Laihda nopeasti!

Tarve laihtua nopeasti tapahtuu useimmiten merkittävien tapahtumien aattona: kauan odotettu loma, syntymäpäivä tai,esimerkiksi häät. Kuitenkin stressi, jota keho saa "kidutuksen" aikana nopeasti painonlasku, voi kumota kaiken ilon loma. Lisäksi riski hajottaa ja heittää kaikki ponnistelut on erittäin korkea.

yleisesti, ravitsemusterapeutit eivät suosittele painon menettämistä nopeasti. Liian voimakas laihtuminen on negatiivinenvaikuttaa terveydentilaan. Ensinnäkin keho, jolla on äkilliset muutokset, tuottaa stressihormonin - kortisolin. Korostetun kortiolin pitoisuudet verenkierrossa havaitsevat signaalin varastoimaan enemmän rasvaa ja lähes kaikki syöneet kalorit menevät suoraan lantion ja vatsaan.

Toiseksi rasvaisen puoliintumisajan tuotteet, jotka muodostuvat yritettäessä laihtua nopeasti, eivät ole täysin erittyneet elimistöstä ja voivat vaikuttaa haitallisesti terveystilanteeseen yleensä.

Yrität laihtua nopeasti, on toinen salamainen vika - saavuttanut halutun tuloksen "tunti X": lla, painon menettäminen voimakkaasti uhkaa seuraavana päivänä murtaa ja täyttää vatsa kokonaan. Menetetty paino palautettiin ja jopa ylimääräinen.

siksi laihtua nopeasti lyhytaikaisen ruokavalion ja melkein täydellisen nälänhädän avulla - tämä on hyvin väärä lähestymistapa. Ruokavalion muutokset tapahtuvat vähitellen, antaen keholle mahdollisuuden tottua uuteen järjestykseen.

Sen lisäksi, että niillä on tiukat ruokavaliot, jotka haluavat laihtua nopeasti, myös kuntosaleihin, "maraton" rotuihin on koulutettu loppuun. Kuten ravitsemuksen tapauksessa, kardinaaliset muutokset tavallisessa liikunnassa voivat aiheuttaa haittaa terveydelle.

Merkittäviä tuloksia asianmukaisella koulutuksella jaoikeat kuormat näkyvät vasta 2-3 kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen. Ja radikaaleissa yrityksissä laihtua, vesi häviää nopeasti - rasva pysyy paikallaan.

Fyysiset harjoitukset laihtua ja painon säilyttäminen normaalissa tulee olla jatkuvia ja säännöllisiä. Erityisesti se koskee aerobisia kuormia: juoksu, aerobic, luokkiin sydänlaitteet. Tällaisten toimien vaikutus on vain niin kauan kuin näitä luokkia pidetään säännöllisin väliajoin - kannattaa lopettaa ne, kun paino alkaa jälleen.

Kiduttaminen ruokavaliolla ja fyysisellä rasituksella ei ole kaikki, että ihmiset keksivät haluavansa laihtua nopeasti. "Ihmepylväiden" ja "taikaseulojen", puhdistusaineiden, kirurgisten leikkausten käyttö on vieläkin radikaalia ja kaukana turvallisista laihtumisista.

Koska erilaisia ​​"ihme pillereitä" laihtuminenyleensä on parempi olla uskomatta. Kyllä, todellakin on erityisiä yrttien kokoelmia, jotka edistävät hyvää ruoansulatusta ja hyvää suolen toimintaa. Tällaiset maksut olisi kuitenkin otettava vain lääkärin ohjeiden mukaan, eivätkä ne anna nopeita tuloksia.

Sama "maaginen" tabletti, jonka valmistajathe vakuuttavat meille, että on mahdollista menettää lähes 10 kiloa viikossa heidän vastaanottamisessaan - tämä ei ole muuta kuin tavallinen petos. Tällaisten huumausaineiden ottaminen ei voi olla vain haluttuja tuloksia, vaan myös vahingoittaa terveyttäsi.

Rasvaimu tai rajoittava leikkaus (leikkausvatsan vähentämiseksi) voidaan määrätä vain lääkäri ja vain todella lihavia henkilöitä. Tällöin potilaan on ehdottomasti noudatettava erityistä ruokavaliota toimenpiteen jälkeen, muuten kaikki sen vaikutukset tulevat hämärtymään.

Tällä tavoin, laihtua nopeasti ja ilman haittaa terveydelle - erittäin ongelmallinen. Lisäksi nopea laihtuminen on täynnä paitsiterveysongelmia, mutta myös esteettisiä ongelmia: ihon heikkeneminen, venytysmerkit jne. Siksi sen sijaan, että yritettäisiin laihduttaa nopeasti, kuvion puutteiden torjunnan on aloitettava etukäteen ja vielä paremmin - terveellinen syöminen ja säännöllinen liikunta ovat osa elämäntapaa.