango, tyrni, porkkanaa, papaija, kurpitsa, persikat, keltainen tomaatit, aprikoosit, appelsiinit, mandariinit, aprikoosit, oranssi paprikaa, persimmons. Voit syödä niin monta ruokaa kuin haluat, mutta ole varovainen kuivattujen aprikoosien kanssa. Kaikki kuivatut hedelmät ovat hyvin kaloreita.

Perjantai - violetti väri. Luonnossa ei ole niin paljon tuotteita, jotka ovat ihanteellisiavioletti, joten sinulla on suhteellisen vähän valikkoa. Tänä päivänä voit syödä munakoisoja, sinisiä rypäleitä, mustikoita, karhunvatukia, luumuja, mustaherukoita, violetti sipulia. Violettisävyisissä tuotteissa ei ole vaaraa sinun hahmollesi. Mutta violetti väri itse voi hidastaa aineenvaihduntaa.

Lauantai - tuotteet keltaista väriä. Tänään taas odotat lajiketta valikostavärillinen ruokavalio, koska keltainen värinen tuotteita on paljon: keltainen mehu, ananas, keltainen luumut, persikat, päärynät, sitruunat, hunajaa, kypsää juustoa, munankeltuainen, maissi, kesäkurpitsa, keltainen omenat, kurkuma, sinappi. Silti jotkut tuotteet, kuten vehnä, maissi, hunaja ja munankeltuainen yachnye parempi olla sekaantua.

Sunnuntai on väritön päivä. Sen saa juoda vain kivennäisvettä ilman kaasua.

Väriravinto ei ole vain erilainen sen erilaisissa tuotteissa, vaan myös joustavuudessa. Sinun ei tarvitse seurata väritilaa viikonpäivinä. Pääasia on, että sinun on oltava kuusi täyttä ateriaa ja yksi paasto. Jos et voi pitää sunnuntaina paastoa, järjestä se muulle viikonpäiväksi. Muussa tapauksessa väri-ruokavalio ei ole kovin tiukka.