Lentyshuuppi terveydentilaa ja hahmoa vastaan
Posti keitto on todella välttämätön ruokalaji niille,joka vakavasti huolehtii terveydestään. Ja suuren paaston aikana on myös tärkeä osa ravitsemusta. Erityisen suosittu tänä aikana ovat vähärasva herneet ja kevyt keitto. Molemmat ruoat täyttävät täysin ja antavat keholle mahdollisuuden saada kaikki tarvittavat ravintoaineet. Kypsennä reseptejäsi - ja ole tervetullut!
Nopea herneetkeitto
Tämä herkullinen kevyt keitto ei ole vahingossasuosikki terveydellisten ruokavaihtojen keskuudessa. Herneen lääketieteelliset ominaisuudet tunnettiin myös hyvin kaukana esi-isämme. Maininta herneen keitosta löytyy jo Aleksanteri Suuren aikakauden aikakausilta. Niinpä on aika ottaa hänen resepti merkille.
ainesosat:
2 kuppia kuivattuja herneitä
2 kappaletta sipulia
1 porkkanaa, persiljaa ja selleriroota
laiha öljy, suola
Vaiheittainen resepti:
Herneet huuhtele huolellisesti, kaada vettä ja jätä muutaman tunnin
Yhdistää vesi. Lisää kasvisliemiä tai vettä ja laita kokki.
Kuoritut juuret hienonnetaan ja ruskistetaan vähärasvaisessa öljyssä.
15 minuuttia ennen kuin herne on valmis lisää paistettua siihen
Sulje kansi tiukasti ja anna keiton valmistaa
Halutessasi voit lisätä klassiseen reseptiin kuutioituja perunoita tai sieniä.
Lisäksi, jos jostain syystä kasviöljyn käyttö on rajoitettava tai suljettava kokonaan, persiljaa ja selleriä voidaan lisätä herneihin ilman esipuristamista.
Pikaruokaa
Suosittelemme, että yrität kokata toisenmaukas ja terveellinen ruokalaji treasury Venäjän kansallisen keittiön. Paaston keitto, mukaan klassinen resepti, valmistettu kaali tuoreena ja hapan. Kuitenkin muita vihreitä kasveja voidaan käyttää. Esimerkiksi nokkoset tai sorrel.
No niin. Meillä on klassinen venäläinen lentävä keitto.
ainesosat:
500 g kaalia
6-8 kappaletta perunaa
1 pp porkkanaa ja sipulia
2 rkl tomaattimehua
suolaa, mustapippuria, laakerinlehteä, persiljaa ja tilli vihreitä, vähärasvaista öljyä
Vaiheittainen resepti:
Valmista vihannekset: kuori, leikkele kaali, leikkaa suuria perunoita, sipulirenkaita, porkkanoita ja porkkanat suurella raastimella.
Kattilassa kastele vettä ja sytytä tulipalo
Kun vesi kiehuu, laita perunat siihen.
Kun se kiehuu, lisää osa porkkanoista ja kaalia pannulle
Käännä kunnes keittää
Tällä kertaa paista paistinpannulla sipuli. Kun se muuttuu kultaiseksi, lisää jäljellä olevat porkkanat, tomaattipastaa ja 3-4 rkl vettä
Stew 15-20 minuuttia
Yhdistä paahto kaaliin ja perunoihin
Suolaa ja pippuria. Potomit kannen alla 5 minuuttia. Lisää laulukiluu. Kytke kaasua 2 minuutin kuluttua.
Anna lentoleipää keittämään vähintään puoli tuntia.
Voit monipuolistaa klassisen laiha-keiton makuavoit lisäämällä sieniä niihin. Jos sinulla on tuoreita, leikkaa ne mustilla ja paista sipulit. Jos sienet on peitetty, lisää ne pannuun ennen paistamista. Ole varovainen suolalla.
Muuten, jos lisäät punajuurta sipuliin ja porkkanoihin sammutuksen aikana, hierotaan pienelle tehostimelle, niin saamme erittäin maukkaan borssin.
Kuten näet, tarjolla on runsaasti vaihtoehtoja lentokoneiden keittoa varten. Koe terveydestä!
