Voitko huomattavasti laihduttaa kuukaudessa?
Painon menettäminen monille ihmisille vie aikaaja pitkä prosessi, joka liittyy nälkään ja tylsiä fyysiseen rasitukseen. Ne, jotka näyttävät sitkeyttä, pystyvät vähitellen eroon ylimääräisistä kiloista hankkimalla vaikeita ruokavaliota aiheuttavia terveysongelmia. Mutta on tilanteita, joissa sinun tarvitsee laihtua kiireesti esimerkiksi lähestyvän loman tai lomaa varten. Sitten kysytään, onko mahdollista huomattavasti laihduttaa kuukaudessa ja samalla olla haittaa terveydelle? Vastaus on kyllä, voitte noudattaa tiettyjä vinkkejä.
Vihje 1. Ole motivoitunut laihtua
Motivaatio on tärkeää, kun tarvitset nopeastilaihtua. Henkilö pitäisi tietää tarkalleen, mitä hän tekee, ja muista, mitä hän saa, kun hän pudottaa ne ylimääräiset punat. Tämä auttaa rikkomaan rasvaisia haitallisia ruokia ja menemään suoraan tavoitteeseen.
Esimerkiksi hyvä motivaatio on rakkautta. Naisen pitäisi todella haluta miellyttää valittua tai miellyttää häntä kauniilla muodoilla. Rakastaja muistaa, että hän voi kiinnittää itsensä huomiota tai vahvistaa olemassa olevia suhteita vain, jos hän pääsee eroon ylimääräisestä painosta.
Syyt laihtumiseen voivat olla hyvin erilaisia. Ja mitä merkittävämpiä he ovat, sitä suurempi on mahdollisuus, että lyhyestä ajasta on mahdollista tulla hoikka. Voit myös pyrkiä liikkumaan itsellesi, terveydellesi. Kuitenkin halu yksin ei riitä halutun tuloksen saavuttamiseen.
Vinkki 2. Syö hyvin
Nopeat laihtuminen usein käyttävät naisiajäykkä ruokavalio, jonka aikana et voi syödä tai juoda vain nestettä. Tätä lähestymistapaa ei kuitenkaan pidetä oikeana. Kyllä, se auttaa dramaattisesti heittämään painon, mutta heti ruokavalion loputtua kaikki punat tulevat, ehkä jopa pari ylimääräistä. Siksi saavutettava vakaa tulos, jonka sinun on syytä syödä oikein.
Syödä pieniä aterioita, sisällyttää ruokavalioonenemmän kasvisruoka, valmistele vain vähärasvaista lihaa ja kalaa. Unohda rasvaiset, paistetut, savustetut, suolainen ja muut suurikalastetut ruokalajit. Alkoholijuomien liiallinen kulutus voi myös vahingoittaa määrää. Valikossa on oltava hyödyllisiä keittoja, kasvispihvejä, lihaa ja kalaa pari, sekä erilaisia rouheita. Syö pieniä annoksia, mutta usein, äläkä ravistele itseäsi 5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Älä unohda juoda runsaasti puhdasta vettä. Jos noudatat kaikkia edellä mainittuja ehtoja, voit menettää painon hyvin 30 päivässä.
Neuvoja 3. Käy psykologisessa koulutuksessa
Menettäminen ihmisille tarvitsee usein tukea, ja ehkäKokenut mentori, joka tukee ja auttaa laihtua. Siksi on hyödyllistä osallistua harjoitteluun laihtuminen. Smelovin psykologinen koulutus "Kuinka laihtua muuttamalla mieltäsi" ei ole tylsää luentoa siitä, miksi on huono olla paljon painoa. Koulutus auttaa lyhyessä ajassa laihtua, kun se aktivoi aivojen alueet ja uudelleenohjelmoi "ruokahalu". Myös riippuvuus haitallisesta elintarvikkeesta eliminoituu, aineenvaihdunta aktivoituu ja keho menee lihakseen.
Psykologinen koulutus - ainutlaatuinen menetelmälaihtuminen ilman fyysistä rasitusta ja heikentäviä ruokavaliota. Ihmiset saavat kaikki tarvittavat tiedot, jotka tulevaisuudessa auttavat ylläpitämään haluttua painoa ilman vaivaa. Toisin kuin terapeuttinen hypnoosi (hypnoosi itse on melko pelottava menettely), joka on tarkoitettu painonpudotukseen, koulutus tarjoaa nopean ja vakaan tuloksen, joka kasvaa vain ajan myötä. Ne, jotka ovat osallistuneet harjoitteluun kuukauden ajan, helposti heittävät 6-10 kg: n ja eivät tunne nälkää ja eivät maku alas veitsen alle, mutta on hyvä aika.
Lisää koulutuksesta
Vihje 4. Säilytä aktiivinen elämäntapa
Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka kärsivät ylimääräisestäpaino, mutta suurimman osan ajasta istuu toimistossa tai kotona, on aika muuttaa elämäntyyliäsi. Ne, jotka liikkuvat vähän ja kertyvät ylimääräisiä kiloja, jotka sitten vaikea päästä eroon. Se tapahtuu siksi, että kalorit eivät käytännössä ole palaneet. Vielä pahempaa, jos henkilö syö samalla haitallista ruokaa. Ei harvemmin toimistotyöntekijöitä välipaloja pikaruokaa, koska ei ole aikaa syödä normaalisti. Kaikki tämä johtaa ei ainoastaan rasvan kertymiseen vaan myös erilaisiin ruoansulatuskanavan, hengitysteiden, sydän- ja verisuonijärjestelmän, lihasten jne. Sairauksiin. Joten kannattaa seurata tätä elämän tyyliä haitaksi itsellesi?
Ryhdy aktiiviseksi, jolla on monialiikkuu koko päivän! Jos on mahdollista löytää vastaava työ, se on hieno asia. Jos et pidä tästä työstä tai haluat jatkaa työskentelyä toimistossa, niin ainakin iltaisin ja viikonloppuisin, juokse, aja polkupyörää, mene kuntosalille, uita uintia tai muita urheilulajeja.
Ehkä aluksi on vaikeaa muuttaa tuttuaelämäntapa ja hänen on toimittava "En halua". Mutta sitten sinä olet kiitollinen itsestänne siitä, että olet muuttanut liikkuvaksi ja parantanut terveyttäsi ja menettänyt painosi.
Vihje 5. Pysy tiettynä päivänä
Kuka voi varaa syödä, kun hän haluaa,Mene sänkyyn aamulla ja nuku ennen illallista, he myös painostavat. Tosiasia on, että elimen on tottunut päivä erityiseen järjestelyyn pitääkseen itsensä kunnossa. On välttämätöntä tietyissä tunteissa syödä kokonaan, eikä välipalaa iltapäivällä, ja sitten kuristaa yön ajaksi. Loppujen lopuksi useimmat ihmiset eivät tarvitse kaloreita, koska ei ole paljon energiaa viettää. Mutta päivällä tarvitset voimaa, jonka saat ruokaa.
Aika mennä nukkumaan ja nousta on myös tärkeä, koskaVirheellinen lepotila voi heikentää virran aikataulua. Joten yritä määrittää tunteja, jolloin nukut ja syövät, ja yritä tarkkailla niitä, jotta ne muuttuvat kapeiksi ja sitten eivät painosta.
Kuinka monta kiloa voin laihtua kuukaudessa?
Kunkin ihmisen organismi on siis ainutlaatuinenon mahdotonta mainita tarkka luku, joka sopii ehdottomasti kenellekään. Mutta voit vastata siihen, kuinka paljon voit laihtua, jos noudatat edellä mainittuja vinkkejä. Ole motivoitunut, osallistu Smelovin harjoitteluun, syö oikein, harjoittele aktiivista elämäntapaa ja pidä kiinni vakiintuneesta päivästä - ja sitten voit helposti heittää 5-10 kg 30 päivän aikana!
