Jooga lapsille
Vanhemmat luonteeltaan jatkuvastihuolissaan terveydestä oman jälkeläisiä, varsinkin kun se tulee liikuntaa. Ei ole yllättävää, koska nyt liikunnan puute on imenyt paitsi ikuisesti väsynyt toimistotyöntekijöitä, vaan myös nuorempi sukupolvi: lapset viettävät puoli päivää koulussa, sitten kotitehtäviä, ja vapaa-ajallaan ääressä näyttöjä, televisioita tai tietokoneita.
Jooga "saa vauhtia" nykymaailmassa. Sacred buddhalainen asanas on uusi arvo länsimaissa, jooga ei ole vain nähdä henkinen harjoitus kaikkine runsas attribuutteja, mutta myös erityisiä harjoituksia, joiden avulla valtio yhdenmukaistaa kehon ja sielun. Perustan tämän "tiede" on saatavilla sekä aikuisille että lapsille.
Lasten jooga - onko järkevää tehdä?
Monet voivat ajatella samanlaisia menetelmiäkaukana parhaista niille, jotka eivät ole saavuttaneet tietyn kypsän iän. Asiantuntijat kuitenkin väittävät aivan päinvastoin: ensimmäisten harjoitusten tekeminen voi jopa kolmivuotiset muruset (tietenkin vain yhdessä äitini kanssa). Tietenkin sinun on mukautettava harjoitusohjelmaa lapsen ikään ja yleiseen fyysiseen kuntoon. Jos lapsi on viisi vuotta, kaikkien luokkien pitäisi olla lyhyitä, ne ovat enemmän kuin pelin ja asanat (poseja) - suurin yksinkertaisuus. Nuoret voivat myös tutustua joogan teoreettiseen perustaan ja tarkempia harjoituksia.
Yogisten tiede hyöty
Jooga, hyvin, hyvinvaikuttaa myönteisesti minkä tahansa henkilön terveyteen. Korjaavan ja tonic-vaikutuksen lisäksi tällainen koulutus parantaa koordinaatiota, kehittää joustavuutta ja lisää huomiota. Kertynyt energia ja kiusaus tietyiltä elintärkeiltä hetkinä tulevat menemään oikeaan suuntaan ja sen sijaan lupaavat tulla rauhaan ja rentoutumiseen. On todennäköistä, että jooga on juuri sitä, mikä voi kiinnostaa lasta.
Jooga lapsille, harjoitukset
Suorita erityisiä asanas parhaiten kanssaopettaja, joka toimii myös hyvänä mentorina. Hänen olisi aina oltava valmis auttamaan, selventämään tiettyjä tämän tai mainitun harjoituksen näkökohtia, tukea moraalisesti tai antaa tehokkaita neuvoja. Lisäksi valmentaja huolehtii siitä, että oppilas tuntee hyvää jokaisella oppitunnilla eikä missään tapauksessa ole ensimmäisiä oppitunteja. On erittäin vaikeaa löytää sellaista ihanteellista valmentajaa, joten ensimmäinen asia, jonka voit tehdä, on noutaa joitakin harjoituksia ja kokeilla niitä kotona. Fyysiset komplekseja ei ole vain sopiva kuin hyvää aamu-harjoitusta, vaan ne osoittavat myös, että tällainen ammatti miellyttää lapsesi.
Jooga lapsille, video
Hyväksyttävin vaihtoehto niille, jotka ovat vieläpäätti opiskella kotona - tämä on video-opetuksia. Voit noutaa harjoittelun intensiteetistä ja monimutkaisuudesta, pysäyttää sen tarvittaessa ja jopa käydä missä tahansa sopivassa ajassa. Tärkeintä on, että teeskentelijalla ei ole ylimääräisiä tunteja tietokoneen edustalla tekosyynä "oppitunnin valitsemiseksi". Mutta pienille tällaisille harjoituksille - se on ihanteellinen, varsinkin jos asanaa tehdään yhdessä aikuisen kanssa.
Hyvä terveys ja miellyttävä harrastus sinulle!
Jooga lasten kotona
