Juomaveden ruokavalio on tapa nopeasti laihtua

Prosessissa on useita puhdistusvaiheita. 7 päivän juomisen ruokavaliota varten pintojen puhdistus on saavutettu, ja ensimmäiset tulokset, jotka päästävät eroon ylisuurten senttimetreistä, ovat myös havaittavissa. Monet onnistuvat menettämään 4-6 kg liiallista painoa. Kolmannen ohjelman viikon jälkeen seuraava vaihe on jo olemassa - täydellinen puhdistus solutasolla. Ruokavaliota voidaan valita itsenäisesti: 7 - 30 päivää. Kuitenkaan se ei kannata tarttua siihen kauemmin, se voi vahingoittaa kehoa.

Juomavesi - mitä voit juoda?

Sen saa käyttää kaikkia nestemäisiä tuotteita,paitsi alkoholi ja makeat hiilihapotetut juomat. On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon: nestemäiset jogurtit ilman sokeria, maitoa, maitovalmisteita, teetä, liemiä, luonnollisia vihanneksia ja hedelmämehuja, kaakaota, keittoja, soseja ja kivennäisvettä. Joskus voit hemmotella itseäsi kahvin kanssa, mutta on parempi korvata se sikuri. Tämä juoma on hyvin samankaltainen kuin kahvin maku, mutta ei sisällä kofeiinia, joka viivyttää kehon nestettä ja vaikuttaa haitallisesti sydäntyöhön.

Mitä minun pitäisi kieltäytyä juomisen ruokavaliosta?

Ruokavalion tärkein edellytys on minkä tahansa kiinteän aineen hylkääminenruokaa. Älä myöskään saa sisällyttää ruokavaliota, joka sisältää sokeria ja sokerin korvikkeita. Vain luonnolliset mehut, joissa on pieni määrä fruktoosia, sallitaan. Keitettyjä perunoita on keitettävä vähärasvaisella liemellä vähäisellä suolaliuoksella.

Ruokavalion ruokavalion 30 päivän ajan

On mukavaa, että ruokavalio voidaan tehdä perustuenhenkilökohtaiset mieltymykset. On kuitenkin tärkeä edellytys - ainakin kerran päivässä rikastuttaa ruokavaliosi kasviskeitto-perunalla. Siten kyllästytät kehosi tarpeellisilla vitamiineilla ja mikroelementeillä. Käytä enintään kaksi litraa nestettä, plus - vähintään 1,5 litraa puhdistettua vettä.

Läheinen valikko, jossa esimerkkejä:

• 
  aamiainen - lasillinen vähärasvaista maitoa tai luonnon jogurtti;


• 
  toinen aamiainen - juuri puristettu mehu;


• 
  illallinen - keitto-mash, tee;


• 
  puolivälissä aamu-välipala - hedelmät ja marjat hyytelö;


• 
  illallinen kefir, jonka rasvapitoisuus on enintään 1,5%.

Aterioiden välillä pitäisi juoda vettä.

Esittelemme kaksi hyödyllistä ruokaa, joista löydät varmasti hyödyllisen valikon monipuolistamiseksi.

Resepti 1. Kasviskeitto perunoilla

Leikkaa perunat, kaada broilerinlientä jalaittaa tulipalo. Lisää kiehuva, lisää kukkakaalin kukintoja ja porkkana. Keitä, kunnes vihannekset ovat pehmeät. Voit lisätä hieman sipulia ja paprikaa. Kun vihannekset on keitetty, jäähdytä ne ja hioa niitä sekoittimessa. Lisää pieni liemi niin, että keitto ei ole paksu.

Resepti 2. Sokerijuoma maidosta

Pihvejä, purjoja, perunoita ja nauriit hienosäätä. Kypsennä vihannekset, kunnes keitetään veteen tai liemiin. Jauhaa ainesosat tehosekoittimessa ja lisää pieni liemi. Lisää kuuma vähärasvainen maito, vähän suolaa ja sekoita kaikki perusteellisesti.

Poistu juomisen ruokavaliosta

Poistuminen ruokavaliosta on asteittaista. Jos noudatat juomisen ruokavaliota kuukaudessa, sen jälkeen tarvitaan vielä 30 päivää palaamaan normaaliin ruokavalioon.

Ensin sinun on vaihdettava joitain nesteitä 200 g: lla vesipuita (kaurapuuro, kaurahiutaleet, mansikka jne.). Käytön jälkeen sinun ei pidä syödä ja juoda 2-3 tuntia.

Toisella viikolla voit lisätä aamiaisenmikä tahansa mielivaltainen astia. On parempi valita jotain valoa, esimerkiksi salaattia ja juustoa. Ainoastaan ​​kolmannella viikolla on sallittua ottaa kiinteä ruoka kolmeen jaettuun annokseen. Älä kuitenkaan ylikuormita vatsaa, valitse vähärasvaisia ​​ruokia. Syö enemmän vihanneksia, runsaasti kuitua ja vettä.

Jos luette arvosteluja juomisen ruokavaliosta, niinkuvio on ilmeinen: se on vaikeaa alkuaikoina, mutta koko kehossa on lievää ja miellyttävää tunnetta. Kuvia tuloksista ennen ja jälkeen jättää epäilystä menetelmän tehokkuudesta! Näet nämä kuvat Internetissä foorumeilla ja eri sivustoilla. Nainen, joka saavutti vaikuttavimmat tulokset, näkyy alla olevassa kuvassa.