Kuinka ei tule joutumaan työhön liittyvien ongelmien uhreiksi?
Oi, nämä neljännesvuosittaiset raportit, valmistuminenprojekteihin, asiakirjojen kiireelliseen toimittamiseen ... kaikki tämä kerätään yhteen kasaan ja aiheuttaa valtavaa stressiä, jota tuskin voidaan pitää kehon kannalta hyödyllisenä. Aika vaivaa työssä - sanan "avral" synonyymi: sinun täytyy viettää 12-14 tuntia viikossa työpaikalla. Aikaongelma on samanlainen kuin luonnonkatastrofi, koska se tavallisesti syntyy yllättäen ja tekee kaikista hermostuneista, jopa tunnollisimmista työntekijöistä.
Aika zeitnot - yhteinen ilmiö paitsi niille, jotkatoimii toimistossa ja käsittelee papereita ja asiakirjoja. Sotilaslääkärit, kirjastonhoitajat, farmaseutit, kaivostyöläiset jne. liian usein joutuvat sen uhreiksi. Itse käsitys "ajan vaikeudesta" (zeit - "aika", ei - "tarvitseva") tuli meille shakkiturnauksista. Joten suurmestarit kutsuvat tilannetta, kun ei ole hetkeä ajatella liikkeitä. Shakkipelaajien kanssa työskentelevät lääkärit ovat vakuuttuneita siitä, että se on ajanjäämä, joka johtaa hermoromahduksiin osastoissaan.
Työn ajan paineet voivat johtua siitä, että aikaa ei ole, koska tavallinen tapa säästää kaiken viime hetkellä. Myös nykyaikaisessa liiketoiminnassa aikapaine voijohtuvat markkinoiden nopeasta kasvusta ja yhä lisääntyvästä tiedonvaihdosta, lakien muutoksista, valuuttakursseista ja verokannoista. Siksi kiireellisiä tehtäviä ovat laskussa tyhjästä, ja tarve reagoida välittömästi, tai kuten he sanovat, jotka eivät, että oli myöhässä.
Ylijännite, joka johtuu aikapaineesta, voit selvittää, jos aiot tuntea, että teet jotain muuta,Mitä haluat? Joka päivä tuntuu ajan puutteesta; haluavat jatkuvasti nukkua; tuli tavallista enemmän tupakoimaan ja juomaan alkoholia; usein ristiriidassa perheen kanssa; tuntevat jatkuvasti tyytymättömyyttä elämään ja itsellesi; ei tunnu, etkä tiedä, kenen kanssa puhutte ongelmista; lainata rahaa, ei tietämättä miten annat sen.
Vaikka aikapaine on monimutkainen asia, se on ratkaistava. Ensinnäkin yritä käsitellä sitä itsestään selvänä. Älä ota yhteyttä pomoon, sillä se väittää, että sopimuksessasi ei ole lauseketta, jota kutsutaan "äärimmäisissä olosuhteissa työskenneltäessä." Aikaa ei ollut, on ja tulee olemaan minkä tahansa onnistuneen liiketoiminnan laki. Pidä rauhassa, yritä saada järjestys kaaokseen, joka on jo sekaantunut ajankohtaisiin ongelmiin.
Ei ole väliä kuinka outoa se kuulostaa, mutta Mitä enemmän kiirehdymme, sitä vähemmän aikaa meillä on. Tartuimme kaikkiin kerralla, vaihdamme yhdestätehtävät toiselle, ja sen seurauksena menetämme arvokkaan ajan. Siksi etukäteen - illalla tai aamulla - määritä päivän tehtävät ja toimita sen mukaan. Kun ratkaiset ongelmat, huomioi tehty työ. Tämä auttaa sinua selviytymään stressaavassa tilanteessa ja tekemättä tarpeettomia liikkeitä.
Suojaudu tarpeettomista kokouksista ja puheluista, älkää häiritse ulkomaalaisia tilanteitaoppii sanomaan "ei" ratkaisevasti ja ilmanmitään selitystä. Joka päivä laitat tilauksesi työpöydälle - kaikki ylimääräinen paperi, vanhentuneet sanomalehdet ja muu roskakori - heittävät sen pois. Jaa teos kaikille osaston työntekijöille, luota heihin, et voi tehdä kaikkea itseäsi, vaikka joskus näyttää siltä, että se on niin luotettava.
Viranomaiset eivät tietenkään pidä kovin paljon, kun he raportoivat ongelmista. Teidän on kuitenkin ilmoitettava asiasta kirjallisesti hallintoviranomaiselle, jos havaitut selkeä uhka asetettujen määräaikojen noudattamatta jättämiselle. Ja vielä parempi - älä koskaan pääse alas työskentelemään, jos et ole varma, että teet sen ehdotetuissa päivämäärissä. Älä unohda, että tuottavassa työssä kehosi tarvitsee voimaa, se on terveellinen unelma (ihanteellinen - 7 tuntia), täydellinen ravitsemus ja ulkona kävelee.
