Miksi tarvitset lisäravinteita?

Tietenkin, kun käytät kunto-täydennyksiä, sinun ei pitäisiunohtavat, että ne eivät korvaa normaalia normaalia ruokaa, ja niiden osuus päivittäisestä ruokavaliosta saa olla enintään 25-30 prosenttia. Urheiluravitsemukseen erikoistuneiden elintarvikkeiden kehittäminen ja myynti käsittelee monia yrityksiä ja yrityksiä, eikä niitä luonnollisesti ole suojattu väärennöksiltä. Varmista siis, että olet lukenut etiketin ostaessaan ostamassa yksityiskohtaisia ​​tietoja kaikkien komponenttien energiamäärästä ja sisällöstä sekä käyttötavoista ja tuotantomaan viivakoodista.

Tänään puhumme vain joistakinkunto täydentää. Joten, proteiinikonsentraatit tai proteiinit. Normaalin ruokavalion avulla on vaikea tarjota tarvittavaa määrää proteiineja. Jos syöt oikean määrän proteiinia muodossa, esimerkiksi lihaa tai kalaa, niin yhdessä proteiinien kanssa kehossa saa runsaasti rasvaisia ​​kaloreita, jotka voivat johtaa painonnousuun.

Proteiinit eroavat proteiinin alkuperästäkoostumus, joka voi olla munaa, maitoa, lihaa, kasvia ja heraa. Eläinproteiinit ovat tasapainoisempia. Mutta tämän laadun lisäksi eri alkuperää olevat proteiinit eroavat aminohappojen pilkkoutumisnopeudesta ja niiden pääsyn verenkiertoon. Ensinnäkin assimilaationopeus ovat seerumin proteiinit. Näitä lisäravinteita suositellaan kaikille, jotka harjoittavat painoja.

Loppujen lopuksi lihakset ovat proteiinia, ja juuri tämä onpalauttaa harjoittelun jälkeen. Elintarvikkeiden korvikkeena on ollut äskettäin täydennysosa. Tutkijat ovat osoittaneet, että tilan tila ei riipu niin paljon syötetystä määrästä, vaan myös proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen suhteesta ruokavaliossa. Tämä laukku jauhe sisältää kaikki tarvittavat aineet ihanteellisessa suhteessa.

Yhden annoksen energia-arvo onnoin 300 kaloria, tämä määrä kuluttaa henkilö yhden aterian. Kuntoilussa, tehonkorvikkeita käytetään säätämään kuvaa, kun on noudatettava erityisen tiukkaa ruokavaliota. Ruoka-aineet ovat tässä tapauksessa erittäin käteviä - sinun ei tarvitse laskea kaloreita koko ajan. Luonnonmukaisten tuotteiden täyden korvaamisen tämän ravintolisäkokeiden avulla saatujen kokeiden tulokset osoittavat, että se on vaaratonta jopa pitkäaikaisen käytön yhteydessä.

Polttimia on sellaisia ​​kunto-täydennyksiärasvaa. Niiden vaikuttavat aineosat ovat efedra, kofeiini, kromipikolinaatti, L-karnitiini ja pyruvatit. Yksi tehokkaimmista on efedriinin ja kofeiinin yhdistelmä (mutta efedriini ja efedraattipitoiset lääkkeet ovat tällä hetkellä kiellettyjä). Kromipikolinaatti lisää lihasten ja muiden kudosten herkkyyttä glukoosiin ja aiheuttaa sen, että ne polttavat enemmän energiaa yksikköä kohden ja aiheuttavat helpon energiahäviön. Tämä vuorostaan ​​pakottaa kehon käyttää ylimääräisiä rasvakertymiä.

Nopeuta rasvahappojen kuljettamista lihakseensolut, joissa rasvat voitiin polttaa energian lähteenä aerobisessa työssä, voivat L-karnitiinia. Tämä lisäaine on saatavana tablettien, kapseleiden, ampullien muodossa, sisältyy urheilujuomiin. Yleensä kaikkien näiden aineiden toiminta aiheuttaa jatkuvasti kiistoja ja epäilyksiä eri tutkijaryhmien välillä. Tästä syystä on mahdotonta puhua 100 prosentin tuloksesta.