Miten laihdutetaan viikossa ilman laihdutusta
Jokainen nainen unelmoi ohut hahmo. Valitettavasti kukaan ei voi ylpeillä mallilomakkeista, joten monien on pakattava itsensä erilaisiin ruokavalioihin ja harjoituksiin. Totta, tulos ei pysyvästi säilytetä, joten meidän täytyy aloittaa uudestaan. Ehkä sinun pitäisi lopettaa uupuminen nälkään ja laihtua viikossa ilman laihduttamista? Näyttää siltä, että halu laihtua viikossa ilman ruokavalioita ei ole toimiva. Mutta tämä on kaukana tapauksesta. Ruokavalion itse ei tarvitse pakottaa, Mutta on tarpeen muuttaa elämäntapaa ja ravitsemusta. Jotkut asiat joutuvat kuitenkin luopumaan esimerkiksi pikaruokarista ja kakkuista, jotka ovat tärkeitä vihollisia.
Monet ihmiset haluavat laihtua ilman laihdutusta ja liikuntaa. Tämä on mahdotonta. Harjoitukset ovat tärkein painonpudotus. Niitä ei tarvita, jotta poltat rasvaatalletukset, ja että käytit ylimääräisiä kaloreita. Tuomari itsellesi, kuinka voit laihtua ilman laihdutusta ja liikuntaa, jos saat liikaa kaloreita, mutta älä polta kaikkia niitä. Siksi, että harjoittaa kuntoa kaikki sama on. Ei ole tarpeen päästä kuntosalille, koska voit tehdä yksinkertaisia harjoituksia kotona. Jos et pidä kuntoa, voit tehdä joogaa tai aerobiaa. Kaikki sopii, jos vain poltat enemmän kaloreita.
Älä vain rajoitu liikuntaan. Ota tapana kävellä portaissa, äläkä aja hissiä. Olisi myös mukavaa mennä töihin jalka. Usein mennä raikkaaseen ilmaan. Tämä on hyödyllinen paitsi kuvassa, myös iholla.
Ja nyt on syytä muokata valikkoasi hieman. Kuten jo mainittiin, sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi ruokaan. Sinun täytyy vain luopua kolmesta asiasta: pikaruokaa, liikaa kulutusta makeasta ja suolasta. Jos et voi täysin hylätä rakkaitasisuklaata, vähennä sen jälkeen ainakin niiden määrää. Tietenkään et voi täysin kieltää suolaa, mutta sinun pitäisi syödä sitä mahdollisimman vähän. Kokeile ruokia mausta suolalla, mutta sitruunamehulla. Se voidaan lisätä riisiin, salaatteihin ja kaloihin.
Kun olet luopunut joistakin tuotteista ruokavaliossa pitäisi lisätä vihanneksia. Totta, tarvitset vain vähän kaloreita. Perunaa on syötävä mahdollisimman harvoin. Juurikkaita ja porkkanoita voi syödä vain kerran päivässä ilman majoneesia. Ota myös tapana nauttia aamiaista. Ne ihmiset, jotka ovat aamiaisia, ovat paljon vähemmän todennäköisesti valittamaan ongelmia liiallinen paino.
Muuten on mukavaa, jos aloitat syödä 5 kertaa päivässä, kuten ruokavalion aikana. Jokaista ateriaa ei syödä niin paljon, koska nälän tunne ei ole vielä kovin vahva. Lisäksi pienillä annoksilla usein aterioita nopeutetaan aineenvaihdunnassa. Ja tämä tarkoittaa sitä, että keho polttaa kaloreita nopeammin.
Pienissä osuuksissa ravinnossa on myös muita myönteisiä näkökohtia. Laitat osasi pieneen kilpeen pettämään ruumista. Tätä menetelmää on pitkään käytetty niissä, jotka haluavat vähentää kulutetun ruoan määrää, mutta eivät nälkä.
On toinen salaisuus, miten voit pettää ruumista. Voit tehdä tämän sinun ruokia lautasella on välttämätöntä kehystää suuri määrä kasviksia, tomaattia tai punainen paprika. Nämä ruoat levylle luovat psykologisen tunteen kylläisyydelle.
On toinen salaisuus, miten laihtua ilman ruokavalioon. Kieltäytyä katsomasta televisiota illallisen aikana. Televisiota katsomalla aivot ovat huonojakontrolloi kylläisyyden tunnetta. Tämän seurauksena voit syödä vähintään 200 ylimääräistä kaloria. Tietenkin, on vaikea luopua tästä tavasta, mutta kannattaa yrittää. Jos se ei toimi, syötä vihanneksia ohjelmien katselun jälkeen.
Toinen hyvä vinkki niille, jotka haluavat nopeasti laihtua ilman laihduttamista: Syö hitaasti. Kuivaa jokainen ruoka,puhua illallisen aikana tai syödä kiinalaisten tikkujen kanssa. Voit kyllästää kehon tarvitsee 15 minuuttia, ja tänä aikana voit syödä tai hyvin paljon tai lähes mitään, mutta tulos on sama.
Yritä juoda runsaasti nesteitä. Makeasta soodasta olisi luovuttava ikuisesti. Ne eivät ole vain vahingollisia kuviolle vaan myös terveydelle. Kivennäisvesi ilman kaasua ja vihreää teetä on paljon hyödyllisempi. Toinen erittäin hyvä avustaja menettämisessä on kefiri. Juo lasillista kefiiriä iltaisin, jotta et kärsisi nälkäisestä unettomuudesta.
Myös purkauspäivät, kukaan ei peruutettu. Erityisesti ne ovat hyödyllisiä lomien jälkeen, kunmahalaukku on raskaampaa monenlaisten salaattien jälkeen majoneesin, rasvaisen lihan, paistamisen jne. kanssa. Jopa viikonpäivä voi jatkua. On paljon vaihtoehtoja purkupäivien ajaksi. Esimerkiksi se voi olla omena-, juusto- tai kefirin purkamispäiviä.
